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Non dirmi così Albyyyyyyyy lui era il mio preferitooooooooooooooooo
un uomo orribile intrappolato in un corpo e un volto orribile....mangiava quasi come dorikinla lavabicchieri se n'e' tornata in terronia..era ora...
WHY SETTLE 4 SECOND BEST?
BODY TRAINED BY
Alberto Grazia
Graduated at National Personal Training Institude ,Orlando,FL
Certified Personal Trainer by National Strength and Conditioning Association ,Lakewood,FL
Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
Certified Sports Nutritionist from the International Society of Sports Nutrition
Elav Expert Certification
CONTATTI: albertograzia@aol.com
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sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
Alberto Grazia
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ho sentito che dalla cina hanno problemi con le forniture di riso....
è colpa tua ???
sigpic
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Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
lami ling ma lan
mahuang (è il nome del sig. cinese responsabile)
ling long LISO dolikin meldone
tuto lui manaja la tloia
dorikin bevi però quando usi gli aminoacidi, nn rifare la locomotiva !
se la rifai però filma e metti su youtube
sigpic
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Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
sbavava glutamina quel giornosi eran rotte le guarnizioni mandibolari
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dieta attuale? Per la cronaca è meglio di quanto pensavate... Riassumo semplicemente le quantità perchè senno la cosa si fa troppo seria
- 1.2l latte ps
- 240gr riso/pasta
- o 200-300gr di formaggio magro o di carne o 250ml di bianchi + 3uova intere (qui ogni alternativa corrisponde a un secondo piatto a pasto)
- 60-80gr cereali/avena/fette bisc ecc
- 200-300gr frutta
- 500-700gr yogurt greco
- verdura a QUINTALI
- 40-60gr EVO
- 120gr proteine (pro effettive saranno una 70ina)
questa è la base di partenza e questo presuppone che possa sicuramente mangiare di piu . Ah, una serata a settimana libera ma suppongo potrebbe non bastare, temo (cit.)
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lui era il mio preferitooooooooooooooooo 
la lavabicchieri se n'e' tornata in terronia..era ora...
)
(cit.)
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