i risultati del 07 e quelli del nuovo anno. ( palestra inside )

[Templare]

non direi

nel senso che se ottieni il primo puoi ovviare al terzo

[Gary]

A me crescono praticamente solo petto e dorso....il resto pochissimo e lentamente

non sapevo avevi problemi di pesc mosc

[Rik_the_Dog]

per me i carichi sono il mezzo, non il fine ultimo

Si anche per me...non siamo mica PL!

[LARRY SCOTT]

non sapevo avevi problemi di pesc mosc

Piu' che altro ho problemi di erezione dopo aver visto il topic di niko in xxx

[sv4]

nel senso che se ottieni il primo puoi ovviare al terzo

[marcokrt 1984]

Obiettivi 2007:
-panca 140 con pausa (ok)
-squat 150 (ok)
-stacco 200 (ok)
-braccia 40 cm a freddo (no)
-sotto l'8% in estate (ok)
-non infortunarmi in modo serio (no)

Obiettivi 2008:
-panca con fermo 150
-squat 180
-stacco 230 (poi però ho intenzione di eliminarlo..insomma obiettivo di fine carriera)
-braccia 40 cm
-arrivare in estate a 82kg sotto l'8% (HP+2)

[Budda]

Mah, per ora la forza non mi interessa più di tanto, cmq:

obbiettivi per il 2008 :
150kg di panca piana
160kg di squat (ma spero mooolto di più)
210kg di stacchi
100kg di bw
44,5 di braccio

Per ora questi

[TheSmi]

scrivo anke io:

entro giugno:
-arrivare ad una bf a una sola cifra
-mantenere lo squat sui 130kg, (se aumenta nn mi in*****)
-panca 110 kg
- aumentare tutti gli altri distretti in modo proporzionale

[divemaster]

io nel 2008 aspetto "solo":
-la telefonata che è il mio turno per la mini tummy tuck;
-addominali decenti;

stop.
x il resto direi che mi accontento

[mascotte]

il mio obiettivo è crescere..senza pormi limiti in kili voglio solo crescere quanto più posso,cercando di mantenere la mia bf a livelli bassi...speriamo..da un pò di tempo pare ke mi alleno a vuoto

[LEE WON DAVE HOUSE]

obbiettivi del 2007 :
100kg panca piana : raggiunti gli 85
125kg squat attg: raggiunti 115
140kg stacco : raggiunto
V-Shape : raggiunto


obbiettivi per il 2008 :
120kg di panca piana
150kg di squat attg
170kg di stacco
prendere 5kg mantenendo la stessa BF

[LARRY SCOTT]

.....dimenticavo il piu' importante: gargiare a bastonate il tipo che mi ha investito

[ciccio.html]

miri in basso ragazzo mio... cosa vuoi che siano 2cm o 20kg su panca? in un anno cambia talmente tanta di quella roba... son 365 giorni mica 30 eh...

si lo so.. sono pessimista..soprattutto nell'ultimo periodo..

[Budda]

si lo so.. sono pessimista..soprattutto nell'ultimo periodo..

Dipende dal livello in cui ti trovi... se agli inizi 2cm sono pochini, per chi si allena già da qualche anno e magari supera i 40 di braccio la cosa è già un po' più complessa (infatti ho chiesto solo un centimetro al prossimo babbo natale certo qualcuno in più non lo disprezzo mica..) 20kg su panca in un anno invece sono sempre un po pochi

[Yashiro]

Obbiettivi 2007:

Tirarmi in estate senza disintegrarmi (centrato)
150Kg di panca (fallito)
180Kg di squat (centrato)
200Kg di stacco (centrato)
80Kg di military press (centrato)

Obbiettivi 2008:
diventare enorme (spalle e braccia in primis)
150Kg di panca
200Kg di squat perfetti
250Kg di stacco
100Kg di military press (puro sogno)
Trovare un motivo per essere felice (vedi sopra)