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ma il famoso quadrilatero allenamento-alimentazione-integrazione-riposo non prevedeva 8 ore di nanna??
per quanto mi riguarda ne puo' prevedere anche 10, 12 o 4... ogni cosa è adattabile alla propria persona. Se con 5-6 ore di sonno a notte sono cmq fresco, riposato, rendo sul lavoro e in palestra, perchè dormire di +?
Tra l'altro proprio non ci riesco, 10 gg di ferie in italia e ho continuato ad alzarmi alle 5-5.30. dopo 5-6 ore di digiuno la mia panza reclama vettovaglie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
per quanto mi riguarda ne puo' prevedere anche 10, 12 o 4... ogni cosa è adattabile alla propria persona. Se con 5-6 ore di sonno a notte sono cmq fresco, riposato, rendo sul lavoro e in palestra, perchè dormire di +?
Tra l'altro proprio non ci riesco, 10 gg di ferie in italia e ho continuato ad alzarmi alle 5-5.30. dopo 5-6 ore di digiuno la mia panza reclama vettovaglie
io sono in ferie e dorme 10 ore al giorno.... le restanti le passo tra pc divano e cazzeggio...
ho seri problemi... gia il solo fatto di scrivere su BW mi fa faticare
Originariamente Scritto da Pesca
lei ti parla però, ti saluta, è gentile, sei tu la merda hunt
dato che non frequento mai in uni, tiro sempre l'1, 1.30...ma mi sveglio per le 10/11
ma ora che inizia il periodo esami dovrò sfruttare anche la mattina...quindi si inizierà ad andare a letto verso le 23, 23:30 (questo solo per un paio di mesi )
cerco sempre di alzarmi presto al mattino, quindi il mio sonno si riduce a 5 o 6 ore a notte ... fin dai tempi della scuola ... e in primavera-estate mi riesce ancora meglio
ultimamente, con bw e internet, questo tempo risulta ulteriormente limato
in ogni caso, credo che ci siano dei cicli del sonno, o comunque momenti in cui ti svegli e ti senti riposato, anche se hai dormito poco
premesso che di solito vado a letto intorno alla mezzanotte, a volte mi alzo alle 5 e sto benissimo, carico e vitale fino a sera ... se faccio l'errore di addormentarmi nuovamente e ad esempio alzarmi alle 7 max, sono un rottame!!!
ma anche in questo "campo" la mente, secondo me, fa molto
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
se posso permettermi non è una buona abitudine...lo facevo anche io in passato...
E' una PESSIMA abitudine, piu' che altro lo faccio per addormentarmi, ero satura di melatonina et similia e ho scoperto che per addormentarmi mi bastava vedere due o tre puntate di qualche serie tv e via..
però è anche vero che ora che riprendo a studiare per esami , cambio radicalmente anche orari e abitudini.. per forza.
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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