lo so most xò è più forte di me in posizione normale nn mi sento a mio agio piego i polsi e nn riesco a spingere,.,.,.
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sigpic
La vita non é una questione di come sopravvivere alla tempesta, ma di come
danzare nella pioggia. -
Lo spotter non ha mai alcuna colpa, e sinceramente se ne può fare benissimo a meno.Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
Aver lo spotter dietro non significa poter caricare più di quanto si è in grado di fare e nemmeno poter concedersi qualche distrazione.Commenta
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E' molto una questione di abitudine secondo me.Ora sei abituato a tenere il pollice nn in opposizione e cambiare presa ti creerà un pò di disagio,ma dopo un pò di tempo secondo me ti ci abitui senza problemiOriginariamente Scritto da heartgram87 Visualizza Messaggio
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedì
poi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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Appunto,è meglio essere sicuri di nn restarci sotto al 100% e prendere tutte le precauzioni necessarie,lo spotter poi può dare una mano,ma di certo nn è una rete di sicurezza totaleOriginariamente Scritto da cla89 Visualizza MessaggioMatt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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prox settimana tornerò alla panca piana col bilanciere sono due mesi e mezzo che non la faccio +...proverò direttamente con il pollice in opposizione vedo un pò cm va.,.,.,Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggiosigpic
La vita non é una questione di come sopravvivere alla tempesta, ma di come
danzare nella pioggia.Commenta
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però c'è da dire anche che io già avevo controllato il movimento, l'esecuzione, aveva già fatto una serie... ***** c'erano 20kg per parte... che poi ora che ci ripenso oltre al fatto delle guide (altra sicurezza in più), lui ha staccato nel verso contrario... cioè doveva come dare gas alla moto... come cavolo gli sia potuta poi scivolare di mano non si sa...Originariamente Scritto da ciccio.html Visualizza Messaggio
cmq ragazzi io la buona volontà ce la metto tutta ma mi allenavo meglio quando ero da solo... perchè quello è il tipo che mi dice no stacco non lo faccio mi spacco la schiena e poi è un esercizio deleterio per le articolazioni (della schiena?
) ..... lo squat libero nemmeno... e intanto sono l'unico stronzo che per fare un pò di squat libero deve staccare il bilanciere dagli appoggi della panca con 130 kg in modalità good morning....
mi alleno da solo faccio quello che mi pare e mi alleno il doppio...Originariamente Scritto da _vale_"Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits- it doesn't count."Originariamente Scritto da L'EQUINOCommenta
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E' una brutta abitudine. .molto.
I veri panchisti e i piu' forti del mondo fanno la presa con il pollice. . .ergo. .contatto face book
roberto moroniCommenta
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youtube e' pieno di gente che si fa scivolare come un pirla il bilancere...
uno addirittura in gara, con i due laterali e quello dall'alto, di fatto tre spotter, ma il bilancere e' andato giu' come una saponetta... i due giudici laterali devono intervenire solo se vedono che vai storto o rallenti troppo...
YouTube - bench press goes wrong
si vede il marsupio?Commenta
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quando vedo gente fare panca col la presa senza il pollice mi vengono i brividi, e tante volte inclinata
è un'attimo sbilanciarsi...
chi si allena seriamente lo sa!sigpicCommenta
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La panca declinata poi in caso di problemi è una brutta bestia, xke se in panca piana o ancora meglio inclinata, farsi scivolare il bilancere sul petto è realtivamente facile, nella declinata cade proprio sul collo....
QUindi se si vuole usare pesi alti e cercare di aumentare o si ha dietro uno spotter affidabile per "occhio" e forza, o meglio lasciare perdere...
Tessera N° 6
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Lo faccio ank'io. E' maggiore la superficie della mano su cui il bilancere, spingo molto meglioOriginariamente Scritto da GoodBoy! Visualizza Messaggioma perchè voleva prendere il bilanciere senza pollice in opposizione?Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Originariamente Scritto da Steel77Commenta
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Ma è molto più pericoloso...Originariamente Scritto da Socio Visualizza MessaggioLonely roses slowly wither and die
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Nn mi ero accorto ke era sorta una diatriba, mi spiego come la vedo io
Il vantaggio di usare il pollice in opposizione è la sicurezza, ovvio, impedisce al bilancere di "scivolare" via dalla presa, ovvio
Per l'articolazione del polso, secondo me, è molto meglio invece tenere il pollice adeso al palmo della mano. In questa posizione il bilancere si viene a trovare perfettamente in asse con l'avambraccio, riducendo al minimo lo stress sul polso.
Diversamente, mettendo il pollice in opposizione, per forza di cose il bilancere va ad essere posizionato nn in asse con l'avambraccio e dunque "sforza" l'articolazione del polso.
Io ke nn sono uno dei più grandi pankisti al mondo e ke nn sollevo cariki da vero uomo (cit.) mi preservo l'articolazione del polso.. Nn la ritengo una pratica pericolosa, se fatta appunto con molta attenzioneAlvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Originariamente Scritto da Steel77Commenta
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Anche io ho sempre avuto l'abitudine di non usare il pollice,ora però ho cambiato presa,anche se come dice Socio,ho l'impressione di avere meno presa,anche se mi sento più sicuro,visto che con certi carichi è meglio non rischiare
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il motivo principale per cui sono passato dalla presa normale a quella seza il pollice è stato prorpio questo.Originariamente Scritto da Socio Visualizza Messaggiosigpic
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danzare nella pioggia.Commenta
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