i miei primi 60 kili di panca piana!

[banned]

a tanti di voi ho rotto l'anima xkè nn riuscivo a aumentar di peso alla panca piana bilanciere! ebbene oggi,21 gennaio 2008 alle ore 16:03...i miei primi 50 kili di panca piana ke uniti ai 10 di bilanciere fanno 60 kili...dopo 2 anni di allenamento.......

grande!

apparte le cazzate non posso credere che sei arrivato a 25 per lato in 2 anni ... mi pare pochino O_o

[richard]

a tanti di voi ho rotto l'anima xkè nn riuscivo a aumentar di peso alla panca piana bilanciere! ebbene oggi,21 gennaio 2008 alle ore 16:03...i miei primi 50 kili di panca piana ke uniti ai 10 di bilanciere fanno 60 kili...dopo 2 anni di allenamento.......

Che roba è un bilanciere di 10 kg

Se fosse da 20 ne faresti 70

[Dave Clark's attacks]

Che roba è un bilanciere di 10 kg

Se fosse da 20 ne faresti 70

se fosse da 30 ne farebbe 60

[thetongue]

non per prendere per culo od altro, ma una valutazione oggettiva: forse i pesi non fanno per te. mi pare davvero un risultato magro!

[richard]

se fosse da 30 ne farebbe 60

Non esistono bilancieri da 30

[Mr Day]

io credo che dobbiamo avere un po più di rispetto per mascotte perchè un traguardo raggiunto è sempre da festeggiare, che siano 60kg di panca è sempre un risultato.....perlomeno perchè è onesto, cè chi dice di fare 100kg di panca dopo 1 mese di palestra.....w la sincerità...

[Dave Clark's attacks]

Non esistono bilancieri da 30

[mascotte]

ringrazio ki mi elogia...e ringrazio anke ki mi critica,anke xkè una cosa senza l'altra nn avrebbe senso e poi le critike mi spingono a mettermi in gioco...anyway...per quello ke riguarda le mie sensazioni personali parlo cercando di risponde a tutti quelli ke mi han rivolto la parola..allora partendo da ki dice ke forse dovrei recuperare di più...stò anke prendendo prodotti omeopatici per riuscirci ma ho problemi a addormentarmi..anke se grazie a stà roba li ho risolti ma non è quello il problema xkè l'anno scorso riposavo bene ma fisicamente stavo peggio di mò devo dire ke da qnd ho abbandonato il trainer e me la vedo da solo son migliorato...grazie anke a voi ke mi avete aiutato ke siete grandi..sarei perso altrimenticerto nn sono assolutamente un grankè..e qui viene il secondo problema..xkè io personalmente son contento del traguardo..anzi..della TAPPA raggiunta..al traguardo c'è tempo..insomma se vedete la mia storia come ero e come sono...mi reputo soddisfatto..solo ke potevo esserlo di più..perkè a volte pare ke ho raggiunto il mio limite...nn cresco...ho la pelle spessa o acquosa..quindi gli addominali mi si vedono solo controluce:P il petto non cresce..insomma a volte mi abbatto xkè penso "ke kakkio guarda quello,più piccolo di me ma bello grosso ei onn riesco,stò sbagliando tutto?"..e il dubbio mi viene..anke se cerco sempre e cmq di migliorarmi insomma..ho solo da imparare x quello ke riguarda i pesi se volete vi posto anke tutti gli altri esercizi vero è ke cmq son migliorato xkè...la settimana scorsa di panca 4 reps facevo 58 kili:P però...giustappunto per uno ke si allena da più di due anni...e cmq il mio obiettivo non sono i pesi,solo migliorarmi..crescere,mettere massa insomma..se poi questo significa aumentare anke i pesi degli esercizi bè allora...anke quello è un obiettivo

[GalDregon]

non per prendere per culo od altro, ma una valutazione oggettiva: forse i pesi non fanno per te. mi pare davvero un risultato magro!

Ragazzi non è al limite natural eh

[GalDregon]

ringrazio ki mi elogia...e ringrazio anke ki mi critica,anke xkè una cosa senza l'altra nn avrebbe senso e poi le critike mi spingono a mettermi in gioco...anyway...per quello ke riguarda le mie sensazioni personali parlo cercando di risponde a tutti quelli ke mi han rivolto la parola..allora partendo da ki dice ke forse dovrei recuperare di più...stò anke prendendo prodotti omeopatici per riuscirci ma ho problemi a addormentarmi..anke se grazie a stà roba li ho risolti ma non è quello il problema xkè l'anno scorso riposavo bene ma fisicamente stavo peggio di mò devo dire ke da qnd ho abbandonato il trainer e me la vedo da solo son migliorato...grazie anke a voi ke mi avete aiutato ke siete grandi..sarei perso altrimenticerto nn sono assolutamente un grankè..e qui viene il secondo problema..xkè io personalmente son contento del traguardo..anzi..della TAPPA raggiunta..al traguardo c'è tempo..insomma se vedete la mia storia come ero e come sono...mi reputo soddisfatto..solo ke potevo esserlo di più..perkè a volte pare ke ho raggiunto il mio limite...nn cresco...ho la pelle spessa o acquosa..quindi gli addominali mi si vedono solo controluce:P il petto non cresce..insomma a volte mi abbatto xkè penso "ke kakkio guarda quello,più piccolo di me ma bello grosso ei onn riesco,stò sbagliando tutto?"..e il dubbio mi viene..anke se cerco sempre e cmq di migliorarmi insomma..ho solo da imparare x quello ke riguarda i pesi se volete vi posto anke tutti gli altri esercizi vero è ke cmq son migliorato xkè...la settimana scorsa di panca 4 reps facevo 58 kili:P però...giustappunto per uno ke si allena da più di due anni...e cmq il mio obiettivo non sono i pesi,solo migliorarmi..crescere,mettere massa insomma..se poi questo significa aumentare anke i pesi degli esercizi bè allora...anke quello è un obiettivo

Mi dici i carichi di
Squat
Stacco
Lento
Rematore

[marcandrea]

Infatti, oltretutto questao ragazzo è stato onesto, postando i suoi carichi reali, cosa che non so quanti di quelli che postano qui possano dire
Dirgli sei una ****, io dopo due mesi sollevavo di più sono discorsi che non hanno senso.

lo spronano... ma dico io, se dopo 2 anni alza 60 kg... è arrivato il momento di sentir quella sensazione stupenda di tirare su il ferro in maniera efficace

[sbarbafuss]

a tanti di voi ho rotto l'anima xkè nn riuscivo a aumentar di peso alla panca piana bilanciere! ebbene oggi,21 gennaio 2008 alle ore 16:03...i miei primi 50 kili di panca piana ke uniti ai 10 di bilanciere fanno 60 kili...dopo 2 anni di allenamento.......

bravo...continua cosi falli diventare 100

[arkon86]

60kg per 4 rip già cambia il discorso..io avevo capito di massimalecerto nn sono tanti ma cmq l'obiettivo di questo sport nn è il peso..dalla foto in avatar mi sembra anke ke tu abbia un fisiko superiore in proporzione ai kariki..cmq sullo squat mi fai il culo amico farò pure 120kg di panca di massimale ma di squat faccio 75kg per 6 rip dato ke ho iniziato a fralo libero da due mesi..prima alla vekkkia palestra l'avevo sempre fatto al multipower

[mascotte]

eheh allora adesso ti ssfotto io akon eheh di squat sono sui 110/120 kg per 3/4 reps(senza contar la sbarra)..ultimamente stò facendo di meno xkè presi una botta a fare una partita a calcio,a ma cmq stò sui 94..il rematore manubrio unlaterale 4x8 lo facevo con 26 kili il mese scorso,ma potevo aumentare a 28 e forse anke a 30,insomma,sicuro le prime due le facevo
stacco da un pò nn lo faccio,da st'estate...nn ricordo quanto facevo di preciso però senza contare il bilanciere,sicuro alla 60ina ci arrivavo..lento avanti coi manubri con 4 reps arrivo ai 26 kili forse 28..lo saprò mercoledi

[ripper]

infatti il tuo obiettivo è crescere ipertroficamente no? bene da ora in poi considera che, anche se ci sarebbe da discutere, l'aumento del carico sollevato spinge il muscolo a crescere... quindi mettiti sotto e cerca di aumentarli come meglio puoi...