Vedo dei bruttissimi squat

[nIK0]

maurox....
...forse sei abituato ad altri allenamenti con altri pesi..............

[polscol]

non tutti...per dire, jpp squatta da schifo, la schiena è piegata, ma a uno che tira su 280kg che ***** gli puoi dire?

ce il video??

[GalDregon]

non tutti...per dire, jpp squatta da schifo, la schiena è piegata, ma a uno che tira su 280kg che ***** gli puoi dire?

ma no la schiena è comunque rigida e scende bene... poi con 280kg non si è mai puliti e non è il suo carico allenante

[kickboxer_87]

rigida? era a C
e non andava sotto il parallelo,anzi,a me sembrava sopra.

cmq non sto criticando jpp...c'ha due gambe della madonna e io con 280kg mi sfracello al suolo quindi...

[master wallace]

non tutti...per dire, jpp squatta da schifo, la schiena è piegata, ma a uno che tira su 280kg che ***** gli puoi dire?

Se squatta con pesi cosi alti, vuol dire che se vuole puo' fare una esecuzione impeccabile con 180 kili.... .e cio' significa un ottimo lavoro sulle gambe.. .ecco l'importanza di una forza di base.
Pero' l'esecuzione, piu' e' corretta, meglio e'.

[GalDregon]

rigida? era a C
e non andava sotto il parallelo,anzi,a me sembrava sopra.

cmq non sto criticando jpp...c'ha due gambe della madonna e io con 280kg mi sfracello al suolo quindi...

Forse mi stò confondendo... ti ricordi il link del video ?

[kickboxer_87]

Forse mi stò confondendo... ti ricordi il link del video ?

no, ma l'ho visto diverse volte....
se interviene jpp te lo linka lui

[kickboxer_87]

Se squatta con pesi cosi alti, vuol dire che se vuole puo' fare una esecuzione impeccabile con 180 kili.... .e cio' significa un ottimo lavoro sulle gambe.. .ecco l'importanza di una forza di base.
Pero' l'esecuzione, piu' e' corretta, meglio e'.

sicuro

[Yashiro]

La discussione mi interessa molto, purtroppo anche io spesso mi imbatto in video di immondosquat, mezze ripetizioni (che sono più dei quarti) e schiene piegate. Il problema è che nelle palestre attuali pochi sono gli istruttori preparati e motivati, in quella in cui andavo addirittura non lo insegnavano perché "pericoloso" però se qualcuno voleva arrangiarsi allora arrivavano a dire "stà attento - carica poco - la cinturaa!". Pure io mi son fregato col fai da te, quando facevo mezzi squat con carichi allucinanti per la mia età e corporatura, finché non si sono presentati i problemi. E come tanti altri, solo allora ho cominciato a studiare ed informarmi.

Nella mia palestra lo insegnano con la tavoletta

Ammazzali. Tutti quanti.

non tutti...per dire, jpp squatta da schifo, la schiena è piegata, ma a uno che tira su 280kg che ***** gli puoi dire?

sì ma son sempre 3 quintali eh... porca *****, mantenere una forma eccelsa in un submassimale vorrebbe dire che tirando sporco ne farebbe 350, manco Fux...

[kickboxer_87]

infatti è quello che ho detto yashi.
che puoi dire a uno cha fa quei pesi?
c'ha ragione lui.

[Yashiro]

infatti è quello che ho detto yashi.
che puoi dire a uno cha fa quei pesi?
c'ha ragione lui.

La teoria del "son più grosso/forte ergo ho ragione"

A parte quello anche io ci ho messo del tempo per imparare a rendere lo squat fluido e sicuro, stabile e redditizio. Di caviglie non sono sciolto e nemmeno di anche, posso dire una sola cosa: c'è uno squat adatto ad ogni flessibilità. Non ci sono cazzi, se uno è legato non farà mai la spaccata o *******te così, è sempre genetica e così come un cane secco non può sognare l'Olympia neanche con tutto l'impegno del mondo allo stesso modo chi è legato può ottimizzare, migliorare, ma non stravolgere la sua flessibilità. Ergo lo squat ATTG è per molti ma non per tutti. Io ad esempio arrivo bene sotto il parallelo ma per il culo a terra devo piegare la schiena, ecoc che non è più squat quello. Stessa cosa per le caviglie: premesso che 3/4 delle volte NON è un problema di elasticità quanto di imparare come e dove va posizionato e sentito il carico nella discesa (tanti lo buttano avanti, grazie al ***** che si alzano i talloni) se si scende fino a sollevare i talloni... si deve scendere meno. La tavoletta fa scaricare la caviglia in modo innaturale e poi non sembra mi si ripercuote moltissimo sul ginocchio. Preservare un pò la bassa schiena fottendosi altre due articolazioni non mi sembra un gran guadagno. Lo squat può essere redditizio dal parallelo in giù ma ritengo che anche il più annodato dei panzoni possa arrivare almeno al parallelo.

[ciccio.html]

è vero.. anche io a volte mi faccio prendere dal carico..ma sto rimediando

[elfe]

ho scoperto che lo squat funziona da quando vado col culo giu' a toccare terra.
soffro come un maiale, ma dopo un po sto da Dio.

[maurox]

non tutti...per dire, jpp squatta da schifo, la schiena è piegata, ma a uno che tira su 280kg che ***** gli puoi dire?

Ti pare che uno squat da 280 chili lo fai senza " raccogliere " la schiena e tutti i gruppi muscolari per fare corpo unico e spingere su quel peso enorme ? Un conto e' avere la schiena piegata o ondeggiante tipo canna di bambu' al vento con 100 chili, un conto e' parlare di certi pesi... ma se fai tipo 200 chili di squat i 100 chili, che sono gia' buoni per farsi due belle gambe se fatti bene, significa che li fai ipoteticamente senza usare neppure le braccia per tenere su il bilanciere, il che significa piena padronanza del peso e dell'esercizio

[maurox]

Nella mia palestra lo insegnano con la tavoletta

certo, cosi' si risparmiano tutta la trafila delle spiegazioni e degli esercizi che servono per rimediare alla poca flessibilita' ... tanto mica gliene frega a loro se tu hai intenzione di fare grandi squat o passare solo mezz'ora in palestra...