i miei primi 60 kili di panca piana!

[mascotte]

vabè però a parte la panca ad esempio le spinte con manubri,per 12-10 reps faccio 20 kili..anke se li faccio dopo la panca..ma non è tanto manco lì no...nn mi capacito neanke io,sono il primo ke ogni volta ke deve caricare il peso sulla panca gli passa proprio la voglia

[QuattroAnte]

vabè però a parte la panca ad esempio le spinte con manubri,per 12-10 reps faccio 20 kili..anke se li faccio dopo la panca..ma non è tanto manco lì no...nn mi capacito neanke io,sono il primo ke ogni volta ke deve caricare il peso sulla panca gli passa proprio la voglia

20kg di spinte sulla piana a mio aprere valgono più che 50di panca. o che ti dai il bilancere sul collo o c'è qualcos'altro che non va. ripeto, fatti seguire. s epuoi fai un video e posta, cosi vediamo

[mascotte]

nn credo sia l'esecuzione xkè figurati ke io mi allenavo con un personal trainer fino l'anno scorso..me l'ha insegnato lui il movimento,scendo fino a sfiorare il petto e risalgo,discesa lenta salita un pò più veloce..nn lo so...sò solo ke stò petto non cresce...come le braccia pure da un pò...ho capito ke se devo fà cresce qualke muscolo nn mi ci devo applicare sopra..tipo le gambe,a me delle gambe nn mi è mai fregato niente intanto ce le ho grosse..come le spalle,mai mi ci sono "applicato" insomma...devo iniziare a fregarmene pure del petto

[QuattroAnte]

nn credo sia l'esecuzione xkè figurati ke io mi allenavo con un personal trainer fino l'anno scorso..me l'ha insegnato lui il movimento,scendo fino a sfiorare il petto e risalgo,discesa lenta salita un pò più veloce..nn lo so...sò solo ke stò petto non cresce...come le braccia pure da un pò...ho capito ke se devo fà cresce qualke muscolo nn mi ci devo applicare sopra..tipo le gambe,a me delle gambe nn mi è mai fregato niente intanto ce le ho grosse..come le spalle,mai mi ci sono "applicato" insomma...devo iniziare a fregarmene pure del petto

massi, fergatene di tutto e diventa mister olympia a forza di cremini

[ciccio.html]

GUARDA CHE IN POCHI MESI FARE + DI 50 KG DI PANCA NON BISOGNA ESSERE FENOMENI, MA BANALMENTE NORMALI
UNO BUONO DOPO POCHI MESI FA 90 KG

dipende quanto pesa e quanti anni ha..

[mascotte]

eheh..forse devo veramente lascià stà i pesi...cioè francamente...nn ho il fisico di uno ke si allena da 2 anni e passa ho solo la "forma",non la "sostanza"...skiena si a v,ma piatta..così come il petto...solo le braccia e le spalle c'ho della parte di sopra,il resto..boh..

[ItalianBoy]

[quote=mascotte;3200875]eheh..forse devo veramente lascià stà i pesi.../quote]


ma che dici..dalla foto secondo me stai messo molto bene..fregatene del carino (certo che aumenti è meglio..ma non fartene una fissa)

ti ci manca poco per arrivare al fisico fitness perfetto

[mascotte]

ahah addirittura?? ma dai..la foto trae in inganno secondo me..poi magari st'estate in spiaggia si vede eheh grazie cmq..ma cmq tornando a noi secondo me nn per dire ma della mia situazione forse è responsabile anke un pò il mio trainer eh..nn a caso i cariki li ho iniziato a "aumentare" da qnd ho iniziato a seguire i vostri diconsigli..è mbò come se avessi iniziato a settembre in un certo senso..cioè io mò ho scritto tutte le skede ke ho fatto in passato col mio trainer,se volete ne posto anke qualcuna..con le vostre..son completamente diverse,basate proprio su principi diversi

[ItalianBoy]

4-5 kg di muscoli in più e sei nel fisico fitness che fa impazzire le ragazze...
certo se poi riesci a ingrossarti ancora di più è meglio...ma già conn 4-5 kg in più saresti al TOP per quanto riguarda la ****

[mascotte]

eheh ke poi è quel ke mi interessa il problema è ke devono esse di massa pulita..io già sono abbastanza coperto credimi,nn so se pelle spessa o grasso ma..tieni presente ke la foto è rimpicciolita

[GIULIO]

se fai solo 60 kg di panca piana e nella foto sei così.........dammi il nome del fotografo!

[EGMario86]

le foto in avatar purtroppo traggono tanto in inganno ehehe... cmq non sei messo male affatto, peccato per i carichi della panca ma ti son vicino so cosa vuol dire, stessa storia io... mi alleno da meno tempo però son bloccato sulla 60inax6rip in panca piana mentre tutto il resto aumenta

[mascotte]

se volete vedere la foto più grande basta ke cliccate sul primo dei miei link in firma,è il thread ke ripercorre la mia storia...
ma a me dei cariki mai niente mi è importanto cioè,mi han insegnato ke non devo badare solo a quelli...però come ho detto nonostante l'anzianità di allenamento qst per me è davvero forse come il primo anno ke mi ALLENO seriamente..notando le routine di allenamento ke dite voi almeno cioè..mi verrebbe voglia di fare la faccia di skiaffi al mio vekkio pt

[ma_75]

GUARDA CHE IN POCHI MESI FARE + DI 50 KG DI PANCA NON BISOGNA ESSERE FENOMENI, MA BANALMENTE NORMALI
UNO BUONO DOPO POCHI MESI FA 90 KG

Ma dai anche tu mi cadi su quyesti luoghi comuni...uno buono..che significa...uno buono che pesa 80 kili o uno buono che ne pesa 60..capirai che non è la stessa cosa

[GalDregon]

20kg di spinte sulla piana a mio aprere valgono più che 50di panca. o che ti dai il bilancere sul collo o c'è qualcos'altro che non va. ripeto, fatti seguire. s epuoi fai un video e posta, cosi vediamo

Potresti avere ragione