direttamente dal libro di cianti

[corlis1]

ma veramente coi farmaci si raddoppiano i carichi ?

no

[master wallace]

http://it.youtube.com/watch?v=co8WtBXdMmI

qustae' la vera panca piana

Questa e' certamente una panca anche troppo corretta, perche' un minimo di ponte in realta' e' non solo fisiologico, ma aumenta la forza per un lavoro di sinergia.
Ma l'ho detto, non e' il mio stile, pero'. ..si puo' fare. . .

[master wallace]

ma io non voglio competere....so di essere meno forte...

cmq tagliamo la testa al toro...fai un video dove schiena e culo sono a contatto con la panca con 150kg...
attenzione non come i pl ma da bb...quindi senza nessun inarcamento neanche quello lombare

capirai che cosa cambia, come correre la maratona con uno stile di corsa o un altro,. .sono sempre 42 kilometri, c'e' chi ce la fa a farli e chi si ferma. .

OK. . .e per quando lo volete sto video ragazzi di poca fede. . .?

[gabriele81]

Dai allora non sono scarsissimo. La mia esecuzione con 112,5 x 8 è stata come nel video postato da maurox.

[GalDregon]

no

ok

[ItalianBoy]

ancora non hai imparato il mio peso ? iniziata la palestra 86 , ora 95

beh..grazie al cavolo che uno che pesa 95 kg dopo 6 mesi tirava gli 80 di panca..ma adesso a quanto stai di bf?

[Albe]

capirai che cosa cambia, come correre la maratona con uno stile di corsa o un altro,. .sono sempre 42 kilometri, c'e' chi ce la fa a farli e chi si ferma. .

OK. . .e per quando lo volete sto video ragazzi di poca fede. . .?

quando vuoi...l'esecuzione deve essere come quella del video di maurox

[master wallace]

quando vuoi...l'esecuzione deve essere come quella del video di maurox

L'avete voluto.Lo faro'.Mi piacciono ste cose. . .

[Federico86]

vai master spaccali tutti

[master wallace]

vai master spaccali tutti

Si. .ma e' come rubare una caramella ad un bambino. ..150 li faccio bene, con o senza ponticello. . .
vediamo oggi se ho la video camera e qualcuno/a che mi da una mano a fare le riprese. .

[maurox]

capirai che cosa cambia, come correre la maratona con uno stile di corsa o un altro,. .sono sempre 42 kilometri, c'e' chi ce la fa a farli e chi si ferma. .

OK. . .e per quando lo volete sto video ragazzi di poca fede. . .?

non concordo : e' come il discorso del cheating, ondeggiare e' fisiologico va bene, nessuno pretende che se fai ad esempio le alzate laterali te ne stai rigido come un baccala' ( e in molti neofiti lo fanno )... pero' sai bene che se dai slancio raddoppiare il peso alzato e' piu' che fattibile ... ci sono un sacco di " trucchi " e di accorgimenti per alzare di piu'

[GalDregon]

Si. .ma e' come rubare una caramella ad un bambino. ..150 li faccio bene, con o senza ponticello. . .
vediamo oggi se ho la video camera e qualcuno/a che mi da una mano a fare le riprese. .

ho contattato Tornatore, ha detto che passa verso le 19

[rocky 80]

io allora cosa sono?

io sono scarsamente dotato ma già lo sapevo...
cmq i carichi variano in proporzione all'altezza e peso

[sbarbafuss]

ma cianti era folle

[Totaldemawesome]

si abbastanza semplicistica ma realistica

nn è che poteva fare tutte le combinazioni possibili