Salve

***GoodBoy!*** · 01-10-2008, 13:47:32

benvenuto,fatti un giro nelle sezione tecniche e posta li le tue domande

**Emi_italy** · 01-10-2008, 13:56:20

se non sei un bb non puoi postare qui

...scherzo benvenuto

***MOSTMUSCULAR 85*** · 01-10-2008, 13:57:58

Benvenuto

***GIULIO*** · 01-10-2008, 14:08:41

Benvenuto

***M K K*** · 01-10-2008, 14:20:21

welcom

**Shoulders** · 01-10-2008, 14:23:03

ciao

**Sean** · 01-10-2008, 14:26:13

Ciao e benvenuto

***PrinceRiky*** · 01-10-2008, 14:31:41

tu hai in famiglia dei BB e non chiedi loro consigli?
ma falli iscrivere......

***M K K*** · 01-10-2008, 14:37:20

non sara' mica lo zio grag

?

**Socio** · 01-10-2008, 14:40:38

vedo delle potenzialità in questo 3D

**Change** · 01-10-2008, 16:16:33

Originariamente Scritto da Valentino Visualizza Messaggio

Salve a tutti, sono un nuovo iscritto di questo forum...
Sinceramente non sono un Body Builder (spero si dica così) ma questa attività sportiva mi ha sempre affascinato....avendo avuto uno zio campione del mondo di bosy building (pesi leggeri) e un altro campione d europa (pesi massimi).
Non ho mai avuto ilcoraggio di chiedere consigli a loro perciò mi aspetto consigli da tutti voi:

1) alimentazione: cosa devo mangiare per aumentare la massa corporea?
cosa...come e quanto!!
2)allenamento : quanti giorni alla settimana...posso integrare l allenamento con la corsa ?
3) .....
Grazie

willkommen !!! (cit.)