e s'inizia col body building: come vedere se l'istruttore ne sa?

[Bebbo]

Esatto.
La miglior dieta rimane comunque sempre la dieta del gelato oppure la dieta della frutta: fai search sul sito "donnainforma"

dai, non lo fare confondere, che già sta messo male

[bersiker1980]

dai, non lo fare confondere, che già sta messo male

Te ghe razòn.
Allora Yalen, leggiti i 3d sui vari tipi di diete : lowcarb cheto ecc.
Scegli quella che ti aggrada di più.
Posta i tuoi dati fisici, età, attività svolta ecc. e chiedi ai capoccioni se ti danno una mano a buttar giù una dieta. Mai diete da zero.
Postane una tu sulla base di quello che avrai appreso leggendo altri 3d, poi te la correggeranno.
Idem per l'allenamento.

[yalen]

dai, non lo fare confondere, che già sta messo male

esagerato

[Bebbo]

Te ghe razòn.
Allora Yalen, leggiti i 3d sulle varie diete: lowcarb cheto ecc.
Scegli quella che ti aggrada di più.
Posta i tuoi dati fisici, età, attività svolta ecc. e chiedi ai capoccioni se ti danno una mano a buttar giù una dieta. Mai diete da zero.
Postane una tu sulla base di quello che avrai appreso leggendo altri 3d, poi te la correggeranno.
Idem per l'allenamento.

[banned]

nella mia piccola esperienza pisana ho trovato solo gente che può sembrar brava/esperta ai neofiti...

in verità ho conosciuto solo perfetti incompetenti o quasi.. roba ke essere istruttore o essere uno qualunque della palestra era indifferente... a tutti le stesse frasi (qualcuna pure sbagliata), a tutti gli stessi programmi variati di qualke virgola....inetti insomma

[maurox]

interessante vedrò di farmi una cultura! ma se nella sezione tecnica chiedo una dieta.. me la danno? una dieta generica..

ma che devi ricominciare scusa, hai appena iniziato e pretendi gia' di vedere i riusultati ? allenati seriamente e ripassa tra almeno due o tre anni