direttamente dal libro di cianti

[Gary]

dai, tanto quella tabella di cianti è sballata, non crucciartene

[bigtime]

a declinata ? ho letto male , ma comunque sempre un ottimo carico
quanto fai di piana e inclinata?

In piana il record è 8x96kg ,in inclinata lavoro solo leggero col bilanciere (per ora mai oltre gli 80 kg),coi manubri ne faccio 10x40kg ma è un pò che faccio solo lavori dinamici e ora dovrei fare di più.
Nel lento avanti 8x76 col bilanciere portato allo sterno e coi manubri 8x38kg ,insomma niente di chè.

se facessi 120 di inclinata saresti una bestia!
cmq molto bravo lo stesso, anche su declinata è sempre un buon carico.

ci vogliono ben altri carichi però

[stylus]

In piana il record è 8x96kg ,in inclinata lavoro solo leggero col bilanciere (per ora mai oltre gli 80 kg),coi manubri ne faccio 10x40kg ma è un pò che faccio solo lavori dinamici e ora dovrei fare di più.
Nel lento avanti 8x76 col bilanciere portato allo sterno e coi manubri 8x38kg ,insomma niente di chè.



ci vogliono ben altri carichi però

niente di che....e sticazzi