Gare di curl con bilanciere

[MOSTMUSCULAR 85]

In quella gara penso ke il bilanciere fosse caricato con 30-40 kg (contando solo i diski) e di rep ne facevano un bel pò

[marcokrt 1984]

Nemmeno io tiro un ***** in questo esercizio...

Per farli come te i curl, caricherei 20 kg in meno..e i volumi lo dimostrano

[Rik_the_Dog]

Per farli come te i curl, caricherei 20 kg in meno..e i volumi lo dimostrano

Quanto carichi? sono curioso ci pensavo oggi mentre facevo curl al fatto che sono deboluccio

[marcokrt 1984]

In quella gara penso ke il bilanciere fosse caricato con 30-40 kg (contando solo i diski) e di rep ne facevano un bel pò

Riesco a fare 2 ripetizioni con 3 kg oltre il mio peso corporeo, ma con un minimo di cheating. Anche con esecuzione pulitissima non scendo mai sotto 50 kg comunque e a 10 mi fermo sempre perché non voglio produrre troppo acido lattico..penso che 20 con 50 kg potrei farle

[Rik_the_Dog]

Riesco a fare 2 ripetizioni con 3 kg oltre il mio peso corporeo, ma con un minimo di cheating. Anche con esecuzione pulitissima non scendo mai sotto 50 kg comunque e a 10 mi fermo sempre perché non voglio produrre troppo acido lattico..penso che 20 con 50 kg potrei farle

Eh si sono proprio scarso

[marcokrt 1984]

Eh si sono proprio scarso

Perché quanto alzi e quanto pesi?

[Yashiro]

Un curl col mio peso corporeo non riuscirei a farlo neanche alla Van Animal. I bicipiti son difettosi mi sa, è come se mancassero delle terminazioni nervose... mi impegno ma la contrazione cala nonostante la volontà di mantenerla.
Per 8 rep al top della forma (in massa e farcito di calorie) non credo di riuscirci con 60 Kg, e se ci riuscissi la serie successiva difficilmente arriverebbe a 4 con lo stesso peso. Fatemi lavorà de tricipite ma non di curl...

[CaiusIulius]

E' comunque un buon carico, sono quelli di marcokrt 1984 che sono carichi da hulk

[Rik_the_Dog]

Perché quanto alzi e quanto pesi?

Oggi ho fatto due serie con 50 kili da 8 ripetizioni sporche sporche!

Un curl col mio peso corporeo non riuscirei a farlo neanche alla Van Animal. I bicipiti son difettosi mi sa, è come se mancassero delle terminazioni nervose... mi impegno ma la contrazione cala nonostante la volontà di mantenerla.
Per 8 rep al top della forma (in massa e farcito di calorie) non credo di riuscirci con 60 Kg, e se ci riuscissi la serie successiva difficilmente arriverebbe a 4 con lo stesso peso. Fatemi lavorà de tricipite ma non di curl...

Beh hai delle braccia fantastiche lo stesso!Che sistema adotti per allenare i bicipiti? Alte reps?

[ma_75]

penso che 20 con 50 kg potrei farle

bene, fanno un massimale di 100 chili. Provalo uno di questi giorni

[Yashiro]

Beh hai delle braccia fantastiche lo stesso!Che sistema adotti per allenare i bicipiti? Alte reps?

Per forza! Le basse reps mi si spengono e li sento come se nemmeno avessero lavorato!
Ne faccio pochi, comunque preacher curl con barra ez e curl alternato con manubri. Ma il grosso del lavoro lo faccio con rematore (specie Yates) e trazioni.

[marcokrt 1984]

bene, fanno un massimale di 100 chili. Provalo uno di questi giorni

Aspetta, come l'hai stimato un massimale del genere? Il massimale con tecnica un minimo passabile lo so in maniera abbastanza precisa..è attorno agli 85 kg attualmente, avendone fatte 2 e mezza con 82.5 dopo varie serie di avvicinamento. Con 50 kg non lo so di preciso quante riuscirei a farne..di solito chiudo con una serie più easy da 8 o 10 e utilizzo quel peso, ma sono lontanissimo dal cedimento..magari a 15 crollo, non saprei

[ma_75]

Aspetta, come l'hai stimato un massimale del genere? Il massimale con tecnica un minimo passabile lo so in maniera abbastanza precisa..è attorno agli 85 kg attualmente, avendone fatte 2 e mezza con 82.5 dopo varie serie di avvicinamento. Con 50 kg non lo so di preciso quante riuscirei a farne..di solito chiudo con una serie più easy da 8 o 10 e utilizzo quel peso, ma sono lontanissimo dal cedimento..magari a 15 crollo, non saprei

[Rik_the_Dog]

Per forza! Le basse reps mi si spengono e li sento come se nemmeno avessero lavorato!
Ne faccio pochi, comunque preacher curl con barra ez e curl alternato con manubri. Ma il grosso del lavoro lo faccio con rematore (specie Yates) e trazioni.

Il preacher poi è il curl alla scott se non erro!

[marcokrt 1984]

E' comunque un buon carico, sono quelli di marcokrt 1984 che sono carichi da hulk

Grazie, troppo buono..non sono nulla di ché

Oggi ho fatto due serie con 50 kili da 8 ripetizioni sporche sporche!

Non mi sembra malaccio sinceramente

Poi ragazzi, non pensate che abbia ottenuto buoni risultati..a freddo sfioro i 40 cm e sono alto 180