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ma iop ti rocordo con un bel fisicotto.
non mi dire che non pesi 80 kg?
non so quanto peso al momento..al solito mi vedo bene da pompato e a freddo cosi' cosi', comunque anche a freddo dimostro piu' del mio peso..dovrei stare sugli 87-88kg ma devo dimagrire un po'. Come volumi mi sa che son migliorato un po'..come peso al solito no..non so spiegarmela sta cosa...piu' mi alleno e meno divento denso...
non so quanto peso al momento..al solito mi vedo bene da pompato e a freddo cosi' cosi', comunque anche a freddo dimostro piu' del mio peso..dovrei stare sugli 87-88kg ma devo dimagrire un po'. Come volumi mi sa che son migliorato un po'..come peso al solito no..non so spiegarmela sta cosa...piu' mi alleno e meno divento denso...
beh è un buon peso corporeo.
probabilmente ti alleni di volume e pur ottenendo pompaggio non aumenti di desità che necessita di carichi pesanti.
il problema è che il pump è carbo dipendente.
spesso chi fa pump sta bene in massa ma non appena stacca i carbo si sgonfia come un palloncino e si ritrova appunto con scarsa densità.
ma forse non è il tuo caso,non so,però purtroppo raggiungere un certo peso con bf decente è difficile senza gli innominabili.
pazienza.
"Nulla è gratuito in questo basso mondo. Tutto si sconta, il bene come il male, presto o tardi si paga. Il bene è necessariamente molto più caro."
io usa questa strategia.
allenamenti miratoi alla densità ed al peso tutto l'inverno.
verso maggio qualche serie pesante ed un pò di pump tipo 8x8 accompagnato da volumizzatori vari come crea gluta glicerolo.
mi gonfio subiot molto guadagnando fino a 1 cm di braccio.
così riesco a cogliere un pò tutti gli aspetti senza che la palestra mi consumi il tempo della vita in cui vorrei fare anche molte altre cose
"Nulla è gratuito in questo basso mondo. Tutto si sconta, il bene come il male, presto o tardi si paga. Il bene è necessariamente molto più caro."
beh è un buon peso corporeo.
probabilmente ti alleni di volume e pur ottenendo pompaggio non aumenti di desità che necessita di carichi pesanti.
il problema è che il pump è carbo dipendente.
spesso chi fa pump sta bene in massa ma non appena stacca i carbo si sgonfia come un palloncino e si ritrova appunto con scarsa densità.
ma forse non è il tuo caso,non so,però purtroppo raggiungere un certo peso con bf decente è difficile senza gli innominabili.
pazienza.
anche da tiracchiato dimostro piu' del mio peso...pur riducendomi abbastanza dopo aver staccato i carbo (ma basta non esagerare e fare le cose con calma per asciugarsi senza staccare del tutto i carbo..cosa che funziona se ti alleni con un alto volume e pompi visto che alla fine le kcal che metti le consumi pure..diciamo che non fai altro che riempire i muscoli di glicogeno per poi svuotarli..e nel caso di una scarica totale andrei giu' ma riprenderei tutto con gli interessi con la ricarica).
Devo dire pero' che io son sempre stato cosi'..anche dopo i primi 2-3 anni di palestra pesavo quanto i miei compagni di liceo ma ero ovviamente molto piu' grosso di loro che non si allenavano.
Come effetto roccioso non saprei..non mi vedo cosi' malaccio pero'..da rilassato sembro molliccio, in contrazione anche a freddo son duro.
si però non hai mai vinto.
le due qualità possono anche coesistere.
coleman ad esempio è stondato,pesantissimo e fortissimo.
nel piccolo lo è anche master ad esempio.ipertrofico ed al tempo medesimo pesante
guarda che coleman non ha una struttura pesante, anzi ... il suo problema e' che ha l'apparato digerente che gli fa sembrare la pancia come un boyler dell'acqua calda , ma se guardi l'ossatura e' sottile
io usa questa strategia.
allenamenti miratoi alla densità ed al peso tutto l'inverno.
verso maggio qualche serie pesante ed un pò di pump tipo 8x8 accompagnato da volumizzatori vari come crea gluta glicerolo.
mi gonfio subiot molto guadagnando fino a 1 cm di braccio.
così riesco a cogliere un pò tutti gli aspetti senza che la palestra mi consumi il tempo della vita in cui vorrei fare anche molte altre cose
ah ma i mie allenamenti ad alto volume non portano via tanto tempo..in 1 ora e un quarto scappi dalla palestra tanto ti sei massacrato..e anche 3 volte a settimana bastano. Direi che per avere unamuscolatura decente meno di 4 ore di allenamento a settimana possono ritenersi pochine e non ti limita di certo la vita sociale.
Io non ho mai provato volumizzatori, non so nemmeno se mi farebbero effetto visto che già di mio mangio tanti carbo..credo che funziono su chi sta a dieta e non ha di suo ricorse di glicogeno sufficienti a rendere al massimo mentre si pompa.
guarda che coleman non ha una struttura pesante, anzi ... il suo problema e' che ha l'apparato digerente che gli fa sembrare la pancia come un boyler dell'acqua calda , ma se guardi l'ossatura e' sottile
quelli grossi sono i nasser el sonbaty , i cutler
Già Coleman ha una buona struttura..non minuscola eh ma nemmeno da t-rex..un bel compromesso tra solidità ed estetica..solo che ha talmente tanta massa addosso e quel ventre che oramai quella struttura è nascosta..pero' in gara si nota che lui a 120kg è il doppio (nonostante quel ventre) degli altri con un peso simile al suo.
si però non hai mai vinto.
le due qualità possono anche coesistere.
coleman ad esempio è stondato,pesantissimo e fortissimo.
nel piccolo lo è anche master ad esempio.ipertrofico ed al tempo medesimo pesante
Lo so..pero' se dovessi scegliere chi essere vado su flex a occhi chiusi...la forma di yates non la digerisco per quanto sappia che quelle masse unite a quella rocciosità per ora rimangono ineguagliate.
Flex riusciva ad essere un mostro di masse pur rimanendo slanciato, non sa di vacca. Avevo visto una foto di Yates in cui veniva il ribrezzo a vederlo rilassato..stringeva la mano ad uno nel backstage credo..
edit: eccola
notare che già l'altro è enorme..e yates è il doppio..
ah ma i mie allenamenti ad alto volume non portano via tanto tempo..in 1 ora e un quarto scappi dalla palestra tanto ti sei massacrato..e anche 3 volte a settimana bastano. Direi che per avere unamuscolatura decente meno di 4 ore di allenamento a settimana possono ritenersi pochine e non ti limita di certo la vita sociale.
Io non ho mai provato volumizzatori, non so nemmeno se mi farebbero effetto visto che già di mio mangio tanti carbo..credo che funziono su chi sta a dieta e non ha di suo ricorse di glicogeno sufficienti a rendere al massimo mentre si pompa.
la vera potenza sta nelle proteine, sono loro che devi gestire : diffida di chi ti dice che coi carbo vai su bene col peso etc etc sono tutte stronzate, il corpo ha bisogno di anni e anni per acquisire densita' muscolare , allenamento giustamente pesante senza strafare , io diffido dei sistemi ad alto volume tipo quello di sarcev e diffido pure dell'heavy duty , sono sistemi che alla carta son buoni nella realta' presentano solo rogne e problemi ( se ti alleni col sistema sarcev ti ci vuole una palestra vuota a disposizione solo per te ) se ti allenti duty non ce la fai
tempo al tempo e soprattuttonon mollare mai su una cosa : l'alimentazione
per me il segreto e' tutto li, madre natura ovviamente deve averti dato le carte in regola
si però non capisco se uno ha una struttura media,diciamo 180 cm x 75 kg,come fa a sviluppare gambe grosse schiena profonda e spessa senza aumentare notevolmente il peso complessivo.
il discorso leggero e stondato vale per chi le gambe non le allena così come chi non ha un grande spessore di schiena.
è chiaro che se faccio solo petto spalle braccia e latissimo non aumenterò mai di peso ma otterò un fisicio piacevolmente ipertrofico ma mai veramente completo.
Ma l'idea del fisico "completo" con gambe enormi e torace spessissimo è una suggestione attuale: non è che Larry Scott fosse esattamente un secco solo era un concetto di fisico diverso, che alcuni - me compreso - preferiscono.
x Mauro: ma perchè ti devi rovinare? Ti disintegreresti le articolazioni e basta, poi hai già avuto problemi a spalle e gomiti...
Originariamente Scritto da Sean
Bob è pure un fervente cattolico.
E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.
Alice - How long is forever? White Rabbit - Sometimes, just one second.
Ma l'idea del fisico "completo" con gambe enormi e torace spessissimo è una suggestione attuale: non è che Larry Scott fosse esattamente un secco solo era un concetto di fisico diverso, che alcuni - me compreso - preferiscono.
x Mauro: ma perchè ti devi rovinare? Ti disintegreresti le articolazioni e basta, poi hai già avuto problemi a spalle e gomiti...
a me larry scott non mi ha mai convinto, non mi piacciono i bb che hanno una faccia inadatta ... ***** larry scott sembrava un venditore della tv con quel capello con la riga ben pettinato con la lacca
mai piaciuto larry scott..struttura veramente brutta..lode a lui per le masse all'epoca ma con quelle clavicole se la gioca con Rich Gaspari a chi le ha piu' strette..
Se parliamo di b-builder estetici e leggeri tiriamo in ballo Nubret..
Silver, se non ti piace Larry Scott ci sono altri esempi come Don Howart, o anche più recenti come Labrada: un tipo fisico che non portava all'esasperazione spessore del tronco e circonferenza delle gambe. Questi ultimi sono attualmente must irrinunciabili, pare, ma non esiste solo questo body building.
Originariamente Scritto da Sean
Bob è pure un fervente cattolico.
E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.
Alice - How long is forever? White Rabbit - Sometimes, just one second.
Silver, se non ti piace Larry Scott ci sono altri esempi come Don Howart, o anche più recenti come Labrada: un tipo fisico che non portava all'esasperazione spessore del tronco e circonferenza delle gambe. Questi ultimi sono attualmente must irrinunciabili, pare, ma non esiste solo questo body building.
Ha il testone
diciamo che per me il fisico perfetto è quello di Nubret con le clavicole piu' ampie (non le aveva larghe..normali).
Queste son le proporzioni giuste per me..non i glutei da vacca..non so quanto pesasse in queste condizioni..credo fosse h/p+10-15..non di piu'..se guardiamo gli h/p+10 attuali ste linee se le scordano..
Un fisico del genere secondo me viene anche senza fare stacchi e squat dalla mattina alla sera.
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solo era un concetto di fisico diverso, che alcuni - me compreso - preferiscono.
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