Genetica, domanda agli esperti

[Paul_Anderson]

Non sono un esperto di genetica, per essere un buon BB bisogna essere baciati da Madre Natura. Ho un' ottima genetica negli arti inferiori (leve e muscolatura) e pure abbastanza fuori dal comune, ma per il resto faccio schifo.

[Yonak]

c'è gente che trova difficoltoso fare 4 pasti al giorno..intollerante a tutto ecc..cosa devono crescere quelli che non riescono nemmeno a buttar giu' le kcal per campare da larve?
E' genetica pure quella.

Tu sei uno troppo complicato

[naoto]

Tu sei uno troppo complicato

Purtroppo, ha perfettamente ragione.

[Yonak]

Non sono un esperto di genetica, per essere un buon BB bisogna essere baciati da Madre Natura. Ho un' ottima genetica negli arti inferiori ma per il resto faccio schifo...

ellamadonna addirittura schifo!

[Yonak]

Purtroppo, ha perfettamente ragione.

menomale che non sono solo io a pensare che è uno troppo complicato

[Yonak]

cmq non andate fuori stavo parlando sempre di una persona sana senza problemi alimentari ne morfologici!!! zio caro si allenano pure senza gambe!!!

[GoodBoy!]

Salve ragazzi.
Vorrei capire come e su quali parametri si può capire se si è geneticamente predisposti all'accrescimento della massa e al miglioramento della definizione in questo sport.
Quali sono i fattori che determinano se uno di noi è geneticamente predisposto o meno?

Il tempo la costanza sommata ai risultati?

Il carico e la forza naturale anche agli inizi?

La proporzione di massa corporea naturale sommando peso e altezza?

Insomma come lo si può capire?

p.s: Non ho ancora capito come fare per ringraziare chi mi risponde se metto su due ringraziamenti sotto all'avatar che mi ha risposto poi mi dice ritenta domani inoltre non so se ha effettivamente inserito il rigraziamento alla persona che ho ringraziato. Manx e levitano per esempio li ho ringraziati e non so se è andato a buon fine.
Come fò?

2 fisici sono diversi anche da secchi prima di iniziare ad allenarsi coi pesi eh. la struttura ossea è intuibile da subito, cosi come la qualità muscolare da un certo punto di vista: infatti ci sono secchi con vene e addome in vista e secchi con la panza e pelle flaccida. ovviamente occorre costanza alimentazione e duro allenamento per capire realmente fino a che punto si possa arrivare.

[clark89]

c'è gente che trova difficoltoso fare 4 pasti al giorno..intollerante a tutto ecc..cosa devono crescere quelli che non riescono nemmeno a buttar giu' le kcal per campare da larve?
E' genetica pure quella.

Pensa ke io nonostante mi sn abituato a buttare giù 3000 kcal in 6 pasti nn aumento! . Un mese fa ero 79kg,poi ho perso un kg(la maggior parte di grasso e poco di muscoli) e ora staziono a 78kg cn 3000 kcal ! Sembra ke + mangio,+ il metabolismo mi insegue. Cioè è giusto dire ke il met. cambia velocità a seconda di quanto si mangia,ma arrivato a un tot di calorie dovrei cominciare a prendere peso...e invece niente !

[clark89]

Purtroppo da principiante ho constatato su me stesso cm la genetica sia davvero importante.
In palestra da me ci sn due ragazzi..21 e 16 anni. Qllo di 21 ha un fisico assurdo,si allena da un anno. Sembra un Masterwallace rimpicciolito! dico davvero,la forma del bicipite,dei deltoidi...uguale. L'altro è alto 1.82,80 kg e una struttura assurda. Dopo la dipartita del mio compagno d'allenamento(era ectomorfo cm me) mi alleno cn loro: andiamo per fare military press,metto i miei super-modesti 56kg. Loro mi guardano sconvolti! "ma quanto hai messo,abbassa di 20kg!" . Facevano uno dei + importati esercizi cn 30 kg...e hanno due spalle davvero buone(per "davvero buone") intendo per una persona ke ha cominciato da un anno). In un anno mai allenato le gambe...il mercoledi fanno una partita al calcetto! E le hanno + grosse delle mie! xkè cm genetica io sn sotto la media e loro sopra la media. Oggi me li sn tirati in palestra e pur avendo gambe buone,sn senza forza(faticavano cn 40kg di squat e se si guarda qllo di 21 anni sembra uno esperto!!).
Cmq tutto ciò anke se ingiusto nn rappresenta un problema x me,xkè nn si tratta di una gara cn gli altri,ma cn se stessi. Il vero problema sarebbe nn riuscire ad aumentare completamente,anke aumentando calorie e cambiando allenamento. Ci siamo ke ci sn qlli di 50kg ke mangiano un pò di latte,pasta e carne e vogliono aumentare,ma io mangio 3000 kcal e staziono a 78kg! E' davvero possibile ke mi sn fermato??nn posso + aumentare?
L'unica via a questo punto sarebbe aspettare ke il metabolismo rallenti,si dice ke ciò avviene dopo i 20...(li sto raggiungendo).
A molti di voi farà ridere,ma al massimo posso puntare a un fisico alla Justin Hartley.
Cmq se c'è qualcuno di voi ke sa indicarmi qualke post dedicato al mio morfotipo o meglio,qualke diario di un ectomorfo "esperto" gliene sarei grato.
Scusate x la lunghezza del commento.

[clark89]

invece ci son quelli che si impegna in tutto e non crescono fidati....
pare non essere il mio caso ne

Domen sono di Villabate !!! Posso diventare tuo allievo???
Skerzo...complimenti per il fisico.

[bbhouse]

Allora ragazzi io sono messo così:

Un mese e 19 giorni di allenamento

Risultati? Bhe il petto è più tondo e tonico i bicibiti più duri e gonfi

circonferenza bicipite= 41 cm

da tenere presente che ho un pò di panzetta quindi tolglierei un centimentro alla cinconferenza bicipidi e direi 40cm effettivi.

Sono alto 1,70 cm

peso 80kg "ne devo perdere minimo 5"

DIETA

Colazione= caffè 2 pasticche di dolcificante

Pranzo= Manzotin 66 kcal

Cena= Bistecca ai ferri e insalata poco condita

ALLENAMENTO

Lunedì, Giovedì, Domenica

Panca piana= 1x10, 4x6
Panca inclinata= 3x10
Deltoidi= 3x10
Braccia= 3x10
Dorso= 3x10
Cardio= 1 0ra

Mercoledì,Venerdì, Sabato

Gambe= 3x10
Schiena= 3x10
Dorso= 3x10
Braccia= 3x10
Cardio= 1 0ra

Come sono messo? cosa significa in pratica?

[clark89]

DIETA

Colazione= caffè 2 pasticche di dolcificante

Pranzo= Manzotin 66 kcal

Cena= Bistecca ai ferri e insalata poco condita

Ma dici sul serio? la "dieta" è questa?

[THETEK]

Allora ragazzi io sono messo così:

Un mese e 19 giorni di allenamento

Risultati? Bhe il petto è più tondo e tonico i bicibiti più duri e gonfi

circonferenza bicipite= 41 cm

da tenere presente che ho un pò di panzetta quindi tolglierei un centimentro alla cinconferenza bicipidi e direi 40cm effettivi.

Sono alto 1,70 cm

peso 80kg "ne devo perdere minimo 5"

DIETA

Colazione= caffè 2 pasticche di dolcificante

Pranzo= Manzotin 66 kcal

Cena= Bistecca ai ferri e insalata poco condita

ALLENAMENTO

Lunedì, Giovedì, Domenica

Panca piana= 1x10, 4x6
Panca inclinata= 3x10
Deltoidi= 3x10
Braccia= 3x10
Dorso= 3x10
Cardio= 1 0ra

Mercoledì,Venerdì, Sabato

Gambe= 3x10
Schiena= 3x10
Dorso= 3x10
Braccia= 3x10
Cardio= 1 0ra

Come sono messo? cosa significa in pratica?

un mese di allenamento e 40 di bicipite, spero di non aver capito male e prima di iniziare quanto avevi?
comunque la scheda che hai postato secondo me non ha senso, cosa vuol dire schiena 3x10 cosa come che esercizio?

[bbhouse]

ciao clark, si la dieta è quella sto praticamente facendo la fame
ciao theteken, hai ragione ora posto gli esercizi precisamente, quando ho iniziato erano 39e mezzo ora sono 40

[bbhouse]

da tenere presente che ho un pò di panzetta quindi tolglierei un centimentro alla cinconferenza bicipidi e direi 40cm effettivi.

Sono alto 1,70 cm

peso 80kg "ne devo perdere minimo 5"

DIETA

Colazione= caffè 2 pasticche di dolcificante

Pranzo= Manzotin 66 kcal

Cena= Bistecca ai ferri e insalata poco condita

ALLENAMENTO

Lunedì, Giovedì, Domenica

Panca piana= 1x10, 4x6
Panca inclinata= 3x10
Deltoidi alzate laterali 3x10
Braccia curl = 3x10
Dorso Pullover inverso con manubri = 3x10
Cardio= 1 0ra

Mercoledì,Venerdì, Sabato

Gambe squat = 3x10
Schiena lento con i manubri= 3x10
Dorso Pullover inverso con manubri = 3x10
Braccia curl= 3x10
Cardio= 1 0ra

Come sono messo? cosa significa in pratica?