Il segreto di tori e manzi palestrati..

[IceHand]

...piccolo appunto tecnico, il nuoto nello stile libero coinvolge tutti i gruppi muscolari ma proprio tutti, pensa ad ogni fase del movimento c'è tutto spinta, trazione, isometria ovviamente l'intensità è molto bassa rispetto al BB ma se lo pensiamo come una sorta di massaggio defaticante, per chi sa nuotare bene se no il lattato arriva alle stelle, è ideale.

Non per tutti ovvio, se entro in acqua io che ho acquaticità zero dopo due vasche sono imballato come dopo un 400.

E poi attenzione quando si parla di buon fisico è sempre meglio definire i parametri, per uno che pensa in ottica hp+20 un centometrista è un secco per la maggior parte del genere umano è molto atletico.

Quoto...

[LorenzoCB]

continuo a non essere d'accordo... otterrai un fisico asciutto tutt'al più...

se mi dici allenamento coi pesi pesante + nuoto blando, allora ti posso dare ragione

Sicuramente anke come hai detto tu...

ma si otterranno due fisici diversi..uno più massoso, ed uno meno massoso ed a parità di alimentazione probabilmente piu asciutto...

ma ora...qualè il piu "bello"?

[luigi_ego]

Sicuramente anke come hai detto tu...

ma si otterranno due fisici diversi..uno più massoso, ed uno meno massoso ed a parità di alimentazione probabilmente piu asciutto...

ma ora...qualè il piu "bello"?

appunto... il "bello" è soggettivo

[spot86]

non ci addentriamo in discorsi filosofici xò

il mio discorso che ogni sport sviluppava fisici 'belli' (ed itendo belli a vedersi...di quelli che in spiaggia dici: 'ah però, sta messo bene quel tizio') era riferito a cmq un livello sopra l'amatoriale..........non è la stessa cosa con la puntualizzazione di Zajka, uno sport praticato amatorialmente 2 x week.........

[zajka]

Io qua proprio non capisco nulla....mi pare che da un lato ci sia una casta di dèi che segue diete perfette e sa tutta una terminologia di prodotti e sigle varie, dall'altro tanti poveri mortali che vorrebbero avere una dieta e devono leggersi un post astruso di un tal Marcolone... Purtroppo, faccio parte del secondo gruppo e da tipo alto 181 x 74, che fa palestra e nuoto per avere un bel fisico e che non capisce nulla di termini tecnici, vorrei semplicemente capire cosa mangiano i vari tori e manzi palestrati... ci riusciro' mai ???? Riusciro' mai a trovare una dieta da "palestrato", dopo l'ennesima fregatura avuta da un incompetente in palestra??? Per favore, se qualcuno avra' la generosita' di rispondermi, che non usi sigle come IG, BBC, PDL, PD, PPE, XXZ ecc...

per tornare in topic, dovresti postarci almeno una tua dieta-tipo più dettagliata possibile e come ti alleni..poi cerchiamo di aiutarti

[Wolf86]

non avrà un fisico atletico? ma hai mai visto il fisico da nuotatore? Se le cose sono fatte per bene, avrà un gran bel fisico,altro che "normale"

intervengo per dire la mia...
i fisici che hanno i nuotatori PRO possono essere raramente accostati a quelli degli altri che praticano quello sport ma non a livelli così alti.
io ho fatto anche pallanuoto...e la palestra che ti fanno fare non è per nulla paragonabile ad un allenamento di BB.
i nuotatori PRO fanno nuoto anche in maniera anaerobica (si può fare, non sto dicendo un'assurdità)...è questa la chiave del loro sviluppo muscolare

[zajka]

intervengo per dire la mia...
i fisici che hanno i nuotatori PRO possono essere raramente accostati a quelli degli altri che praticano quello sport ma non a livelli così alti.
io ho fatto anche pallanuoto...e la palestra che ti fanno fare non è per nulla paragonabile ad un allenamento di BB.
i nuotatori PRO fanno nuoto anche in maniera anaerobica (si può fare, non sto dicendo un'assurdità)...è questa la chiave del loro sviluppo muscolare

abbiamo già detto anche questo se leggi tutti gli interventi

torniamo In Topic, PER FAVORE

[peppe999r]

scusate l'ot ma non resisto........
questo e' un mio caro amico fa da molti anni palestra, pugilato e rugby si allena quasi tutti i giorni a volte piu' di una delle cose nello stesso giorno eppure non mi sembra cosi secco deperito ecc.. ecc..

[mr oat]

scusate l'ot ma non resisto........
questo e' un mio caro amico fa da molti anni palestra, pugilato e rugby si allena quasi tutti i giorni a volte piu' di una delle cose nello stesso giorno eppure non mi sembra cosi secco deperito ecc.. ecc..

usa molta glutammina e creatina?

[peppe999r]

usa molta glutammina e creatina?

non usa integratori solo il multivit!!!....... quando a periodi fa solo palestra non cambia di una virgola e' solo meno definito!!!!

e' per far capire che se madre natura dice che il tuo fisico arriva fino li..... ci arrivi lostesso nuoto o non nuoto!!!!

[DANIELS]

se questo è un bel fisico....OK

[zajka]

Scusate ma visto che l'autore del 3d è scomparso e qui non vogliamo e ormai nemmeno possiamo, in mancanza di info necessarie, tornare in topic, sposto il 3d in caffetteria, sperando possibilmente di non finire in trash.

[Franfalu]

fino a quando farai palestra e nuoto, sicuramente il bel fisico non ce l'avrai..

Ce l'hai su con sto nuoto+palestra=nulla eh?!?

un fisico normale potrà fare ma nn atletico sicurmente..un lavoro intensamente aerobico (nuoto) coordinato con uno anaerobico come la palestra svolgono ruoli contrastanti tra di loro e un eccesso di attività fisica nn porta certo giovamenti..avrà come risultato un fisico sovrallento, con eccessi di cortisolo e con poca energia..

io direi: o l'una o l'altra...se vuole essere atletico farei piu nuoto e lavoreri quindi + sull elasticità a discapito della massa

Questa è una cosa generica...e sulla teoria forse è come dici tu...ma in realtà si può anche crescere bene praticando sport aerobici.
Ti cito il classico esempio: un mio amico si allena a calcio 3 volte a settimana più partita domenicale, e si allena alla *****...ti stupiresti di vedere che fisico ha...e non solo. Potrebbe dare molto di più...certo c'è genetica....ma a prescindere da ciò, chiunque può praticare lo sport che più gli piace e avere al contempo quantomeno discreti risultati in termini di massa muscolare

[Damz]

scusate l'ot ma non resisto........
questo e' un mio caro amico fa da molti anni palestra, pugilato e rugby si allena quasi tutti i giorni a volte piu' di una delle cose nello stesso giorno eppure non mi sembra cosi secco deperito ecc.. ecc..

peppe....

[luigi_ego]

Scusate ma visto che l'autore del 3d è scomparso e qui non vogliamo e ormai nemmeno possiamo, in mancanza di info necessarie, tornare in topic, sposto il 3d in caffetteria, sperando possibilmente di non finire in trash.