Vedo dei bruttissimi squat

[rocky 80]

http://it.youtube.com/watch?v=I_MYiJ1QxRU

http://it.youtube.com/watch?v=Lc0v1hbLR1I&feature=related

http://it.youtube.com/watch?v=cGIPKx...eature=related (primi secondi)

e questi sarebbero dei bber?

[kickboxer_87]

ma redditizio in che senso. Ma tu credi che quandohai 300 kg addosso e vai giù parallelo le gambe non lavorino? o che lavorino peggio che fare 180 kg come dio comanda? non scherziamo per favore. Qui si parla di serie da 4 5 colpi non da massimale megatirato. Fare 4 colpi a 280 o 300 è distruttivo per le gambe

dicevo semplicemente che IMHO tutto 'sto controllo di cui si parla è una cagata,nel senso che le gambe crescono più come fai te che con 60kg.

easy

[Marco pl]

io in realtà volevo dire un'altra cosa. Che uno che gareggia nei 75 kg difficilmente si cimenterà nei 90. Parlo del pl. Questo fa si che per forza di cose il suo peso corporeo debba per forza essere contenuto in proporzione all'alzata. se fosse altrimenti, vedremmo un 75 passare ai 125 ma ciò non avviene perchè ognuno può vincere solo nella propria categoria, eccetto rare eccezioni che partono effettivamente nei 67 e arrivano poi ai 90

Hai ragione. Ma ho parlato del PL grasso per evitare confronti di bf. Un pl dei -75 sta intorno al 10% mentre un bber di 75kg in gara sta al 5-6%. Quindi è chiaro che un bber in questo caso è più grosso di un PL a parità di peso (e altezza ovviamente).
Mentre se prendi un bestio di 100kg@170cm e lo sgrassi al punto giusto ecco che a parità di bf ha la stessa massa magra, se non di più, di quella di un bber della stessa altezza. Poi c' anche il pump e probabilmente la diversa intregrazione a fare le differenze estiche, ma si parla di massa pura il pl è alla pari o superiore.

[kickboxer_87]

fatemi un esempio...si contano sulle dita di una mano....

dai rocky non iniziamo...geneticamente i PL d'elite sono pari ai BB, ma si alimentano alla ***** (certi stanno sulle 12.000-15.000kcal al giorno principalmente da hamburgher ) e non gliene frega una **** del fisico.

[Marco pl]

e questi sarebbero dei bber?

No, sono pl da sgrassare (si parlava di questo), uno dei quali si è grassato (no so a che bf stia, cmq bassa) ed è hp+4.
L'altro è il cingliale. Mentre l'ultimo fa comodamente 1000 libre di panca.

[rocky 80]

dai rocky non iniziamo...geneticamente i PL d'elite sono pari ai BB, ma si alimentano alla ***** (certi stanno sulle 12.000-15.000kcal al giorno principalmente da hamburgher ) e non gliene frega una **** del fisico.

No, sono pl da sgrassare (si parlava di questo), uno dei quali si è grassato (no so a che bf stia, cmq bassa) ed è hp+4.
L'altro è il cingliale. Mentre l'ultimo fa comodamente 1000 libre di panca.

ragazzi ripeto non ce n'è uno che passi al bb con successo...l'unico forse è jonnie jackson ...che però è tutto storto...

[Marco pl]

Ronnie coleman era un Pler...

[GalDregon]

Ronnie coleman era un Pler...

anche columbu e Jpp

[Marco pl]

anche columbu e Jpp

[maurox]

dicevo semplicemente che IMHO tutto 'sto controllo di cui si parla è una cagata,nel senso che le gambe crescono più come fai te che con 60kg.

easy

si bravo, ma se non fai squat giusto come ci arrivi a fare certi carichi ... se inizi alla ***** e ti impalli mettiamo sui 100 chili poi cosa fai, credi che a forza di mezze ripetizioni un bel giorno vai in palestra e gestisci quel peso per poi poterlo nuovamente aumentare ? Il peso va sfidato con quel briciolo di incoscienza per fare qualcosa di piu' di quel che e' nelle tue possibilita' e " standoci sotto " fino a che ce la fai, ma devi avere dalla tua parte la consapevolezza e la tecnica acquisita per essere in grado di gestire l'esercizio

[rocky 80]

si bravo, ma se non fai squat giusto come ci arrivi a fare certi carichi ... se inizi alla ***** e ti impalli mettiamo sui 100 chili poi cosa fai, credi che a forza di mezze ripetizioni un bel giorno vai in palestra e gestisci quel peso per poi poterlo nuovamente aumentare ? Il peso va sfidato con quel briciolo di incoscienza per fare qualcosa di piu' di quel che e' nelle tue possibilita' e " standoci sotto " fino a che ce la fai, ma devi avere dalla tua parte la consapevolezza e la tecnica acquisita per essere in grado di gestire l'esercizio

quoto maurox al 100%...
ci vuole testa...

[Scarface76]

Io lo squat lo faccio da un paio di mesi e cerco di farlo bene, ma se devo essere sincero gambe e glutei li sento lavorare e affatticarsi molto di più con gli affondi al multipower, forse perchè il tutto si concentra su una sola gamba.

Infatti adesso ho preso a fare 4 serie da 6 di squat e poi 4 serie da 6 di affondi. Alla fine 2 serie da 10 di pressa e il pompaggio è assicurato. Fatti ieri ed oggi dolore su quadricipiti e culo, quando faccio solo squat invece il dolore muscolare post work è impercettibile. Cmq io sono uno che ritiene gambe e glutei fondamentali.

[Yashiro]

Come cazz si fanno gli affondi al multipower??

[GalDregon]

Come cazz si fanno gli affondi al multipower??

il multygaypower

[Yashiro]

No seriamente... io gli affondi li intendo andando in avanti, fare quelli all'indietro e sul multipauer in aggiunta è di un'immondità indegna perfino di biriffi...