direttamente dal libro di cianti

[rocky 80]

ma cianti era folle

temo [cit.]

[elfe]

fantastico dopo 2 anni si fa 300 di squat (coi "farmaci"...ma quali...gli antistaminici?)...quindi coleman che fa 360 dopo 25 anni di allenamento era proprio uno sfigato!

ahahaah ma andasse a zappare la terra

[ripper]

Cianti sarà tutto quello che volete, poi chiedetevi come mai uno che dopo 2 anni di palestra ed è 60 kg di panca, magicamente vede questa tabella e dice... "oibhò, ma se mi bombo ne faccio 200 di panca e altrettanti di stacco"
poi magari pensa "mah via....allora provo con le b***e"....

bene bravo...

[Theycallmechobo]

[sbarbafuss]

temo [cit.]

folle......folle!!

[The_machine]

temo per master, questa volta potrebbe restarci sotto..

[Totaldemawesome]

ma lo squat intende parallelo,come da figura dopo.

[EGMario86]

sono i carichi a essere abbastanza sbilanciati, il peso guadagnato e la definizione in teoria no

[dack]

scusa non per insistere ma le cifre di Cianti sono reali per chi le realizza ,( perdona il gioco di parole ) il che significa che se io metto altri parametri vanno altrettanto bene per alcuni e per altri no ... Per cui siamo a teorie da bar piu' che a dati scientifici, se po Cianti voleva farci capire il nesso tra peso e aumento di massa beh grazie al *****, lo sapevano pure nel 1800

hai centrato perfettamente il punto

[BESTIOLINA]

io allora cosa sono?

ecco la risposta

purtroppo disponevi di una tabella ormai obsoleta,questa e quella attuale

[master wallace]

non concordo : e' come il discorso del cheating, ondeggiare e' fisiologico va bene, nessuno pretende che se fai ad esempio le alzate laterali te ne stai rigido come un baccala' ( e in molti neofiti lo fanno )... pero' sai bene che se dai slancio raddoppiare il peso alzato e' piu' che fattibile ... ci sono un sacco di " trucchi " e di accorgimenti per alzare di piu'

Sulla panca puoi fare tutti i trucchi che vuoi, ma se il pesone ti schiaccia e' perche' non ce la fai. . .
Io per esempio, anche con il ponte mai potrei fare 200 kili di panca, come la maggior parte della gente mai potrebbe fare 160. . .

faro' il video. .con lo stile da scolaretto,anche se non dimostra nulla. .

[Gary]

bestiolina

[master wallace]

temo per master, questa volta potrebbe restarci sotto..

Io? Dubito. .. la palestra e' la mia casa. . . .

[GalDregon]

ecco la risposta

purtroppo disponevi di una tabella ormai obsoleta,questa e quella attuale

[Meco]

Cianti sarà tutto quello che volete, poi chiedetevi come mai uno che dopo 2 anni di palestra ed è 60 kg di panca, magicamente vede questa tabella e dice... "oibhò, ma se mi bombo ne faccio 200 di panca e altrettanti di stacco"
poi magari pensa "mah via....allora provo con le b***e"....

bene bravo...

se lo fa è scemo .... peraltro nessun essere umano per quanto dotato per quanto bombato in uno - due anni spanca con 200kg.
Peraltro i bombardoni sono molto sopravvalutati ... c'è ancora chi crede che con due iniezioni o due pasticchette la forza ti raddoppia ma la realtà è ben diversa.