hanno addirittura aperto un blog anti alex komadina

[relim7.]

in effetti con quelle calorie. .necessarie al massimo ad una donna anziana. .sedentaria. .e' difficile pensare che uno possa fare allenamenti da BB. .intensi. .pompare. .recuperare e " costruire" una muscolatura possente e misure extraumane. .


mah. .

quante ce ne vogliono per te master?

[KURTANGLE]

si vabbeh adesso komadina diventa un folle....
la verita' è che è uno che sta sui maroni a moltissimi per i suoi modi burberi e a volte un po' saccenti...ma di qua a dire che sia incompetente ce ne passa

[ripper]

ma io dico... ma la gente che non è più bassa di 1.70 e che non è manco hp... cosa caxxo vuole tirarsi a fare? cioè scendere a 50 kg a cosa serve? mi fa solo ridere chi si vuole definire e non ha una cippa di massa magra.... poi gente che paga l'ira di dio per farsi seguire da dietro un monitor in dieta e allenamento.... patetica... tutto questo imho... ma anche no

[master wallace]

quante ce ne vogliono per te master?

io sto' sulle 2800-3000. .

[BornAgain]

io sto' sulle 2800-3000. .

integratori inclusi?

[Theycallmechobo]

io sto' sulle 2800-3000. .

Pensavo di piu' sto io su 2600kcal e sono penso 10 kg meno di te,quanto pesi tu ora?

[Eagle]

io sto' sulle 2800-3000. .

tu che peserai oltre 90 kg, con tanti muscoli e che ti alleni 2800, e una donna anziana sedentaria 1800 appena sufficenti?

[Hombrillo]

si vabbeh adesso komadina diventa un folle....
la verita' è che è uno che sta sui maroni a moltissimi per i suoi modi burberi e a volte un po' saccenti...ma di qua a dire che sia incompetente ce ne passa

[KURTANGLE]

apparte tutto i suoi consigli , i suoi programmi e le sue idee e il suo tempo sono a dsposizone di tutti gratuitamente.........e gli spunti sono interesantissimi

[Jolly]

in pratica un ragazzo in concomitanza con gli allenamenti e le dieta propostegli da komadina ha cominciato ad avere problemi ormonali e i medici ha trovato come possibile causa l'alimentazione eccessivamente ipocalorica, da quello poi ovviamente si è montato il caso che vede come oggetto le competenze del pt che lo seguiva , appunto komadina.

la persona che ha scritto quel blog si è comportata malissimo in quella situazione e quello che scrive è totalmente falso....oltre ad insultare e dire cose molto gravi (nascondendosi dietro un nick) ad una persona che ha un nome e cognome noti....

[Jolly]

apparte tutto i suoi consigli , i suoi programmi e le sue idee e il suo tempo sono a dsposizone di tutti gratuitamente.........e gli spunti sono interesantissimi

[barney137]

Un piccolo appunto: sto leggendo con grande interesse TUTTO il post di experimental training, portato avanti da utenti molto preparati tra cui DR.J, che personalmente, pur non conoscendolo, da quanto ho letto (e, durante questa stagione personalmente provato), considero veramente un luminare di questo sport.
Pero', ad onor del vero, l'FST7, di cui sono state date spiegazioni scientifiche ed empiriche esaurienti, e', sia come presupposti che come svolgimento, pari pari alla fase di pompaggio proposta da komadina (idem per l'alimentazione alta in carbo proposta). Poi, a seguire una fase denominata dogg crapp, con monoserie allenante e sistemi di intensificazione, che e' nient'altro che la fase di intensita', alla quale il vituperato komadina faceva seguire una fase di forza, con panca stacco squat a basse ripetizioni in multifrequenza abbinata ad una dieta grassi e proteine per favorire i rilasci ormonali, che non mi sembra poi 'sta assurdita', visto che rappresenta la base dell'allenamento di forza,come sostenuto da tanti utenti di spicco, BB o PL che siano.
E tutto cio', il povero komadina lo proponeva gia' 7-8 anni fa' su di un altro forum, completamente GRATIS, contrariamente a quanto si sostiene.
Adesso ditemi se e' un cretino o uno avanti UN DECENNIO rispetto agli altri trainer.

[ripper]

io sono solo su questo forum, non lo conosco affatto, ma riguardo la mia affermazione mi son basato su quello che è stato riportato nel blog... che non mi sembra tanto leggero come accuse... poi se sia vero o no...

[BornAgain]

Un piccolo appunto: sto leggendo con grande interesse TUTTO il post di experimental training, portato avanti da utenti molto preparati tra cui DR.J, che personalmente, pur non conoscendolo, da quanto ho letto (e, durante questa stagione personalmente provato), considero veramente un luminare di questo sport.
Pero', ad onor del vero, l'FST7, di cui sono state date spiegazioni scientifiche ed empiriche esaurienti, e', sia come presupposti che come svolgimento, pari pari alla fase di pompaggio proposta da komadina (idem per l'alimentazione alta in carbo proposta). Poi, a seguire una fase denominata dogg crapp, con monoserie allenante e sistemi di intensificazione, che e' nient'altro che la fase di intensita', alla quale il vituperato komadina faceva seguire una fase di forza, con panca stacco squat a basse ripetizioni in multifrequenza abbinata ad una dieta grassi e proteine per favorire i rilasci ormonali, che non mi sembra poi 'sta assurdita', visto che rappresenta la base dell'allenamento di forza,come sostenuto da tanti utenti di spicco, BB o PL che siano.
E tutto cio', il povero komadina lo proponeva gia' 7-8 anni fa' su di un altro forum, completamente GRATIS, contrariamente a quanto si sostiene.
Adesso ditemi se e' un cretino o uno avanti UN DECENNIO rispetto agli altri trainer.

E come mai grazie a i suoi consigli non siete enormi e tirati? io dico che di esperienza ne ha, consiglia cose anche giuste ma non ci vedo tutta sta rivoluzione..tu dici "avanti di un decennio"..bene, fammi vedere atleti preparati da lui che mostrano fisici superiori a quelli preparati da altri.

[barney137]

E come mai grazie a i suoi consigli non siete enormi e tirati? io dico che di esperienza ne ha, consiglia cose anche giuste ma non ci vedo tutta sta rivoluzione..tu dici "avanti di un decennio"..bene, fammi vedere atleti preparati da lui che mostrano fisici superiori a quelli preparati da altri.

A parte che sul sito c'erano un paio di agonisti preparati da lui di cui uno che faceva veramente paura, ma sai benissimo che diventare "enormi e tirati" non ha quasi niente a che vedere con un ottimo sistema di allenamento, che ti puo' portare da scarso a passabile, o da ottimo a notevole, ma non stravolgera' mai la tua genetica. In giro ci sono tanti grossi e tirati che si allenano di merda, periodizzazione sconosciuta ed esecuzioni agghiaccianti, mentre tanti allenamenti impeccabili, con alimentazioni al grammo ed integratori da CNR generano fisici che a malapena sembrano appartenenti ad uno iscritto in palestra.
Pero' se prendi la stessa persona, il fatto che lavori bene o male un po' di differenza la fa' sui risultati, anche se non trasforma certo un brocco in un fisico da copertina.
Nel mio post facevo notare che la sua idea di periodizzazione, a grandi linee viene ripresa adesso da top trainer d'oltreoceano, per cui dipingerlo come un demente o un truffatore e' proprio travisare la realta'.