Direttamente tratto dal mio diario:
"La board è per i polpacci?
alcuni mesi fa ho portato una board (una tavoletta 5x10x30) in palestra..volevo usarla per migliorare la chiusura nella panca piana. Dopo un paio di giorni un ragazzo mi viene a chiedere se era per i polpacci e se la poteva utilizzare..io, dato che non amo particolarmente l'esercizio parziale nella panca gli ho detto di si. L'idea ha riscosso un discreto successo e al posto di utilizzare uno step tutti sotto con la tavoletta..oggi, dato che la palestra chiude 2 settimane l'ho recuperata (dato che mi servirebbe nei prossimi giorni per fare la 3board)..tornato a casa con quest'ammasso di germi mia madre mi ha apostrofato, con un tono che trasudava disgusto: "Ma pensavo che alla tua età l'avessi capito che non bisogna raccogliere oggetti sporchi in strada..è da quando hai 10 anni che non lo fai più..vallo subito a buttare e lavati bene le mani"
L'ex-grosso prevaricatore..
La mia è una palestra di secchi, basta considerare che io sono tra i "grossi"
. A parte l'istruttore (un ragazzo veramente bravo e competente) che è ben messo, gli altri sembrano a stento conoscere la differenza tra un manubrio e un bilanciere.
Una rara eccezione è costituita da un ex agonista che all'epoca era qualcosa come 115-120 kgx190 (mi è stato riferito, perché io da quando mi alleno lì - quasi 5 anni - l'ho visto al più utilizzare 120 kg nella panca piana con lo spotter che faceva il rematore..
Questo tizio adesso, dopo un lungo stop ha ripreso ad allenarsi..si è fissato con i "circuiti": sceglie 6-7 esercizi, occupa 2 panche 5-6 coppie di manubri 2-3 bilancieri e un paio di macchine e inizia a fare un esercizio di tutto (tra le 8 e le 15 ripetizioni mi sembra)..chiaramente nessuno lo può intraalciare o proprio ti viene addosso come se tu lì non ci fossi (da specificare che utilizza carichi ridicoli anche per un principiante di 60 kg, roba tipo 30 kg nello stacco e 40 nello squat, grugnendo e imprecando)..
Oggi a mio avviso ha superato sé stesso: stava utilizzando già quasi tutto ciò che la piccola palestra mette a disposizione e io stavo finendo le trazioni..avevo 30 kg sulle gambe e avevo messo a terra, vicino alla panca su cui mi sedevo per riposare tra le serie, 2 pizze da 5 kg...arriva il ragazzone e inizia a caricare il bilanciere. Io vado a fare la mia serie, quando torno c'era il suo asciugamano e lui che faceva lat-avanti?!?!?
Io sono stato costretto ad andare ad appoggiarmi su una panca per addominali, lui ha continuato con aria da chi può fare tutto perché è meglio degli altri.
Spesso mi guarda con aria invidiosa usare 50 kg per parte nella panca stretta quando lui con 30 e 30 deve ricorrere allo spotter..non ho idea se questo atteggiamento (a prescindere dalla maleducazione) sia rivolto a me in particolare o sia normale (per lui).
Scusate lo sfogo, ma quando perdi 30 minuti prima di farti 4 serie di tricipiti perché lui occupa la panca anche facendo bicipiti un po' può dare sui nervi
"
Inutile dire che da settembre inizierò a prodigarmi per trovare una nuova gym più adatta alle mie esigenze. Spero di trovarne una in zona che faccia al caso mio..mi dispiace perché c'è un bel clima amichevole (di solito) e ci ho trascorso parecchi anni..pazienza
"La board è per i polpacci?
alcuni mesi fa ho portato una board (una tavoletta 5x10x30) in palestra..volevo usarla per migliorare la chiusura nella panca piana. Dopo un paio di giorni un ragazzo mi viene a chiedere se era per i polpacci e se la poteva utilizzare..io, dato che non amo particolarmente l'esercizio parziale nella panca gli ho detto di si. L'idea ha riscosso un discreto successo e al posto di utilizzare uno step tutti sotto con la tavoletta..oggi, dato che la palestra chiude 2 settimane l'ho recuperata (dato che mi servirebbe nei prossimi giorni per fare la 3board)..tornato a casa con quest'ammasso di germi mia madre mi ha apostrofato, con un tono che trasudava disgusto: "Ma pensavo che alla tua età l'avessi capito che non bisogna raccogliere oggetti sporchi in strada..è da quando hai 10 anni che non lo fai più..vallo subito a buttare e lavati bene le mani"
L'ex-grosso prevaricatore..
La mia è una palestra di secchi, basta considerare che io sono tra i "grossi"
. A parte l'istruttore (un ragazzo veramente bravo e competente) che è ben messo, gli altri sembrano a stento conoscere la differenza tra un manubrio e un bilanciere.Una rara eccezione è costituita da un ex agonista che all'epoca era qualcosa come 115-120 kgx190 (mi è stato riferito, perché io da quando mi alleno lì - quasi 5 anni - l'ho visto al più utilizzare 120 kg nella panca piana con lo spotter che faceva il rematore..
Questo tizio adesso, dopo un lungo stop ha ripreso ad allenarsi..si è fissato con i "circuiti": sceglie 6-7 esercizi, occupa 2 panche 5-6 coppie di manubri 2-3 bilancieri e un paio di macchine e inizia a fare un esercizio di tutto (tra le 8 e le 15 ripetizioni mi sembra)..chiaramente nessuno lo può intraalciare o proprio ti viene addosso come se tu lì non ci fossi (da specificare che utilizza carichi ridicoli anche per un principiante di 60 kg, roba tipo 30 kg nello stacco e 40 nello squat, grugnendo e imprecando)..
Oggi a mio avviso ha superato sé stesso: stava utilizzando già quasi tutto ciò che la piccola palestra mette a disposizione e io stavo finendo le trazioni..avevo 30 kg sulle gambe e avevo messo a terra, vicino alla panca su cui mi sedevo per riposare tra le serie, 2 pizze da 5 kg...arriva il ragazzone e inizia a caricare il bilanciere. Io vado a fare la mia serie, quando torno c'era il suo asciugamano e lui che faceva lat-avanti?!?!?
Io sono stato costretto ad andare ad appoggiarmi su una panca per addominali, lui ha continuato con aria da chi può fare tutto perché è meglio degli altri.
Spesso mi guarda con aria invidiosa usare 50 kg per parte nella panca stretta quando lui con 30 e 30 deve ricorrere allo spotter..non ho idea se questo atteggiamento (a prescindere dalla maleducazione) sia rivolto a me in particolare o sia normale (per lui).
Scusate lo sfogo, ma quando perdi 30 minuti prima di farti 4 serie di tricipiti perché lui occupa la panca anche facendo bicipiti un po' può dare sui nervi
"Inutile dire che da settembre inizierò a prodigarmi per trovare una nuova gym più adatta alle mie esigenze. Spero di trovarne una in zona che faccia al caso mio..mi dispiace perché c'è un bel clima amichevole (di solito) e ci ho trascorso parecchi anni..pazienza
Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
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