ma mangia.. non vivi in un lagher come fai a mettere massa mangiando così poco..
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" tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..Originariamente Scritto da modgallagher
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e come faccio a vederla la massa se non dimagrisco? la panzetta stona con la massa,
mi appannano i kg in più.
Appena perdo i kg che dico io poi torno ad un alimentazione differente curata ma non assassina
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Insomma ti alleni da 1 mese, sei hp+10 con minimo 5kg da perdere, il che vorrebbe dire che saresti un hp tirato, ti alleni 6 giorni alla settimana, con anche 1 ora di cardio alla volta, fai confusione tra gli esercizi, hai 40 di braccio, non mangi assolutamente nulla...Originariamente Scritto da bbhouse Visualizza Messaggio
welcome on bw.
Finito il primo anno di palestra! Fase attuale: alla ricerca degli abs. Io ci provo!Commenta
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si ma cosi come fai a dimagrire? ti si chiude lo stomaco e sei nei casini piu totali. devi mangiare, a fare così rischi solo di fare 20 volte più fatica.Originariamente Scritto da bbhouse Visualizza Messaggioe come faccio a vederla la massa se non dimagrisco? la panzetta stona con la massa, mi appannano i kg in più.
Appena perdo i kg che dico io poi torno ad un alimentazione differente curata ma non assassina" tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..Originariamente Scritto da modgallagher
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purtroppo la genetica conta l'85-90%
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ciao Koralox intanto complimenti per i risultati bellissimo cambiamento.
Scusa l'ignoranza ma che significa hp? inoltre cosa intendi per 40 di braccio e non mangio nulla...?Commenta
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la confusione l'ho fatta nei giorni della settimana mi alleno 4 volte non 6.
Magari.
Sono morto con 4 già
Lunedì, Venerdì
Panca piana= 1x10, 4x6
Panca inclinata= 3x10
Deltoidi alzate laterali 3x10
Braccia curl = 3x10
Dorso Pullover inverso con manubri = 3x10
Cardio= 1 0ra
Mercoledì, Domenica
Gambe squat = 3x10
Schiena lento con i manubri= 3x10
Dorso Pullover inverso con manubri = 3x10
Braccia curl= 3x10
Cardio= 1 0ra
Sbaglio proprio gli esercizi?Commenta
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abbastanza immonda la scheda...per curiosita quanto fai di panca piana con 6 rip?Commenta
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Be'. .mica e' detto che la spiegazione sia sempre questa. . .Originariamente Scritto da domen3 Visualizza Messaggiose noti che dopo un periodo abb prolungato di allenamenti e diete il tuo amico e collega di allenamento fa le medesime cose ed è+avanti di te ....
meglio vai a lourdes o fai bocce
ogni riferimento a cose o persone è puramente casuale amico
contatto face book
roberto moroniCommenta
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Tristan,in qsto post ho spiegato la mia situazione(ectomorfo,metabolismo veloce,etc). Puoi linkarmi qualke post utile x me o qualke diario di utenti "simili" a me ke hanno trovato il modo di progredire,seppur magari lentamente,cn diete o allenamenti mirati? L'anno prossimo vorrei arrivare a 80kg !Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio
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Dimagrire nn significa digiurare,ke è esattamente qllo ke stai facendo. Tra l'altro visto ke hai detto ke hai un 40 di bicipiTe,nn mangiando più apparte la salute nn perdi tutti i muscoli ?Originariamente Scritto da bbhouse Visualizza Messaggiociao clark, si la dieta è quella sto praticamente facendo la fame Commenta
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messaggio di moderazione
Originariamente Scritto da bbhouse Visualizza Messaggio
Se vuoi avere consigli specifici su dieta /allenamento ti conviene postare nelle sezioni tecniche apposite. Questa discussione ha un'impostazione generale.In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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tristan 4x6 con 80kg 30 secondi di riposo per ora poi provo con 100 kg ma 2 minuti di riposo.
Ma che significa hp?Commenta
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continuo a non capire proprioOriginariamente Scritto da bbhouse Visualizza Messaggio
ma questa "scheda" chi te l'ha fatta?
cioè io sono ancora un novellino pero', riesco a capire che questa non è una scheda, te la sei fatta da solo?
p.s. prova a postare la foto di questo 40cmOriginariamente Scritto da andrs92
...ciao ANDRIO...Commenta
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