If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
secondo me non c'è bisogno di essere così estremi per depurare l'organismo e 18 ore di digiuno non credo facciano per niente bene. Scusa per eliminare le schifezze c'è bisogno di essere tanto drastici...
io da 2 anni faccio la warrior e ho avuto solo benefici...dal digiuno...
sveglia - caffè
fino alle 21:00 (se non mi alleno) 3 litri acqua
poi mangio prima le pro, poi i carbo (inverno 100g-150g, estate 50-100g)
prima dell'allenamento mandorle, una manciata oppure 20g parmigiano e sempre 500ml acqua
durante allenamento 1,5 litri acqua sempre
dopo l'allenamento verso le 22:00 ceno
eccezzionalmente mangio a pranzo se ho mangiato poco la sera: 2-3 uova, oppure 300ml albumi oppure 140g tonno+ olio...
sveglia - caffè
fino alle 21:00 (se non mi alleno) 3 litri acqua
poi mangio prima le pro, poi i carbo (inverno 100g-150g, estate 50-100g)
prima dell'allenamento mandorle, una manciata oppure 20g parmigiano e sempre 500ml acqua
durante allenamento 1,5 litri acqua sempre
dopo l'allenamento verso le 22:00 ceno
eccezzionalmente mangio a pranzo se ho mangiato poco la sera: 2-3 uova, oppure 300ml albumi oppure 140g tonno+ olio...
ragazzi, qua ancora qualcuno crede che se salta uno spuntino arriva alla sera con due chili di muscoli in meno...
chiaro, io troppo spesso questo digiuno non lo farei.. una volta al mese sarebbe già abbastanza per me
Comunque interessante topic, vediamo di non farlo deragliare
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta