Beh 20 kg per parte su piana direi che è ottimo.....però noto una disproporzione tra l'esercizio manubri e bilancere....potresti avere il petto "piatto" rispetto al corpo e trasferire tutto lo sforzo su deltoide e tricipite, e in questo caso imho allenati con manubri
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i miei primi 60 kili di panca piana!
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Originariamente Scritto da ma_75 Visualizza MessaggioMa dai anche tu mi cadi su quyesti luoghi comuni...uno buono..che significa...uno buono che pesa 80 kili o uno buono che ne pesa 60..capirai che non è la stessa cosaperò forse una segnalazione "ufficiale" alle autorità te la saresti beccata pure tu.
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Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza MessaggioBeh 20 kg per parte su piana direi che è ottimo.....però noto una disproporzione tra l'esercizio manubri e bilancere....potresti avere il petto "piatto" rispetto al corpo e trasferire tutto lo sforzo su deltoide e tricipite, e in questo caso imho allenati con manubri
Ottimo no dai. Ci deve lavorare
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Se continui a lamentarti per la forma raggiunta in due anni mi incaxxo! due anni non sono 5, non sono 8, il livello raggiunto, strutturalmente, sembrerebbe già sopra la media. I carichi purtroppo sono bassini, è un dato di fatto, ma magari non sei forte per natura. Andrebbe visto anche qual è stato il tuo punto di partenza, per poter capire: 60 dopo due anni sono tanti, se sei partito da 20. Se io sono muscolarmente e neuralmente più efficiente di te i miei 80kg dopo due anni magari valgono molto meno dei tuoi, credo che su questo punto possiamo essere tutti d'accordo
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Originariamente Scritto da don_shine Visualizza MessaggioSe continui a lamentarti per la forma raggiunta in due anni mi incaxxo! due anni non sono 5, non sono 8, il livello raggiunto, strutturalmente, sembrerebbe già sopra la media. I carichi purtroppo sono bassini, è un dato di fatto, ma magari non sei forte per natura. Andrebbe visto anche qual è stato il tuo punto di partenza, per poter capire: 60 dopo due anni sono tanti, se sei partito da 20. Se io sono muscolarmente e neuralmente più efficiente di te i miei 80kg dopo due anni magari valgono molto meno dei tuoi, credo che su questo punto possiamo essere tutti d'accordo
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Originariamente Scritto da MikaelPROBass Visualizza Messaggiocianti non lo è sicuramente:nono2:
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Originariamente Scritto da GalDregon Visualizza MessaggioOttimo no dai. Ci deve lavorare
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insomma nn ho di ke lamentarmi...nn mi devo abbattere in praticacapito..io è solo ke giustamente ogni tanto qualke dubbio mi viene insomma...però cm ho sempre fatto,cerkerò d migliorare
mi kiedevo...se per un pò la panca piana bilanciere la eliminassi...sarebbe una bestemmia?:?
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
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Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggioeheh magari fosse così..purtroppo riconosco di esse una ****..e temo non solo alla panca..ma come devo fà per aumentare cioè...cmq l'esecuzione la voglio curare e più di così nn riesco ad alzare...poi aggiungeteci ke è pure un periodo dove nn mi alleno neanke bene..sapete da poco ho uno spotter,un amico ke si allena con me ma ne guadagno in compagnia e ne perdo in attenzionemmh...ciclo di forza?
Max_power, The Sicilian Rock
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Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggioeheh ke poi è quel ke mi interessail problema è ke devono esse di massa pulita..io già sono abbastanza coperto credimi,nn so se pelle spessa o grasso ma..tieni presente ke la foto è rimpicciolita
non mollare
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ad aumentare aumento..solo ke m pare di aumentare solo in massa grassa..perkè a cresce cresco,però l'unica cosa ke vedo allo spekkio è ke mi coprocosa normale tra l'altro penso xkè cmq sono in massa
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
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Originariamente Scritto da max_power Visualizza MessaggioI muscoli crescono ? Hai preso dei kg ? E allora sbattitene le palle di aumentare, sei un powerlifter ?
Non sono d'accordo, un minimo di forza ci vuole dai.
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per adesso è il primo che sento che dopo 2 anni è arrivato a 60kg.....o sei partito grosso come david gnomo o non si speigaPowerlifting instructor level III FIPL/AIF
Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
Master Slim coach by 4move
CONTATTI: tecalbe@hotmail.it / Facebook / Blog personale
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considera che comunque ci possono essere altri fattori che inibiscono la crescita del petto....come la cifosi, poi anche io dopo un anno son fermo a 84 kili e ne peso 91.. il problema però è che faccio spinte con manubri da 40 meglio di quando carico meno sul bilanciere.... mi hanno detto che in panca tendo a spostare il bilanciere troppo verso il collo e a fare un movimento di spalle che mi porta ad azzerare la forza che impiego in risalita... quindi ho deciso che mi farò un video e deciderò un pò in base a quello che vedo..Originariamente Scritto da _vale_io tromberei sempreOriginariamente Scritto da L'EQUINOfra pompini e sigarette avrà un'alito di merda
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