Originariamente Scritto da domen3
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cronologìa ieri armato di tutte buone intenzioni a staccare 170 kg in panca e non cì riesco.......
depresso mi rifugio inserata alcoolica e sgarri di porcate alimentari......
stamane colazione con 8 krapfen alla crema gialla......pranzo con 400gr di riso 100 di formaggio e 500 gr di pollo.....pre all 8 cps di ae2+ 8di ceo 20gr di l-gluta 7cps di bcaa
1,5gr di vit c e 300mg di vit e.......
allenamento 1x18 rip con 50kg
1x4rip con 90 kg
1x 2rip con 130 kg
e......
1x1rip con 170 kg!!!
non vè nè fregherà una minchia ma io stasera dalla gioia metto incinta la prima che capita
depresso mi rifugio inserata alcoolica e sgarri di porcate alimentari......
stamane colazione con 8 krapfen alla crema gialla......pranzo con 400gr di riso 100 di formaggio e 500 gr di pollo.....pre all 8 cps di ae2+ 8di ceo 20gr di l-gluta 7cps di bcaa
1,5gr di vit c e 300mg di vit e.......
allenamento 1x18 rip con 50kg
1x4rip con 90 kg
1x 2rip con 130 kg
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1x1rip con 170 kg!!!
non vè nè fregherà una minchia ma io stasera dalla gioia metto incinta la prima che capita
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