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180 kg in panca

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    #1

    180 kg in panca

    ho rifatto lo stacco in panca piana volevo il video ma che posto a fare se mi hanno aiutato *****.......
    ebbene non ci sono riuscito di nuovo *****
    domani lo rifaccio e se non dovessi neanche il seguente giorno rifaccio.... quando stacco stì ***** di 180kg......
    secondo voi solo 2 serie di inizio e una di massima possibilmente fatti ogni giorno può considerarsi allenamento?
    Tag: Nessuno
    #2
    Originariamente Scritto da domen3 Visualizza Messaggio
    ho rifatto lo stacco in panca piana volevo il video ma che posto a fare se mi hanno aiutato *****.......
    ebbene non ci sono riuscito di nuovo *****
    domani lo rifaccio e se non dovessi neanche il seguente giorno rifaccio.... quando stacco stì ***** di 180kg......
    secondo voi solo 2 serie di inizio e una di massima possibilmente fatti ogni giorno può considerarsi allenamento?
    Che intendi per "stacco in panca piana" ?
    Comunque mi sembra una cattiva idea,ce la puoi anche fare ma rischi lo strappo...la fregola sui "lavori di forza" e una delle cose piu distruttive...
    Comunque posta un video cosi ci facciamo u idea e si vedi a che punto stai

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      #3
      Originariamente Scritto da Joe GILLIAM Visualizza Messaggio
      Che intendi per "stacco in panca piana" ?
      C

      che sale sulla panca e fa lo stacco da terra: quindi uno "stacco da piana"

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        #4
        Originariamente Scritto da GalDregon Visualizza Messaggio
        che sale sulla panca e fa lo stacco da terra: quindi uno "stacco da piana"
        ottimo esercizio per il popliteo

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          #5
          Originariamente Scritto da MikaelPROBass Visualizza Messaggio
          ottimo esercizio per il popliteo

          è ottimo per la catena cinefila

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            #6
            domen non rischià...

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              #7
              ma che va blaterando? stacco in panca piana?

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                #8
                ma dai ciccio quali 180 kg in panca pensa a sgrassà quel camion di adipe

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                  #9
                  ma di che esercizio parla?

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                  Disagio alimentare & logistica bidibolder
                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    #10
                    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                    ma di che esercizio parla?

                    Commenta

                      #11
                      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                      ma di che esercizio parla?
                      stacco & jerk in panca squat. Mai sentito?

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                        #12
                        Originariamente Scritto da Black87 Visualizza Messaggio
                        stacco & jerk in panca squat. Mai sentito?

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                        Anarco-Training
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                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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