i risultati del 07 e quelli del nuovo anno. ( palestra inside )

[Dave Clark's attacks]

bar quanti anni hai?

[SognoDaBAR]

bar quanti anni hai?

25, uno dei quali di allenamento del quale otto mesi fatti con criterio

[MxRacer]

Questo è un topic che tenvo ad aprire . Tutti nei nostri allenamenti abbiamo più o meno degli obbiettivi. quando inizia il nuovo anno ci guardiamo e ci diamo i traguardi , ciò che dobbiamo raggiungere. 12 mesi per farlo , per poi avere un altro anno dove bisogna confrontarsi con risultati ancora migliori. Quindi vorrei sapere i risultati che avevate nel 2007 , che vete raggiunto e non , e quelli che vi siete prefissati per il 2008.

inizio io :

obbiettivi del 2007 :
120kg panca piana : raggiunti i 109 !
80kg panca inclinata : raggiunti !
24kg a manubrio per il curl senza cheating : raggiunti !
16kg alzate laterali senza cheating : non raggiunto !
abs : non raggiunto !

obbiettivi per il 2008 :
130kg di panca piana
perdere 12kg
120kg di rematore bilanciere
abs


per ora io ho questi !

se non sei riuscito a fare 120 dipanca vuoi farne 130?

[marcokrt 1984]

I 100 di panca e 120 di squat che ho adesso non sono proprio cosi' basserrimi dai, ora come ora ho il mio 40 di braccio e sono 95 sporchi kili su 185cm, ad hp ci arrivo molto tirato vista la struttura pesante e poi vediamo..

Il problema e' che in massa mi faccio schifo, da grasso non mi piaccio neanche un po'

Vabbé, pensavo fossi più secco..comunque sotto al 9-10% non ci andrei in questo periodo, poi decidi tu

[japcar]

e una volta che son dimagrito completamente, voglio diventare elastico come un atleta di wushu

[marcokrt 1984]

se non sei riuscito a fare 120 dipanca vuoi farne 130?

Dato il suo peso corporeo, se decidesse per esempio di farsi 6-8 mesi di west-side o roba simile con esecuzione da PL, potrebbe anche farcela..ma non credo sia il caso

[dandy]

sollevare il mio peso in panca piana (75 kg)...mi alleno da 3 mesi :-\

[jabababa]

[LARRY SCOTT]

[The king of world]

Sicuramente dimagrire di 7/8 kg
arrivare a fare il wo dei bicipiti com 18kg a manubrio.
migliorare negli stacchi
arrivare a fare 80kg di panca piana
riuscire a tirar fuori gli addominali

[dandy]

guarda io ci ho provato a fare 45612165462658215523 kg di panca piana al primo colpo, ma non mi è riuscito...ho paura di dover andare avanti poco alla volta