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a tanti di voi ho rotto l'anima xkè nn riuscivo a aumentar di peso alla panca piana bilanciere! ebbene oggi,21 gennaio 2008 alle ore 16:03...i miei primi 50 kili di panca piana ke uniti ai 10 di bilanciere fanno 60 kili...dopo 2 anni di allenamento.......
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
a tanti di voi ho rotto l'anima xkè nn riuscivo a aumentar di peso alla panca piana bilanciere! ebbene oggi,21 gennaio 2008 alle ore 16:03...i miei primi 50 kili di panca piana ke uniti ai 10 di bilanciere fanno 60 kili...dopo 2 anni di allenamento.......
si ma dopo 2 anni ancora a stì kiletti:/ a parte ke è un periodo un pò "no" cioè,qnd mi alleno pare ke nn mi concentro neanke tanto bene...ma per non dire il resto poi..l'allenamento di oggi?
panca piana 4-6-8-8 con 50-48-46-42 kili
spinte su panca inclinata 3x10 con 20 kili le prime 2,poi 18
croci su piana 3x12 con 12 kili
curl bilanciere 4-6-8-10 con 28-26-24-22 kili
curl unilaterale al cavo 3x10 qua son crollato proprio con 20 kili,son sceso a 17
cioè.....faccio ribrezzo:/
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
a tanti di voi ho rotto l'anima xkè nn riuscivo a aumentar di peso alla panca piana bilanciere! ebbene oggi,21 gennaio 2008 alle ore 16:03...i miei primi 50 kili di panca piana ke uniti ai 10 di bilanciere fanno 60 kili...dopo 2 anni di allenamento.......
Bravo!Anch'io oggi ho avuto una bella giornata in palestra,finalmente sono riuscito a fare 5x5 con 60 kg di panca e 5x5 con 80 kg di squat,era da un pò che ci provavo
sigpicNel rombo di un mare lontano nel fumo di antiche battaglie risalgono al cuore i ricordi sepolti dal fiume del tempo
si ma dopo 2 anni ancora a stì kiletti:/ a parte ke è un periodo un pò "no" cioè,qnd mi alleno pare ke nn mi concentro neanke tanto bene...ma per non dire il resto poi..l'allenamento di oggi?
panca piana 4-6-8-8 con 50-48-46-42 kili
spinte su panca inclinata 3x10 con 20 kili le prime 2,poi 18
croci su piana 3x12 con 12 kili
curl bilanciere 4-6-8-10 con 28-26-24-22 kili
curl unilaterale al cavo 3x10 qua son crollato proprio con 20 kili,son sceso a 17
cioè.....faccio ribrezzo:/
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ebbene oggi,21 gennaio 2008 alle ore 16:03...i miei primi 50 kili di panca piana
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