180 kg in panca

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  • domen3
    quanno ce vo ce vò
    • May 2002
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    • Palermo
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    #1

    180 kg in panca

    ho rifatto lo stacco in panca piana volevo il video ma che posto a fare se mi hanno aiutato *****.......
    ebbene non ci sono riuscito di nuovo *****
    domani lo rifaccio e se non dovessi neanche il seguente giorno rifaccio.... quando stacco stì ***** di 180kg......
    secondo voi solo 2 serie di inizio e una di massima possibilmente fatti ogni giorno può considerarsi allenamento?
    Tag: Nessuno
  • Joe GILLIAM
    Bodyweb Senior
    • Dec 2007
    • 2884
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    • 408
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    #2
    Originariamente Scritto da domen3 Visualizza Messaggio
    ho rifatto lo stacco in panca piana volevo il video ma che posto a fare se mi hanno aiutato *****.......
    ebbene non ci sono riuscito di nuovo *****
    domani lo rifaccio e se non dovessi neanche il seguente giorno rifaccio.... quando stacco stì ***** di 180kg......
    secondo voi solo 2 serie di inizio e una di massima possibilmente fatti ogni giorno può considerarsi allenamento?
    Che intendi per "stacco in panca piana" ?
    Comunque mi sembra una cattiva idea,ce la puoi anche fare ma rischi lo strappo...la fregola sui "lavori di forza" e una delle cose piu distruttive...
    Comunque posta un video cosi ci facciamo u idea e si vedi a che punto stai

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    • GalDregon
      Bodyweb Senior
      • Sep 2007
      • 12502
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      #3
      Originariamente Scritto da Joe GILLIAM Visualizza Messaggio
      Che intendi per "stacco in panca piana" ?
      C

      che sale sulla panca e fa lo stacco da terra: quindi uno "stacco da piana"

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      • MikaelPROBass
        Inattivo
        • Feb 2007
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        #4
        Originariamente Scritto da GalDregon Visualizza Messaggio
        che sale sulla panca e fa lo stacco da terra: quindi uno "stacco da piana"
        ottimo esercizio per il popliteo

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        • GalDregon
          Bodyweb Senior
          • Sep 2007
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          #5
          Originariamente Scritto da MikaelPROBass Visualizza Messaggio
          ottimo esercizio per il popliteo

          è ottimo per la catena cinefila

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          • Tristan
            Papəete Beach
            • Oct 2007
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            • AS Roma
            • Send PM
            #6
            domen non rischià...

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
              • Feb 2005
              • 261824
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              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
              • Send PM
              #7
              ma che va blaterando? stacco in panca piana?

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • Black87
                Bodyweb Senior
                • Apr 2004
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                • A casa di socio a falsificare CV
                • Send PM
                #8
                ma dai ciccio quali 180 kg in panca pensa a sgrassà quel camion di adipe

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                • Manx
                  Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                  • Feb 2005
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                  • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                  • Send PM
                  #9
                  ma di che esercizio parla?

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                  Anarco-Training
                  M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                  No mental :seg: Crew
                  Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                  I.O.M Jesi & Vallesina

                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                  Disagio alimentare & logistica bidibolder
                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  • thetongue
                    Bodyweb Senior
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                    ma di che esercizio parla?

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                    • Black87
                      Bodyweb Senior
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                      #11
                      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                      ma di che esercizio parla?
                      stacco & jerk in panca squat. Mai sentito?

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                      • Manx
                        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                        #12
                        Originariamente Scritto da Black87 Visualizza Messaggio
                        stacco & jerk in panca squat. Mai sentito?

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                        Anarco-Training
                        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                        No mental :seg: Crew
                        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                        I.O.M Jesi & Vallesina

                        Le domande dell'aspirante bidibolder
                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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