come faccio a dormire più ore?

[simysnow]

mi sveglio sempre alle 5 qualsiasi ora vada a letto e il giorno sono quasi sempre stanca.. o schizzatissima

[Oliver Sparrow]

prova ad andare a dormire alle 5 e 5

[THE ALEX]

ha fatto una domanda seria..se non avete niente da dire,silenzio

[Max_79]

mi sveglio sempre alle 5 qualsiasi ora vada a letto e il giorno sono quasi sempre stanca.. o schizzatissima

Provato la melatonina !?

Bye

[MOSTMUSCULAR 85]

mi sveglio sempre alle 5 qualsiasi ora vada a letto e il giorno sono quasi sempre stanca.. o schizzatissima

Ma in passato ti svegliavi spesso alle 5,xkè se sei stata in passato abituata a svegliarti presto può essere ke il tuo corpo abbia preso quel ritmo lì e ke ci voglia un pò a cambiare ritmo

[Je ssò Foorttt'']

Prova con la melatonina,aiuta a ristabilire il ciclo sonno-veglia,non fà miracoli ma tenterei prima di passare ad un approccio farmacologico

[THE ALEX]

mi sveglio sempre alle 5 qualsiasi ora vada a letto e il giorno sono quasi sempre stanca.. o schizzatissima

in periodi di stress e con i conseguenti problemi di sonno,ho risolto con i fiori di bach...cmq ci sono parecchi rimedi naturali che possono aiutarti,

[simysnow]

ha fatto una domanda seria..se non avete niente da dire,silenzio

ciao alex, non dormo più nonostante le abbondanti dosi di melatonina-.-

[Theycallmechobo]

Provato la melatonina !?

Bye

Ti quoto..su di me ha molto effetto,ho il sonno piu' profondo ..da provare.

[Federico86]

ha fatto una domanda seria..se non avete niente da dire,silenzio

ci sn sezioni piu adatte tipo http://www.bodyweb.it/forums/forumdisplay.php?f=35

[SognoDaBAR]

Na sei in una situazione di stressa particolare?

Tipo dieta, lavoro e simili?

[greenday2]

Cosa fai prima di dormire? Fatichi a prendere sonno?

[THE ALEX]

ciao alex, non dormo più nonostante le abbondanti dosi di melatonina-.-

ciao Giadi'

non so se sia possibile assuefarsi alla melatonina ma suppongo di si..

[nIK0]

vai di melatonina 30min prima di andare a dormire, 5-10mg
altrimenti ti chiedo se prima di andare a dormire mangi qualcosina, magari ti svegli per la fame

[Je ssò Foorttt'']

ciao alex, non dormo più nonostante le abbondanti dosi di melatonina-.-

Allora ti consiglio di rivolgerti ad uno specialista,ad es. a Roma c'è un centro all'avanguardia sui problemi del sonno