a tanti di voi ho rotto l'anima xkè nn riuscivo a aumentar di peso alla panca piana bilanciere! ebbene oggi,21 gennaio 2008 alle ore 16:03...i miei primi 50 kili di panca piana ke uniti ai 10 di bilanciere fanno 60 kili...dopo 2 anni di allenamento.......
i miei primi 60 kili di panca piana!
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i miei primi 60 kili di panca piana!
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -Tag: Nessuno
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Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggioa tanti di voi ho rotto l'anima xkè nn riuscivo a aumentar di peso alla panca piana bilanciere! ebbene oggi,21 gennaio 2008 alle ore 16:03...i miei primi 50 kili di panca piana ke uniti ai 10 di bilanciere fanno 60 kili...dopo 2 anni di allenamento.......
Bravo
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si ma dopo 2 anni ancora a stì kiletti:/ a parte ke è un periodo un pò "no" cioè,qnd mi alleno pare ke nn mi concentro neanke tanto bene...ma per non dire il resto poi..l'allenamento di oggi?
panca piana 4-6-8-8 con 50-48-46-42 kili
spinte su panca inclinata 3x10 con 20 kili le prime 2,poi 18
croci su piana 3x12 con 12 kili
curl bilanciere 4-6-8-10 con 28-26-24-22 kili
curl unilaterale al cavo 3x10 qua son crollato proprio con 20 kili,son sceso a 17
cioè.....faccio ribrezzo:/
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Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggioa tanti di voi ho rotto l'anima xkè nn riuscivo a aumentar di peso alla panca piana bilanciere! ebbene oggi,21 gennaio 2008 alle ore 16:03...i miei primi 50 kili di panca piana ke uniti ai 10 di bilanciere fanno 60 kili...dopo 2 anni di allenamento.......sigpicNel rombo di un mare lontano nel fumo di antiche battaglie risalgono al cuore i ricordi sepolti dal fiume del tempo
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Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggiosi ma dopo 2 anni ancora a stì kiletti:/ a parte ke è un periodo un pò "no" cioè,qnd mi alleno pare ke nn mi concentro neanke tanto bene...ma per non dire il resto poi..l'allenamento di oggi?
panca piana 4-6-8-8 con 50-48-46-42 kili
spinte su panca inclinata 3x10 con 20 kili le prime 2,poi 18
croci su piana 3x12 con 12 kili
curl bilanciere 4-6-8-10 con 28-26-24-22 kili
curl unilaterale al cavo 3x10 qua son crollato proprio con 20 kili,son sceso a 17
cioè.....faccio ribrezzo:/
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bravo dacci dentro... e io che ho scoperto l'altro ieri che il bilanciere alla panca pesa 14 anzichè 10.... ho guadagnato d'un botto 4 kili
p.s dall'avatar mi sembrava potessi fare di più...Last edited by ripper; 21-01-2008, 18:54:18.Originariamente Scritto da _vale_io tromberei sempreOriginariamente Scritto da L'EQUINOfra pompini e sigarette avrà un'alito di merda
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ahah ok basta coi cioè..ops!ne ho detto 1 altro!vabè ma è fuori conto dai:P cmq peso 73 kiletti
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Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggioahah ok basta coi cioè..ops!ne ho detto 1 altro!vabè ma è fuori conto dai:P cmq peso 73 kiletti
Allora sei abbastanza ****
Dacci dentro che i cento chili arrivano
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Originariamente Scritto da Andrea82 Visualizza MessaggioScusa sarò ebete ma non ho capito che intendi per 50 kg??? intendi per lato + il bilancere???
temo di no
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Originariamente Scritto da Andrea82 Visualizza MessaggioScusa sarò ebete ma non ho capito che intendi per 50 kg??? intendi per lato + il bilancere???
Un giorno scoprirò il senso della vita,purtroppo però, quando lo avrò scoperto........ sarò già morto!
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