mannaggia alla dieta

[januarius]

oggi vado i palestra,mi peso e che cosa scopro.....
peso 83 kg.....1/2 kg in meno rispetto fine luglio..........certo la forza non è diminuita........ma tutti i sacrifici......tutti i gelati che NON ho mangiato per la dieta.......tutti quei km di salita in bici......non sono serviti a niente............

Mi sa che non c'è niente da fare......io o non mangio e allora dimagrisco oppure niente..........

Quando riuscirò a tirarmi come si deve?.........

sigh sog strasigh rabbiaaaaaaaaaaaa

[januarius]

é quindi logico che per conseguenza in questa settimana mi sto abbuffando (gelato ogni giorno)

[Gawain]

Sei sicuro che la tua dieta sia adeguata?

[MISTER X]

se ti sei fermato per le vacanze senza allenarti è normale.

[januarius]

bè in quel periodo mangiavo

1 bicchiere di latte con 3 biscotti la mattina

80 gr di pasta e 300 g di carne a pranzo

frutta per spuntino

1 ora di salita in bici

112 gr di tonno a cena con 40gr di pane (4 volte pizza)


Il mio unico errore può essere stato il mangiare carne rossa

[Gawain]

E vuoi perdere il grasso con una dieta del genere?

Dovresti mangiare 5\6 volte al giorno, facendo pasti equilibrati (non solo frutta nello spuntino)

Ma soprattutto dovresti privilegiare le fonti proteiche (altro che errori! Mangia la carne magra!) e non trascurare i grassi polinsaturi

Evita, invece, le fonti di zuccheri ad alto IG, come i biscotti, il pane bianco e la pizza

[MISTER X]

devi cambiare dieta se vuoi definirti,quella onestamente fa un pò pena.