i miei primi 60 kili di panca piana!

[LARRY SCOTT]

Beh 20 kg per parte su piana direi che è ottimo.....però noto una disproporzione tra l'esercizio manubri e bilancere....potresti avere il petto "piatto" rispetto al corpo e trasferire tutto lo sforzo su deltoide e tricipite, e in questo caso imho allenati con manubri

[ciccio.html]

Ma dai anche tu mi cadi su quyesti luoghi comuni...uno buono..che significa...uno buono che pesa 80 kili o uno buono che ne pesa 60..capirai che non è la stessa cosa

finalmente una persona che ragiona

[GalDregon]

Beh 20 kg per parte su piana direi che è ottimo.....però noto una disproporzione tra l'esercizio manubri e bilancere....potresti avere il petto "piatto" rispetto al corpo e trasferire tutto lo sforzo su deltoide e tricipite, e in questo caso imho allenati con manubri

Ottimo no dai. Ci deve lavorare

[don_shine]

Se continui a lamentarti per la forma raggiunta in due anni mi incaxxo! due anni non sono 5, non sono 8, il livello raggiunto, strutturalmente, sembrerebbe già sopra la media. I carichi purtroppo sono bassini, è un dato di fatto, ma magari non sei forte per natura. Andrebbe visto anche qual è stato il tuo punto di partenza, per poter capire: 60 dopo due anni sono tanti, se sei partito da 20. Se io sono muscolarmente e neuralmente più efficiente di te i miei 80kg dopo due anni magari valgono molto meno dei tuoi, credo che su questo punto possiamo essere tutti d'accordo

[MikaelPROBass]

Se continui a lamentarti per la forma raggiunta in due anni mi incaxxo! due anni non sono 5, non sono 8, il livello raggiunto, strutturalmente, sembrerebbe già sopra la media. I carichi purtroppo sono bassini, è un dato di fatto, ma magari non sei forte per natura. Andrebbe visto anche qual è stato il tuo punto di partenza, per poter capire: 60 dopo due anni sono tanti, se sei partito da 20. Se io sono muscolarmente e neuralmente più efficiente di te i miei 80kg dopo due anni magari valgono molto meno dei tuoi, credo che su questo punto possiamo essere tutti d'accordo

cianti non lo è sicuramente:nono2:

[don_shine]

cianti non lo è sicuramente:nono2:

Era forse un folle?

[Damz]

Era forse un folle?

Io? No

[LARRY SCOTT]

Ottimo no dai. Ci deve lavorare

Effettivamente è vero....però se pesa una settantina scarsi......comunque ne ha di tempo

[mascotte]

insomma nn ho di ke lamentarmi...nn mi devo abbattere in pratica capito..io è solo ke giustamente ogni tanto qualke dubbio mi viene insomma...però cm ho sempre fatto,cerkerò d migliorare mi kiedevo...se per un pò la panca piana bilanciere la eliminassi...sarebbe una bestemmia?:?

[max_power]

eheh magari fosse così..purtroppo riconosco di esse una ****..e temo non solo alla panca..ma come devo fà per aumentare cioè...cmq l'esecuzione la voglio curare e più di così nn riesco ad alzare...poi aggiungeteci ke è pure un periodo dove nn mi alleno neanke bene..sapete da poco ho uno spotter,un amico ke si allena con me ma ne guadagno in compagnia e ne perdo in attenzionemmh...ciclo di forza?

I muscoli crescono ? Hai preso dei kg ? E allora sbattitene le palle di aumentare, sei un powerlifter ?

[ItalianBoy]

eheh ke poi è quel ke mi interessa il problema è ke devono esse di massa pulita..io già sono abbastanza coperto credimi,nn so se pelle spessa o grasso ma..tieni presente ke la foto è rimpicciolita

in un 1 anno..massimo un'anno e mezzo lo ottieni quell'obbiettivo..fidati non mollare

[mascotte]

ad aumentare aumento..solo ke m pare di aumentare solo in massa grassa..perkè a cresce cresco,però l'unica cosa ke vedo allo spekkio è ke mi copro cosa normale tra l'altro penso xkè cmq sono in massa

[GalDregon]

I muscoli crescono ? Hai preso dei kg ? E allora sbattitene le palle di aumentare, sei un powerlifter ?

Non sono d'accordo, un minimo di forza ci vuole dai.

[Albe]

per adesso è il primo che sento che dopo 2 anni è arrivato a 60kg.....o sei partito grosso come david gnomo o non si speiga

[ripper]

considera che comunque ci possono essere altri fattori che inibiscono la crescita del petto....come la cifosi, poi anche io dopo un anno son fermo a 84 kili e ne peso 91.. il problema però è che faccio spinte con manubri da 40 meglio di quando carico meno sul bilanciere.... mi hanno detto che in panca tendo a spostare il bilanciere troppo verso il collo e a fare un movimento di spalle che mi porta ad azzerare la forza che impiego in risalita... quindi ho deciso che mi farò un video e deciderò un pò in base a quello che vedo..