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che ti ridi !!! i bilanceri mi hanno ridotto le mani a manovale bergamasco
Solo i bilancieri??
No comunque a parte gli scherzi, anch'io ho questo problema perchè non uso mai i guanti mentre mi alleno. Fanno schifo le mie mani, se non fossero minuscole sembrerebbero quelle diun muratore, unghie cortissime, calli a gogo su tutto il palmo, cicatrici diffuse (per lo più causate da incidenti coi pesi), bruciature, poi per concludere in bellezza ho l'anulare completamente storto causato da una pessima presa della penna mentre scrivo
No comunque a parte gli scherzi, anch'io ho questo problema perchè non uso mai i guanti mentre mi alleno. Fanno schifo le mie mani, se non fossero minuscole sembrerebbero quelle diun muratore, unghie cortissime, calli a gogo su tutto il palmo, cicatrici diffuse (per lo più causate da incidenti coi pesi), bruciature, poi per concludere in bellezza ho l'anulare completamente storto causato da una pessima presa della penna mentre scrivo
Powerlifting instructor level III FIPL/AIF Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
Master Slim coach by 4move
con una settimana di riposo non si fa niente..ci va un mese minimo..senno' fai come faccio io..te ne sbatti e trascini la cosa per 1 anno..poi passa da sola.....forse. Al massimo lascia perdere gli esercizi in cui hai dolore e ti concentri su altro, giusto perchè star fermi del tutto per un braccio scazza forte.
con una settimana di riposo non si fa niente..ci va un mese minimo..senno' fai come faccio io..te ne sbatti e trascini la cosa per 1 anno..poi passa da sola.....forse. Al massimo lascia perdere gli esercizi in cui hai dolore e ti concentri su altro, giusto perchè star fermi del tutto per un braccio scazza forte.
il problema è che ho una gara a fine maggio....e devo fare anche panca....
per stacco e squat no problem, nella panca il dolore è decisamente forte
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Master Slim coach by 4move
apparte le prese per il culo, intanto potresti utilizzare un pò di no.dol, per le articolazioni, poi integrare con glucosamina,coindritina e MSM + vit C....e vedere se migliora un pò la situazione
queste sostanze hanno un grosso ruolo sopratutto preventivo, ma vanno usate a dritto. . e sempre a dosi alte. . .
comunque in caso di dolori. . a parte casi gravissimi. . . il pump con poco peso aiuta a mantenere la massa entro certi limiti. . .perlomeno sino al recupero si spera. .
sai bene che se vuoi fare la gara devi riempirti di antinfiammatori per fare finta di niente (e peggiori la cosa comunque)..vedi tu se allenarti, fare la gara e poi curarti oppure sbattertene e pensare prima alla salute. Da furbo ti direi di curarti...da silver ti direi di allenarti.
Albe preferisci stare fermo qualche settimana per guarire o mesi per un'infiammazione non curata...? Tuttavia credo che con una buona cura potresti ridurre al minimo il tempo di fermo...
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