Mr. Olympia 2008: Dexter "The Blade" Jackson.

[ViNC3NT]

Mi son passato il tempo e ho raccolto un po di info/curiosità sul neo MO.. se il post non si trova nella sezione adatta prego admin di spostare..

Iniziamo con qualche dato personale..

Nome Completo: Dexter Tyrone Jackson.
Sopranome: The Blade.
Nato a: Jacksonville.
Nato il: 25 novembre 1969.
Vive a: Jacksonville.
Altezza: 5’ 6½" (1,67 m).
Peso (periodo di gara): 233 lbs (105 kg).
Peso (off-season): 245 lbs (111 kg).



Il "palmares" di Dexter dal 1999..

2008

• New Zealand Elite Pro 1° Classificato
  
• Grand Prix Australia 1° Classificato
• Arnold Classic 1° Classificato

2007

• Mr. Olympia 3° Classificato
• Grand Prix Australia 1° Classificato
• Arnold Classic 2° Classificato

2006

• Mr. Olympia 4° Classificato
• Arnold Classic 1° Classificato

2005

• Arnold Classic 1° Classificato
• San Francisco Pro 2° Classificato

2004

• Arnold Classic 3° Classificato
• Grand Prix Australia 1° Classificato
• Ironman Pro Invitational 1° Classificato
• Mr. Olympia 4° Classificato
• San Francisco Pro 1° Classificato

2003

• GNC Show of Strength Pro Championships 1° Classificato
• Arnold Classic 4° Classificato
• Grand Prix Italy 3° Classificato
• Mr. Olympia 3° Classificato
• San Francisco Pro 3° Classificato

2002

• Arnold Classic 3° Classificato
• Grand Prix Australia 2° Classificato
• Grand Prix Austria 2° Classificato
• Grand Prix England 1° Classificato
• Grand Prix Holland 3° Classificato
• Mr. Olympia 4° Classificato
• San Francisco Pro 3° Classificato
• Show of Strength Pro Championships 6° Classificato

2001

• Arnold Classic 5° Classificato
• Grand Prix Australia 3° Classificato
• Grand Prix England 4° Classificato
• Grand Prix Hungary 3° Classificato
• Mr. Olympia 8° Classificato
• Night of Champions 2° Classificato
• Toronto Pro Invitational 2° Classificato

2000

• Arnold Classic 5° Classificato
• Grand Prix Hungary 2° Classificato
• Ironman Pro Invitational 3° Classificato
• Night of Champions 2° Classificato
• Toronto Pro Invitational 2° Classificato

1999

• Arnold Classic 7° Classificato
• Night of Champions 3° Classificato
• Mr. Olympia 9° Classificato
• Grand Prix England 4° Classificato

Qualche curiosità su di lui.. .

Parte del corpo migliore: Petto.
Parte del corpo che allena meglio: Petto.
Esercizio preferito: Tutti quelli che allenano il petto.
Cibo preferito: Pizza.
Musica preferita in allenamento: R. Kelly.
Sport preferiti: Basket e football.
Attori preferiti: Robert De Niro, Al Pacino e Danzel Washington.
Hobby: Collezionare DVD e scarpe di M. Jordan.

[ViNC3NT]

A confronto con l'anno scorso..

Mr. Olympia 2008:

http://www.youtube.com/watch?v=iUj5wcrZPHw

Mr. Olympia 2007:

http://www.youtube.com/watch?v=4Y7S1F1RqRo&feature=related

Mr. Olympia 2006:

http://www.youtube.com/watch?v=bam69Cra42E&feature=related

[ViNC3NT]

Qualche foto. ..

[ViNC3NT]

Training.. .

Posto anche l'allenamento (o pseudo tale..), lasciando il tempo che trova.. ..anche se non capisco perchè hanno messo solo il wo spalle, braccia e gambe.. . ..

Shoulders

• Behind-the-Neck Military Press (Smith Machine)
• Set 1 245 lbs. x 10 reps
• Set 2 265 lbs. x 6-8 reps
• Set 3 275 lbs. x 6-8 reps
• Set 4 315 lbs. x 4-6 reps
• Side Laterals
• Set 1 50 lbs. x 10 reps
• Set 2 55 lbs. x 8-10 reps
• Set 3 55 lbs. x 8-10 reps

Arms

• Biceps
• Barbell Curls
• Preacher curls with ez-bar
• Single Arm dumbell Curls
• Triceps
• Tri-set superset
• Pushdowns with bar4 sets
• Dips or machine dips4 sets
• Pushdowns with rope4 sets

Legs

• Squats
• Set 1 405 lbs. x 10 reps
• Set 2 455 lbs. x 10 reps
• Set 3 495 lbs. x 10 reps
• Set 4 495 lbs. x 8-10 reps
• Hack Squats
• Set 1 4 plates a side x 8-10 reps
• Set 2 5 plates a side x 8-10 reps
• Set 3 6 plates a side x 8-10 reps
• Leg Extensions
• Set 1 250 lbs. x 30 reps (Drop sets)
• Set 2 250 lbs. x 30 reps (Drop sets)
• Set 3 250 lbs. x 30 reps (Drop sets)
• Leg Curls
• Set 1 70 lbs. x 7 reps per leg, 130 lbs. x 7-10 reps w/ both
• Set 2 70 lbs. x 7 reps per leg, 130 lbs. x 7-10 reps w/ both
• Set 3 70 lbs. x 7 reps per leg, 130 lbs. x 7-10 reps w/ both
• Set 4 70 lbs. x 7 reps per leg, 130 lbs. x 7-10 reps w/ both

Oh.. mi raccomando.. che qualcuno domani posti in allenamento qualche wo identico ..

[_Jamez_]

la foto del dorso è pazzesca!

[Hombrillo]

ho notato ke moltissimi, moltissimi pro fanno il lento alla Smith Machine...

[ex-narciso]

Un'atleta veramente eccellente,non c'è che dire.
Senza dubbio,uno dei fisici più belli e proporzionati,tra i vari bber degli ultimi anni.

[Manx]

Posto anche l'allenamento (o pseudo tale..), lasciando il tempo che trova.. ..anche se non capisco perchè hanno messo solo il wo spalle, braccia e gambe.. . ..

Shoulders

• Behind-the-Neck Military Press (Smith Machine)
• Set 1 245 lbs. x 10 reps
• Set 2 265 lbs. x 6-8 reps
• Set 3 275 lbs. x 6-8 reps
• Set 4 315 lbs. x 4-6 reps
• Side Laterals
• Set 1 50 lbs. x 10 reps
• Set 2 55 lbs. x 8-10 reps
• Set 3 55 lbs. x 8-10 reps

Arms

• Biceps
• Barbell Curls
• Preacher curls with ez-bar
• Single Arm dumbell Curls
• Triceps
• Tri-set superset
• Pushdowns with bar4 sets
• Dips or machine dips4 sets
• Pushdowns with rope4 sets

Legs

• Squats
• Set 1 405 lbs. x 10 reps
• Set 2 455 lbs. x 10 reps
• Set 3 495 lbs. x 10 reps
• Set 4 495 lbs. x 8-10 reps
• Hack Squats
• Set 1 4 plates a side x 8-10 reps
• Set 2 5 plates a side x 8-10 reps
• Set 3 6 plates a side x 8-10 reps
• Leg Extensions
• Set 1 250 lbs. x 30 reps (Drop sets)
• Set 2 250 lbs. x 30 reps (Drop sets)
• Set 3 250 lbs. x 30 reps (Drop sets)
• Leg Curls
• Set 1 70 lbs. x 7 reps per leg, 130 lbs. x 7-10 reps w/ both
• Set 2 70 lbs. x 7 reps per leg, 130 lbs. x 7-10 reps w/ both
• Set 3 70 lbs. x 7 reps per leg, 130 lbs. x 7-10 reps w/ both
• Set 4 70 lbs. x 7 reps per leg, 130 lbs. x 7-10 reps w/ both

Oh.. mi raccomando.. che qualcuno domani posti in allenamento qualche wo identico ..

I pro si allenano tutti allo stesso modo o quasi non c'è mai grande differenza

[ViNC3NT]

I pro si allenano tutti allo stesso modo o quasi non c'è mai grande differenza

Beh bisogna vedere se realmente la routine è quella.. io dubito.. ma cmq cambia ben poco

[Manx]

Beh bisogna vedere se realmente la routine è quella.. io dubito.. ma cmq cambia ben poco

esatto

in riferimento al lento avanti al multipower: molti pro lo usano per mantenere la tensione sempre continua, una chiave della crescita muscolare in certe condizioni.

Colemann, che di spalle non stava certo male, non l'ho mai visto usare quell'affare Dorian, invece, si'.