B.i.i.o.

[Rampage]

Cmq secondo me un livello di forza decente è fare almeno il doppio del proprio peso corporeo nei massimali di squat e stacco.

credo che il doppio cristo sia molto di piu di un livello di forza decente...
e cmq iol mio doppio sono 130/140 kg
io una rep massimale se devo dimostrare qualcosa a qualcuno la faccio tranquillamente oltre i 100 kili lo so per certo perchè c'ho provato

poi che generalmente carico di meno per dare spazio all'esecuzione è una mia scelta

[Manx]

ma io l'ho ribadito piu volte di non essere abile coi pesi XD à
non ho le tue masse muscolari, perso 69 kg tu ne farai 85 minimo

tu e l'altro nostro amico peloso dovreste avere un minimo di compassione

ti riferisci a me ?

[Rampage]

[marcokrt 1984]

Secondo me "discreto" (per uno tra i 70 e gli 85 kg) minimo 1.5-2-2.5 in panca-squat-stacco, invece "eccellente" 2-2.5-3 (tutto raw). Comunque 2BW di stacco vuol dire che si è sulla strada giusta per distinguersi dal livello medio (bassissimo) delle palestre; ovviamente IMHO

[OperaIX]

Ma infatti un livello buono di forza sarebbe doppio di panca e almeno 3 volte il proprio peso in squat e stacchi.
Poi vabbè non è detto che bisogna per forza esser fortissimi per crescere.
Cmq io intendevo sempre raw.

Beh per distinguersi dal livello medio bassissimo delle palestre già fare squat e stacchi è un OTTIMO inizio direi!

[Manx]

vi ricordo che molti di noi sono bber o aspiranti tali, non pl. e fare 180 di panca (x uno come me che pesa 90 kg) la vedo piü dura che farli di stacco o squat.

[IronFlex]

Ma infatti un livello buono di forza sarebbe doppio di panca e almeno 3 volte il proprio peso in squat e stacchi.


Beh per distinguersi dal livello medio bassissimo delle palestre già fare squat e stacchi è un OTTIMO inizio direi!

livello buono .....quello ottimo come sarebbe?

[Manx]

livello buono .....quello ottimo come sarebbe?

[EGMario86]

con 3 volte il tuo peso corporeo di praticamente qualsiasi esercizio hai gia il biglietto per le palestre di pl migliori americane dai non spariamo castronerie, giusto nello stacco è un obiettivo fattibile per chi di allena da BB, su 70kg sono sempre 210kg mica poco!

[Manx]

3 volte il peso corporeo non lo fanno nemmeno i WL olimpici

[marcokrt 1984]

Io ho scritto "eccellenti" infatti, mica "per passare da seghe a mezze seghe"..hehehee!
Per adesso (peso 80) faccio circa 1.75-2-2.75 (lo sò, lo squat è indietro), ma comunque penso di avere ancora margine..non è che sia una cosa tanto assurda o d'elite
Per un bber anche 1.5-2-2.5 è buono sec me..ciauz!

P.S. Qua dentro ci sono bodybuilder natural come Yashiro che i pesoni li alzano, alla fine penso che con un po' di fiducia in sé stessi si possano fare ottime cose.

[Rampage]

livello buono .....quello ottimo come sarebbe?

me lo sono kiesto anche io infatti mentalmente quando ho letto

[Rampage]

3 volte il peso corporeo non lo fanno nemmeno i WL olimpici

effettivamente digli un po qualcosa che mi stanno facendo sentire ancora piu segha di quello che sono

[marcokrt 1984]

effettivamente digli un po qualcosa che mi stanno facendo sentire ancora piu segha di quello che sono

Cavolo Ramp, se sei **** te che sei campione delmondo, io noi poveri sfigati che siamo?
Scherzi a parte, è ovvio che uno che alza solo pesi faccia di più, ma è come se vado a correre al parco prendendomi il tempo sui 3000 e lo confronto con chi corre su pista a buon livello

[germanomosconi]

Ma infatti un livello buono di forza sarebbe doppio di panca e almeno 3 volte il proprio peso in squat e stacchi.
Poi vabbè non è detto che bisogna per forza esser fortissimi per crescere.
Cmq io intendevo sempre raw.

Beh per distinguersi dal livello medio bassissimo delle palestre già fare squat e stacchi è un OTTIMO inizio direi!

ma vacagar và mona