La mia curiosità è questa ; quando affrontate la definizione rigida , come approcciate in palestra ? che tipo di serie/ripetizioni o schede eseguite ?
-
" tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..Originariamente Scritto da modgallagher
-
Per un attimo ho pensato ti riferissi alle tipeOriginariamente Scritto da Gary Visualizza Messaggio
Personalmente circuiti.
-
circuiti di che tipo??" tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..Originariamente Scritto da modgallagher
Commenta
-
lascio la scheda pressochè invariata, aumento solo un pò le rep, bastasigpicCommenta
-
aumento le ripetizioni , faccio cardio e tolgo la nutella
Commenta
-
Originariamente Scritto da ikuape86 Visualizza Messaggioaumento le ripetizioni , faccio cardio e tolgo la nutella
" tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..Originariamente Scritto da modgallagher
Commenta
-
ah giusto, quest'anno faro mezz'ora di cardio 2 volte a week, la mattina prima di colazione, i giorni che non mi allenosigpicCommenta
-
cardio + due full body pesanti, fondamentale pesante + complementari sulle 10rip
Commenta
-
Tutti i gruppi muscolari grandi esercizi fondamentali, alte rep.Originariamente Scritto da Gary Visualizza Messaggio
Commenta
-
ma i carichi diminuscono/rimangono invariati!?
anche io adesso volente o nolente qualche chilo lo devo perdere perche' a furia di mangiare pizze e crostini misti quasi tutte le sere ho perso il controllo e sono ingrassato a simisura...
...per giunta ora mi sono pure fatto male alla schiena e ho anche gli addominali infiammati :-\
il dolore si sente anche nei testicoli... insomma non sono messo benissimo!
ne approfitto per fare una pausa e dedicarmi al dimagrimento con la speranza di non perdere quel poco che ho messo su...
ho intenzione di introdurre "parecchia" attivita aerobica e lasciare intatte le schede (appena potro' riprendere a sollevare i carichi)... ovviamente i carichi rimangono invariati anche se mi aspetto una certa diminuzione
poi se posso e qui sara' fatica abbassero' le calorie!!!
-Charlie One-
Originariamente Scritto da SergioCommenta
-
aumento il cardio e mi focalizzo sulle superserieArrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
Commenta
-
io per ora cardio 4 volte a week, e abbasso i cho...
XIV-VIII-MCMXCI
Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.Commenta
-
charli one puoi specializzarti sulla forza , io l'ho fatto fino ad ora , ho perso 8 kg e intanto mi allenavo da forza. se hai un minimo di genetica a tuo favore ci riesci , ovvio che dimagrisci più lentamente , però se vuoi mantenere o aumentare la forza nel frattempo si fa !" tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..Originariamente Scritto da modgallagher
Commenta
-
Originariamente Scritto da Gary Visualizza Messaggio
piu' o meno stiamo sempre li. .contatto face book
roberto moroniCommenta
-
Aumento di poco le rep , 2 ore di cardio nei due giorni che non mi alleno, stando attento a non superare le 145/150 pulsazioni al minuti.
Ah un ultima cosa...........................................
Gary la nutella dimenticatela per un pò
sigpicCommenta
Commenta