50 kg si fanno dopo 2 mesi di palestra come tanto..non capisco..
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i miei primi 60 kili di panca piana!
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Originariamente Scritto da criss Visualizza Messaggiose enormemente sottodotato
vai, mi mancano tre anni, 30kg di panca, 50 di squat e 6cm di braccio.Originariamente Scritto da master wallace100kg nella mia palestra, li faceva una donna, e per di più incinta
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Originariamente Scritto da criss Visualizza Messaggio50 kg si fanno dopo 2 mesi di palestra come tanto..non capisco..Originariamente Scritto da master wallace100kg nella mia palestra, li faceva una donna, e per di più incinta
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Originariamente Scritto da QuattroAnte Visualizza Messaggioper me ci prende in gro, gli altri carichi sono buoni
gli altri carichi non li ho letti,ma dalla foto non sembra tanto malesigpic...Risin' up, back on the street
Did my time, took my chances
Went the distance now I'm back on my feet
Just a man and his will to survive......
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Originariamente Scritto da criss Visualizza Messaggiogli altri carichi non li ho letti,ma dalla foto non sembra tanto maleOriginariamente Scritto da master wallace100kg nella mia palestra, li faceva una donna, e per di più incinta
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Originariamente Scritto da ciccio.html Visualizza Messaggiocomplimenti.. e lascia perdere tutti i fenomeni della genetica qui su bodyweb..io sto ancora a 34+10 bilanciereOriginariamente Scritto da master wallace100kg nella mia palestra, li faceva una donna, e per di più incinta
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no no prendervi in giro no...ma nn so xkè sul petto stò inguaiato..e infatti è il muscolo ke cm crescita non riesco a aumentare..e nn so ke cosa fare
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
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Originariamente Scritto da ciccio.html Visualizza Messaggiocomplimenti.. e lascia perdere tutti i fenomeni della genetica qui su bodyweb..io sto ancora a 34+10 bilanciere
UNO BUONO DOPO POCHI MESI FA 90 KGsigpic...Risin' up, back on the street
Did my time, took my chances
Went the distance now I'm back on my feet
Just a man and his will to survive......
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Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggiono no prendervi in giro no...ma nn so xkè sul petto stò inguaiato..e infatti è il muscolo ke cm crescita non riesco a aumentare..e nn so ke cosa fareOriginariamente Scritto da master wallace100kg nella mia palestra, li faceva una donna, e per di più incinta
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Originariamente Scritto da criss Visualizza MessaggioGUARDA CHE IN POCHI MESI FARE + DI 50 KG DI PANCA NON BISOGNA ESSERE FENOMENI, MA BANALMENTE NORMALI
UNO BUONO DOPO POCHI MESI FA 90 KGOriginariamente Scritto da master wallace100kg nella mia palestra, li faceva una donna, e per di più incinta
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Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggiostacco da un pò nn lo faccio,da st'estate...nn ricordo quanto facevo di precisoperò senza contare il bilanciere,sicuro alla 60ina ci arrivavo..lento avanti coi manubri con 4 reps arrivo ai 26 kili forse 28..lo saprò mercoledi
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Originariamente Scritto da korallox Visualizza MessaggioMa i 70kg di stacco sarebbero il massimale?Originariamente Scritto da master wallace100kg nella mia palestra, li faceva una donna, e per di più incinta
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no no ke massimale,sono per 6 reps...cmq di tricipiti dipende,io di solito faccio il french press tenendo il manubrio a due mani dietro la nuca,e lì facevo 22 kili per 8 reps l'ultima volta..poi se lo faccio steso coi manubri nn riesco a caricare,con il bilanciere ez ho fatto l'ultima volta per 6 reps 20 kili,ma potevo fare di più e la prox volta così sarà..le spinte in basso con la corda,per 10-12 reps stò sui 32 kiletti e mezzo
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
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Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggiono no ke massimale,sono per 6 reps...cmq di tricipiti dipende,io di solito faccio il french press tenendo il manubrio a due mani dietro la nuca,e lì facevo 22 kili per 8 reps l'ultima volta..poi se lo faccio steso coi manubri nn riesco a caricare,con il bilanciere ez ho fatto l'ultima volta per 6 reps 20 kili,ma potevo fare di più e la prox volta così sarà..le spinte in basso con la corda,per 10-12 reps stò sui 32 kiletti e mezzoOriginariamente Scritto da master wallace100kg nella mia palestra, li faceva una donna, e per di più incinta
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