Sto smettendo di fumare...

[ripper]

Sto sclerando.... anzi no, solo in alcuni momenti... Non tocco una sigaretta da 4 giorni.. è poco lo so, ma in alcuni momenti mi viene tipo una visione di una bella marlboro dopo il caffè di meta mattinata ... in queste mattine, appena alzato ho come una tosse grassa che mi rompe per un'oretta e poi passa tutto... Non so per quanto ancora potrò reggere, talvolta quando son fuori mi dirotto verso un tabacchino.. poi invece cambio destinazione
Ho iniziato a fumare costantemente un'anno e mezzo fa (ne ho 21 adesso), dai 15 anni in modo discontinuo.. adesso voglio smettere del tutto!! avete avuto anche voi esperienze simili? come le avete affrontate?

[pina colada]

Mi segno

Ripper ma non hai dato di matto in questi 4 giorni?

La tosse è normale cmq

[Drakul]

Mi segno pure io.. voglio smettere pure io...ne ho 22 di anni, ho iniziato pure io a 16 ma molto discontinuo (tipo fumavo per due mesi poi per due anni stop)... però ora non riesco...sarà per il lavoro che rompe, i casini per la casa... dobbiamo smettere!

[ripper]

no generalmente potevo anche stare un giorno senza fumare... però 4 giorni non avevo mai provato... non sto sclerando continuamente... solo in alcuni casi se ci penso... se ti tieni impegnato con altre cose allora ok, il brutto arriverà quando sarò all'uni tutto il giorno o dovrò dare un esame per dire... personalmente sto cercando di ricreare quelle situazioni mentalmente e cercare di visionare la possibile situazione senza il fumare... è un pò complicato, ma penso che avuta la forza di farlo una prima volta il resto è in discesa....

e ve lo dice uno che fino a 4 giorni fa fumava un pacchetto da 20 in un giorno e mezzo...

[peppeole]

Mi segno pure io.. voglio smettere pure io...ne ho 22 di anni, ho iniziato pure io a 16 ma molto discontinuo (tipo fumavo per due mesi poi per due anni stop)... però ora non riesco...sarà per il lavoro che rompe, i casini per la casa... dobbiamo smettere!

ho smesso di punto in bianco circa 3 anni fa ( da che fumavo 10 sigarette al giorno a 0).i primi mesi tosse e catarro...dopo questo primo periodo rinasci.
Comunque a volte capita se sto in compagniadi farmi un tiro ( sigaretta , sigari toscani ........e poi altro)senza accusare nessuna dipendenza

[pina colada]

Senti, per quanto ne so.. dopo un mesetto e mezzo va decisamente meglio.. Quindi ti ci sei messo ora d'impegno perchè è un periodo tranquillo.. non hai esami?
I problemi ci sono quando:
1. sei a dieta e hai una fame che non ci vedi
2. sei mooooolto giù di corda, demoralizzato, ...
3. sei nervoso (esami, problemi in famiglia, etc..)
4. sei in preda alla noia
5. hai molti amici fumatori con cui magari la sera vai a berti un bicchierino

[Drakul]

guarda, credo che il brutto non sia tanto la mancanza di nicotina...io non ne sento la mancanza... è il fatto che però il fumare ti mette in qualche modo in pace e ti fa staccare da tutto...
Il problema è riuscire a trovare qualcosa che ti faccia sentire allo stesso modo, ma per ora non ci sono riuscito..

[pina colada]

guarda, credo che il brutto non sia tanto la mancanza di nicotina...io non ne sento la mancanza... è il fatto che però il fumare ti mette in qualche modo in pace e ti fa staccare da tutto...
Il problema è riuscire a trovare qualcosa che ti faccia sentire allo stesso modo, ma per ora non ci sono riuscito..

Non è la nicotina.. spesso è proprio l'avere la sigaretta in mano..

[Drakul]

Non è la nicotina.. spesso è proprio l'avere la sigaretta in mano..

Esatto... bisogna trovare qualcosa che la sostituisca...ma cosa?

[ripper]

si praticamente sono passato da una dieta semi sporca di 3000 kcal e passa e una da 2600 pulitissima.... la fame talvolta la sento parecchio... ma tengo duro... tra 13 giorni ho 3 esami, ma per fortuna sono a casa in sto periodo... amici fumatori li ho, ma non tanti... per ora tengo botta...

[pina colada]

Esatto... bisogna trovare qualcosa che la sostituisca...ma cosa?

Io quando smisi la prima volta sostituivo con le chewing gum.. Adesso però mi nauseano..

si praticamente sono passato da una dieta semi sporca di 3000 kcal e passa e una da 2600 pulitissima.... la fame talvolta la sento parecchio... ma tengo duro... tra 13 giorni ho 3 esami, ma per fortuna sono a casa in sto periodo... amici fumatori li ho, ma non tanti... per ora tengo botta...

Cavolo, pur essendo a dieta e sotto esame ce la stai facendo.. se ce la fai così penso che il grosso sarà solo ora

[Drakul]

Io quando smisi la prima volta sostituivo con le chewing gum.. Adesso però mi nauseano..

Non mi piacciono...così come non mi piacciono i bastoncini di liquirizia...

[Socio]

Per l'esperienza di quanto visto nelle mie amicizie, il modo migliore per smettere è farlo di colpo

[ripper]

si infatti penso anche io che farlo di colpo sia meglio... cmq potrà sembrare una cazzata però pensate a quando desideravate una sigaretta... c'era quella voglia, l'idea di farlo... provate a ricreare le stesse sensazioni, io in un paio di momenti (quando non mi vede nessuno, se no mi rinchiudono) ho tirato due boccate d'aria belle profonde... poi mi è passata la voglia... boh

[pina colada]

si infatti penso anche io che farlo di colpo sia meglio... cmq potrà sembrare una cazzata però pensate a quando desideravate una sigaretta... c'era quella voglia, l'idea di farlo... provate a ricreare le stesse sensazioni, io in un paio di momenti (quando non mi vede nessuno, se no mi rinchiudono) ho tirato due boccate d'aria belle profonde... poi mi è passata la voglia... boh

Io quando voglio davvero una sigaretta o mi viene la smania mista a nervosismo o mi viene una sorta di abbiocco in cui non capisco praticamente niente, come fossi rintontita