Per Armando e/o Erikz (idea)
Mentzer dice(va) che in una serie da dieci portata ad esaurimento muscolare le uniche ripetizioni che stimolano la crescita sono le ultimissime, quelle più dure ovvero le ultime due-tre; le altre sette non fanno niente ma consumano unità recupero. Allora ho pensato: 7 a 3 è sventaggioso, quindi perchè non fare serie da tre, max quattro rip? Stimolazione più intensa, bilancio attivo tra stimolo alla crescita e consumo unità recupero, maggior crescita!
No, eh?
No, eh?