i risultati del 07 e quelli del nuovo anno. ( palestra inside )

[Dave Clark's attacks]

OBBIETTIVO PRIMARIO DEL 2008
































RIMANERE VIVO

[Yashiro]

OBBIETTIVO PRIMARIO DEL 2008


RIMANERE VIVO

Ottimista

[LARRY SCOTT]

obiettivi del 2008:

1)uccidere il presidente
2) 140 di panca
3) 160-180 squat
4)150 di stacco
5) 65-70 lento avanti
6) 10% di bf MANTENIBILE
7) una ragazza FISSA.....basta storielle

[Dave Clark's attacks]

Ottimista

[marcokrt 1984]

Mi toccherà modificare gli obiettivi, dato che 2 li ho già raggiunti o quasi..mi sono portato avanti col lavoro

[SognoDaBAR]

Sì che si può. Da natural catabolizzi anche le ossa oppure in condizione da gara. Ma mica lo puoi tenere come condizione standard, ti devasti.

Lo voglio fare costi quel che costi, son sempre stato piu' o meno chiatto e quello sara' il punto di partenza per la nuova massa, contemporaneamente vorrei portare avanti un bel discorso di forza ed aumentare di un 20% i carichi

[Yashiro]

Lo voglio fare costi quel che costi, son sempre stato piu' o meno chiatto e quello sara' il punto di partenza per la nuova massa, contemporaneamente vorrei portare avanti un bel discorso di forza ed aumentare di un 20% i carichi

Si può arrivare e mantenere (a fatica) un 7-8%. Il 6% è davvero una miseria e ti dico non si riesce a mantenere, si fa per le gare e ci si devasta di sforzi per riuscire a far coincidere quei pochi giorni in cui ci si è così bassi con la competizione da fare.

[SognoDaBAR]

Si può arrivare e mantenere (a fatica) un 7-8%. Il 6% è davvero una miseria e ti dico non si riesce a mantenere, si fa per le gare e ci si devasta di sforzi per riuscire a far coincidere quei pochi giorni in cui ci si è così bassi con la competizione da fare.

Non fare il Zilver, intendevo una Bf bassissima, molto sotto il dieci, con le vene sull'addome, e poi non per mantenerla, ma per parire con una massa che non mi porto mai oltre il 10/11, e cmq di grasso "nuovo", piu' facilmente smaltibile

[LARRY SCOTT]

Non fare il Zilver, intendevo una Bf bassissima, molto sotto il dieci, con le vene sull'addome, e poi non per mantenerla, ma per parire con una massa che non mi porto mai oltre il 10/11, e cmq di grasso "nuovo", piu' facilmente smaltibile

C'è un unico modo, ma non è ammesso parlarne, per arivare IN UN ANNO ai risultati che vuoi tu

[Dave Clark's attacks]

scusate l'OT, ma voi quando fate massa li allenate lo stesso gli addominali?

[Yashiro]

scusate l'OT, ma voi quando fate massa li allenate lo stesso gli addominali?

Ma sei serio?

[SognoDaBAR]

C'è un unico modo, ma non è ammesso parlarne, per arivare IN UN ANNO ai risultati che vuoi tu

Oh, sto parlando di una decina, dozzina al massimo di kili da togliere, cosa che mi viene facile facile in due mesi, il resto sono il 20% sui fondamentali, che essendo molto bassi e' un risultato alla portata..

Poi io in def non mi farei alcun problema, a trovarne pero' eheheh

[SognoDaBAR]

scusate l'OT, ma voi quando fate massa li allenate lo stesso gli addominali?

Questo rivela delle lacune MOSTRUOSE su come si concepisce i discorso massa/definizione/alimentazione

[marcokrt 1984]

Oh, sto parlando di una decina, dozzina al massimo di kili da togliere, cosa che mi viene facile facile in due mesi, il resto sono il 20% sui fondamentali, che essendo molto bassi e' un risultato alla portata..

Poi io in def non mi farei alcun problema, a trovarne pero' eheheh

Ma scusa, ragioniamo un attimo: se hai i fondamentali bassi, immagino che avrai anche pochi muscoli, dunque che senso può avere ridursi pelle e ossa, senza forza né muscoli, per poi risporcare tutto per riprendere un po' di massa? Ma fatti un bel ciclo di forza e poi ipertrofia fino a aprile, poi inizi con la dieta e per l'estate magari punti a scendere al 9-10% se ce la fai..

[SognoDaBAR]

Ma scusa, ragioniamo un attimo: se hai i fondamentali bassi, immagino che avrai anche pochi muscoli, dunque che senso può avere ridursi pelle e ossa, senza forza né muscoli, per poi risporcare tutto per riprendere un po' di massa? Ma fatti un bel ciclo di forza e poi ipertrofia fino a aprile, poi inizi con la dieta e per l'estate magari punti a scendere al 9-10% se ce la fai..

I 100 di panca e 120 di squat che ho adesso non sono proprio cosi' basserrimi dai, ora come ora ho il mio 40 di braccio e sono 95 sporchi kili su 185cm, ad hp ci arrivo molto tirato vista la struttura pesante e poi vediamo..

Il problema e' che in massa mi faccio schifo, da grasso non mi piaccio neanche un po'