Yoga e BB

**pina colada** · 29-01-2009, 14:25:59

Non lo so ma proprio stamattina mentre mi allenavo ho intravisto nella sala di aerobica una lezione di yoga.. rilassantissimo a quanto pare.. vorrei provarlo

Magari post wo.. Tempo fa lessi su una rivista di bb che può aiutare nel recupero..

ma non so quanto ciò possa essere vero..

***Tristan*** · 29-01-2009, 14:30:14

piu che altro..vorrei fare ginnastica posturale

***GIULIO*** · 29-01-2009, 14:32:08

Penso che sarei la negazione + assoluta, molte volte invece mi ha solleticato l'idea del Tay-Chy ( o come si scrive)

***gorgone*** · 29-01-2009, 14:32:25

faccio yoga da più di quindici anni.
il problema nel rispondere alla tua domanda è che non sono propriamente una BBer. ho sempre usato l'allenamento con i pesi per potenziarmi in altri sport.

per quel che conta ti posso dire che aumentando notevolmente la capacità di concentrazione, la gestione della respirazione e il controllo del corpo migliori anche nell'allenamento con i pesi.

tuttavia - devo essere sincera - è un percorso abbastanza lungo, nel senso che per avere davvero miglioramenti significativi credo che serva una pratica costante di anni.

(come in tutto, mi dirai, del resto)

**Orbitale** · 29-01-2009, 14:34:13

Io seguo un corso di yoga una volta a settimana, non proprio rilassante come lo yoga standard, ma più intenso, diciamo più basato su allungamenti e stretching ed equilibrio, seguito da esercizi per addominali tipo pilates; ho iniziato qualche anno fa perchè avevo problemi di mal di schiena e postura in generale, e devo dire che sono proprio contento perchè aiuta parecchio, inoltre quasi nessuno fa mai allungamenti dopo i pesi, quindi anche farsi una seduta di yoga ha sicuramente i suoi benefici, te lo consiglio proprio! Ovviamente come sempre dipende dal tipo di corso e da ciò che cerchi tu, soprattutto dall'istruttore e dal modo in cui ti segue, non conviene fare le cose " alla carlona " perchè può anche far male

**Drakul** · 29-01-2009, 14:36:56

Originariamente Scritto da gorgone Visualizza Messaggio

faccio yoga da più di quindici anni.
il problema nel rispondere alla tua domanda è che non sono propriamente una BBer. ho sempre usato l'allenamento con i pesi per potenziarmi in altri sport.

per quel che conta ti posso dire che aumentando notevolmente la capacità di concentrazione, la gestione della respirazione e il controllo del corpo migliori anche nell'allenamento con i pesi.

tuttavia - devo essere sincera - è un percorso abbastanza lungo, nel senso che per avere davvero miglioramenti significativi credo che serva una pratica costante di anni.

(come in tutto, mi dirai, del resto)

Beh guarda... personalmente nemmeno io sono un bber puro, in quanto tutto il mio lavoro è per rendermi più resistente agli infortuni e potente per il mio sport..

Però sapevo delle capacità rilassanti dello yoga e sembravano interessanti...e mi chiedevo se oltre al recupero potesse aiutare anche con la flessibilità articolare..

***Deadlift*** · 29-01-2009, 14:38:08

io pure dovrei iniziare a farlo, da sabato, hatha yoga.

se non sbaglio qualche studio ha pure confermato i benefici sugli ormoni

**Drakul** · 29-01-2009, 14:40:50

Originariamente Scritto da Deadlift Visualizza Messaggio

io pure dovrei iniziare a farlo, da sabato, hatha yoga.

se non sbaglio qualche studio ha pure confermato i benefici sugli ormoni

no...non mi direte che ci sono pure varie scuole di pensiero da seguire pure lì...non se ne viene più fuori se no..

***Deadlift*** · 29-01-2009, 14:42:39

Originariamente Scritto da Drakul Visualizza Messaggio

no...non mi direte che ci sono pure varie scuole di pensiero da seguire pure lì...non se ne viene più fuori se no..

più che altro, per il poco che so, ci sono vari "livelli", chiamiamoli così, dovrebbero essere 8, grazie al quale c'e la scalata verso il nirvana..magari ho detto una cazzata, ma mi ricordo una cosa del genere

***MOSTMUSCULAR 85*** · 29-01-2009, 14:45:52

Frank Zane pratica yoga se non erro

***gorgone*** · 29-01-2009, 14:49:17

Originariamente Scritto da Drakul Visualizza Messaggio

Beh guarda... personalmente nemmeno io sono un bber puro, in quanto tutto il mio lavoro è per rendermi più resistente agli infortuni e potente per il mio sport..

Però sapevo delle capacità rilassanti dello yoga e sembravano interessanti...e mi chiedevo se oltre al recupero potesse aiutare anche con la flessibilità articolare..

oh beh sulla flessibilità non c'è dubbio.
tuttavia fare yoga per aumentare la flessibilità, a mio avviso, è un approccio sbagliato.
se l'obiettivo è quello sono perfette le tecniche di allungamento, stretching & co.

lo yoga è una una disciplina non separabile da un percorso di meditazione e ricerca introspettiva, ora non vorrei fare pippotti, prendi le mie parole un po' così.

per venderlo meglio nelle palestre spesso questa separazione viena fatta forzatamente e viene tenuta solo la componente fisica, fatta di asana (le posizioni).
magari ti sparano due cretinate sui chakra, ma siamo anni luce dal percorso di cui dicevo sopra.

(peraltro la palestra non è assolutamente il luogo adatto per praticare yoga)

lo yoga praticato invece nella propria interezza porta certo ad una flessibilità maggiore, ma la dote che sviluppa maggiormente è certo la concentrazione (non a caso tutti i più grandi apneisti praticano yoga ad altissimi livelli) e una forte sintonia mente-corpo poi dipende molto dalle scuole.

per prenderne due agli antipodi: l'hatha yoga è più fisico lo yoga kundalini è quasi essenzialmente meditativo.