i risultati del 07 e quelli del nuovo anno. ( palestra inside )

[Gary]

Questo è un topic che tenvo ad aprire . Tutti nei nostri allenamenti abbiamo più o meno degli obbiettivi. quando inizia il nuovo anno ci guardiamo e ci diamo i traguardi , ciò che dobbiamo raggiungere. 12 mesi per farlo , per poi avere un altro anno dove bisogna confrontarsi con risultati ancora migliori. Quindi vorrei sapere i risultati che avevate nel 2007 , che vete raggiunto e non , e quelli che vi siete prefissati per il 2008.

inizio io :

obbiettivi del 2007 :
120kg panca piana : raggiunti i 109 !
80kg panca inclinata : raggiunti !
24kg a manubrio per il curl senza cheating : raggiunti !
16kg alzate laterali senza cheating : non raggiunto !
abs : non raggiunto !

obbiettivi per il 2008 :
130kg di panca piana
perdere 12kg
120kg di rematore bilanciere
abs


per ora io ho questi !

[TheSmi]

ti sei dimenticato gal

cmq porsi obbiettivi in 12 mesi mi sembra poco motivante...magari un tempo minore (3-6 mesi) sarebbe + gratificante

[boss123]

sparare meno cazzate...

[LARRY SCOTT]

Questo è un topic che tenvo ad aprire . Tutti nei nostri allenamenti abbiamo più o meno degli obbiettivi. quando inizia il nuovo anno ci guardiamo e ci diamo i traguardi , ciò che dobbiamo raggiungere. 12 mesi per farlo , per poi avere un altro anno dove bisogna confrontarsi con risultati ancora migliori. Quindi vorrei sapere i risultati che avevate nel 2007 , che vete raggiunto e non , e quelli che vi siete prefissati per il 2008.

inizio io :

obbiettivi del 2007 :
120kg panca piana : raggiunti i 109 !
80kg panca inclinata : raggiunti !
24kg a manubrio per il curl senza cheating : raggiunti !
16kg alzate laterali senza cheating : non raggiunto !
abs : non raggiunto !

obbiettivi per il 2008 :
130kg di panca piana
perdere 12kg
120kg di rematore bilanciere
abs


per ora io ho questi !

Hai detto niente......piu' facili gli abs che non 130/120.....

Kmq se ti ci metti ce la puoi benissimo fare....anche io ho obiettivi simili

[Gary]

è un topic serio non inzozzate. sono risultati che si vogliono ottenere entro la fine dell'anno. quindi sono risultati a lungo termine

[Gary]

Hai detto niente......piu' facili gli abs che non 130/120.....

Kmq se ti ci metti ce la puoi benissimo fare....anche io ho obiettivi simili

ho raggiunto i 70 di bilanciere in 4 mesi e i 109 in 7 mesi. posso arrivarci in un anno

[LARRY SCOTT]

sparare meno cazzate...

parli te......

[LARRY SCOTT]

ho raggiunto i 70 di bilanciere in 4 mesi e i 109 in 7 mesi. posso arrivarci in un anno

Io da settembre ad ora sono passato dai 60 ai 100 di panca

[Nitroman]

Beh Non è Ke Facendo Solo E Solamente Panka Piana Si Fanno I Pettorali, Bisogna Fare Distensioni, CrOci Sennò Facciamo Powerlifting E Ci Diamo Ai Pandori Kome Pasto Prenanna............

[MIRROR]

Questo è un topic che tenvo ad aprire . Tutti nei nostri allenamenti abbiamo più o meno degli obbiettivi. quando inizia il nuovo anno ci guardiamo e ci diamo i traguardi , ciò che dobbiamo raggiungere. 12 mesi per farlo , per poi avere un altro anno dove bisogna confrontarsi con risultati ancora migliori. Quindi vorrei sapere i risultati che avevate nel 2007 , che vete raggiunto e non , e quelli che vi siete prefissati per il 2008.

inizio io :

obbiettivi del 2007 :
120kg panca piana : raggiunti i 109 !
80kg panca inclinata : raggiunti !
24kg a manubrio per il curl senza cheating : raggiunti !
16kg alzate laterali senza cheating : non raggiunto !
abs : non raggiunto !

obbiettivi per il 2008 :
130kg di panca piana
perdere 12kg
120kg di rematore bilanciere
abs


per ora io ho questi !

il mio obbiettivo era quello di superare i 100 kg di peso corporeo e ci sono riuscito mantenendo una bf abbastanza bassa (ora sono 113) per il prossimo anno sarebbe quello di mantenere lo stesso peso anche se ho sentito dire che durante i preparativi per un matrimonio si catabolizza davvero tanto speriamo bene

[LARRY SCOTT]

Beh Non è Ke Facendo Solo E Solamente Panka Piana Si Fanno I Pettorali, Bisogna Fare Distensioni, CrOci Sennò Facciamo Powerlifting E Ci Diamo Ai Pandori Kome Pasto Prenanna............

Immagino che lui faccia ache altri esercizi, conoscendolo

Gary powerlifter non me lo vedo

[Gary]

bhe logico mica facciosolo panca , però non è che mi interessa molto fare le croci manubri con 40 kg a manubrio comunque si sono più da powerlifter per ora , la forza è la priorità assoluta

[Nitroman]

Beh kredo ke se fai 130kg di bench, ovviamente 35kg x parte di distensioni su incklinata li fai con facilità......

[Gary]

pensa io risolvo che non le faccio nemmeno

[LARRY SCOTT]

bhe logico mica facciosolo panca , però non è che mi interessa molto fare le croci manubri con 40 kg a manubrio comunque si sono più da powerlifter per ora , la forza è la priorità assoluta

ALLORA nitroman ha azzeccato

beh magari fare le croci con 40 a manubrio
comunque hai obiettivi simili ai miei..tra i quali gli abs, che non si vedono da un bel tocco di tempo......io di panca 140, squat 160 e stacchi 130 e abs belli belli (utopia)