ne sono dipendente....

[ripper]

cercando di fare una disc seria per quanto sia possibile... ecco che mi rivolgo a voi esponendovi il mio problema: sono un fumatore (di sigarette s'intende).

qualche tempo fa lessi il post di zaijka di quando era in usa e dal momento che nessuno fumava, essendo circondata da tali persone, anche lei perse il vizio...

dai dai ho scoperto che non è assolutamente una dipendenza fisica ma mentale, forse la mancanza del gesto, del movimento che si fa, della situazione e della convinzione che magari in una pausa ci stia proprio bene una sigarettina...

beh del resto ho iniziato troppo presto a fumare, a 13-14 anni già fumavo, con amici che già lo facevano anche loro, per un annetto continuai, poi cambiai giro di amici e fino a 18 più nulla, ogni tanto qualcosa ma nulla di che, ora è un periodo che anche se il 70% del giorno sto con persone che non fumano, io ne sento proprio il bisogno... e non so il perchè.... posso stare anche 2 giorni senza toccare nulla.... inevitabilmente il 3 ricomincio...

non fumo molto, un pacchetto da 10 in due giorni... ma ora voglio proprio smetterla, però è anche vero che dopo una sigarettina sono più rilassato, ma il mio problema penso sia proprio il bisogno di fare quel gesto più che assumere nicotina... o forse è proprio quella non lo so più manco io....


fumatori ex fumatori.... aiutatemi un pò....

[Tristan]

non ho mai fumato in vita mia..l'idea di provare neanche mi passa per la testa..mi da fastidio il fumo di chi sta vicino a me..

tornando a te, penso che il tuo problema sia esclusivamente mentale

[Gary]

l'altro giorno parlavo con un medico , che lui mi ha detto chiaramente che senza volontà con tutti i metodi farmacologici non ci fai niente. mi ha invece consigliato di eseguire un certo percoso. ovvero , iniziare a fumare sigarette come le philip morris blu con lo 0,4mg di nicotina , quindi un valore basso , per poi a un certo punto iniziare con le ONE che hanno lo 0,1mg. Queste sigarette essendo molto ma molto leggere ti inducono a fumarne sempre meno perchè sono troppo leggere , togliendoti il senso e la voglia di nicotina. è lo stesso principio per il quale mangiando troppo una cosa che ti piace , finirà a farti schifo , perchè ne hai mangiata troppa. la cosa agirà allo stesso modo , essendo a bassissima nicotina ne fumerai un botto per compensare la mancanza che il tuo cervello richiede , fino a che non ti smagheranno completamente e le abbandonerai

[zajka]

cercando di fare una disc seria per quanto sia possibile... ecco che mi rivolgo a voi esponendovi il mio problema: sono un fumatore (di sigarette s'intende).

qualche tempo fa lessi il post di zaijka di quando era in usa e dal momento che nessuno fumava, essendo circondata da tali persone, anche lei perse il vizio...

dai dai ho scoperto che non è assolutamente una dipendenza fisica ma mentale, forse la mancanza del gesto, del movimento che si fa, della situazione e della convinzione che magari in una pausa ci stia proprio bene una sigarettina...

beh del resto ho iniziato troppo presto a fumare, a 13-14 anni già fumavo, con amici che già lo facevano anche loro, per un annetto continuai, poi cambiai giro di amici e fino a 18 più nulla, ogni tanto qualcosa ma nulla di che, ora è un periodo che anche se il 70% del giorno sto con persone che non fumano, io ne sento proprio il bisogno... e non so il perchè.... posso stare anche 2 giorni senza toccare nulla.... inevitabilmente il 3 ricomincio...

non fumo molto, un pacchetto da 10 in due giorni... ma ora voglio proprio smetterla, però è anche vero che dopo una sigarettina sono più rilassato, ma il mio problema penso sia proprio il bisogno di fare quel gesto più che assumere nicotina... o forse è proprio quella non lo so più manco io....


fumatori ex fumatori.... aiutatemi un pò....

esatto,scrissi un topic l'estate scorsa..la permanenza negli USA mi ha fatto capire tante cose di me stessa che prima manco sapevo. Non ho smesso di fumare,ma ho fatto un grande passo: da quando sono tornata ho diminuito drasticamente le sigarette e cerco di fumare solo ed esclusivamente quando mi vanno veramente..così,se sto una settimana senza uscire la sera e con gente che fuma,sto benissimo una settimana senza fumare e,la cosa più bella,è che non ne sento il bisogno...per smettere di fumare con facilità c'è bisogno di cambiare completamente la mentalità delle persone.In alcuni stati degli USA e in Canada la gente fuma addirittura di nascosto perché fumare è il segno di debolezza e irrispetto..diciamo quasi un handicap. Qui cominciare a fumare da piccoli è da "ganzi" (anch'io ho cominciato a 13 anni e alla mia età era così).

[Tristan]

l'altro giorno parlavo con un medico , che lui mi ha detto chiaramente che senza volontà con tutti i metodi farmacologici non ci fai niente. mi ha invece consigliato di eseguire un certo percoso. ovvero , iniziare a fumare sigarette come le philip morris blu con lo 0,4mg di nicotina , quindi un valore basso , per poi a un certo punto iniziare con le ONE che hanno lo 0,1mg. Queste sigarette essendo molto ma molto leggere ti inducono a fumarne sempre meno perchè sono troppo leggere , togliendoti il senso e la voglia di nicotina. è lo stesso principio per il quale mangiando troppo una cosa che ti piace , finirà a farti schifo , perchè ne hai mangiata troppa. la cosa agirà allo stesso modo , essendo a bassissima nicotina ne fumerai un botto per compensare la mancanza che il tuo cervello richiede , fino a che non ti smagheranno completamente e le abbandonerai

trovo un'analogia con le diete, puoi fare tutte le diete del mondo ma se non le segui (leggasi forza di volontà) non vai da nessuna parte

[audrey]

non ho mai fumato in vita mia..l'idea di provare neanche mi passa per la testa..mi da fastidio il fumo di chi sta vicino a me..

tornando a te, penso che il tuo problema sia esclusivamente mentale

non ho mai fumato come te e non mi passa per la testa...

mai mai

[Gary]

trovo un'analogia con le diete, puoi fare tutte le diete del mondo ma se non le segui (leggasi forza di volontà) non vai da nessuna parte

esatto zack

[CHEF]

Da tre giorni prima di Pasqua non fumo

[ripper]

esatto proprio questo intendevo... come metodo quello di gary pare la via più logica ma sec me quello che devi fare è solo fare scattare la molle nella tua testa che dice adesso basta.. ma il problema è anche quello che si capisce leggendo dasha.... il mio problema non è smettere di fumare per 3 giorni diciamo... il problema è che tanto so che al 5 ricomincio anche se non due pacchetti il giorno....

[Gary]

Ripper , c'è gente che gli basta guardare un filmato su youtube e vedere gli effetti del fumo per smettere di colpo , vedi tu..il metodo che ho dato io lo trovo più giusto , ingannare una cosa di cui sei schiavo è impossibile a mio parere , è tanta la gente che infatti alla fine dopo 3 - 4 anni ci ricade dentro.

[Tristan]

esatto zack

Zack Fair

[ripper]

infatti... sec me cerotti e co. servono fino a un certo punto....



p.s rammentami di guardare il filmato di cui stai parlando... però fammi finire sto pacchetto che ho qui prima...

[Gary]

bho sinceramente io non li ho mai guardati perchè a me smettere non interessa affatto , ho abbastnza forza da volontà che smetto quando mi pare e piace

[sbarbafuss]

mah.... io credo che il lupo perda il pelo ma non il vizio.. non credo assolutamente che la volontà basti là in quei casi in cui una persona fumi 30 sigarette al giorno come purtroppo è nel mio caso.. poi, ripper...non veniamoci a dire che il fumo non dà dipendenza fisica e psicologica

[Manx]

infatti... sec me cerotti e co. servono fino a un certo punto....



p.s rammentami di guardare il filmato di cui stai parlando... però fammi finire sto pacchetto che ho qui prima...

cominci già male... anzi, non stai proprio iniziando...