B.i.i.o.

[oipe]

Ragazzi, qualcuno può postare il link della storica discussione sul BIIO?

[The_machine]

mha..io facevo ste cagate il primo mese di palestra..

[Manx]

io sono meravigliato che qualcuno di un certo spessore e sopratutto prestanza fisica abbia difeso il video... mah...

[Rampage]

Per la gioia dei suoi ammiratori,

[youtube]VqANwYD8Igc[/youtube]

[youtube]KsdzIGwhRUs[/youtube]

[Rampage]

questo non è male, secondo me lui è un ottimo BBuilder

[youtube]8qXDK43a9QU[/youtube]


se solo urlasse di meno e facesse meno il pirla XD asuhasuhasuhashuasuh

solo a Colemann consento di urlare

[Dave Clark's attacks]

ke merda di squat

[Manx]

belli grossi eh!

[Butch]

[youtube]VqANwYD8Igc[/youtube]

Sembra una di quelle televendite scrause delle tv provinciali.

[Rampage]

si effettivamente stile mastrota

[Butch]

Ha perfino le scritte in sovraimpressione fatte a ***** di cane. Manca solo il riquadro con la lista delle suonerie cover.

[marcokrt 1984]

Non ho nulla contro il BIIO e per onestà ci tengo pure a precisare che non ritengo ci sia nessuna diretta correlazione tra l'immondità di quel quarto di squat e il BIIO in sé e per sé. Per quanto riguarda il discorso del "vabbé ma è un pesone" non lo condivido..anche se è detto da uno che stacca 220 quasi solo di schiena, ma alla fine è pure questa una scelta. Tuttavia i massimali dovrebbero avere un senso: settare i pesi per il meso successivo e non dire mi sono caricato 220 sulle spalle.
Infine rispondo a RAS che dice che i secchi per alzare i pesoni sono legittimati a usare esecuzioni discutibili, posso affermare che io (non che sia proprio forte) i miei massimali cerco sempre di eseguirli correttamente (stacco a parte) e ho anche i video che lo provano - e sò secco pure io -..il BIIO è solo una metodica di allenamento, personalmente l'ho seguita in passato e poi sono passato ad altro, non la rinnego, ma non è che chi lo pratica è meglio o peggio degli altri, ha solo un'idea di allenamento differente.

P.S. Non penso assolutamente che la bontà di un esercizio dipenda solo dal carico sul bilanciere, anche l'esecuzione è molto importante

[Rampage]

vero secondo me un massimale è una rep eseguita col massimo carico ma cmq in modo corretto!

cè gente ke fa i massimali mettendo pesi nn alla loro portata e torcendosi tutti....
mah!

proprio l'altro giorno in palestra un tizio faceva panca piana con 140 kg, quello ke lo seguiva dietro gli ha sbroccato xke praticamente le ultime 2 rep le faceva sistematicamente lui coi dorsali intimandogli di mettere meno peso.....

[kickboxer_87]

secondo me il più coglione è RAS,che dopo 20 anni di allenamento, non ha ancora capito una ****.

augh

[Manx]

secondo me il più coglione è RAS,che dopo 20 anni di allenamento, non ha ancora capito una ****.

augh

purtroppo l'ho detto anche io. il fatto che lui difendesse quel tizio che fa 1/3 di squat mi ha shokkato. non me lo aspettavo

[polscol]

Non ho nulla contro il BIIO e per onestà ci tengo pure a precisare che non ritengo ci sia nessuna diretta correlazione tra l'immondità di quel quarto di squat e il BIIO in sé e per sé. Per quanto riguarda il discorso del "vabbé ma è un pesone" non lo condivido..anche se è detto da uno che stacca 220 quasi solo di schiena, ma alla fine è pure questa una scelta. Tuttavia i massimali dovrebbero avere un senso: settare i pesi per il meso successivo e non dire mi sono caricato 220 sulle spalle.
Infine rispondo a RAS che dice che i secchi per alzare i pesoni sono legittimati a usare esecuzioni discutibili, posso affermare che io (non che sia proprio forte) i miei massimali cerco sempre di eseguirli correttamente (stacco a parte) e ho anche i video che lo provano - e sò secco pure io -..il BIIO è solo una metodica di allenamento, personalmente l'ho seguita in passato e poi sono passato ad altro, non la rinnego, ma non è che chi lo pratica è meglio o peggio degli altri, ha solo un'idea di allenamento differente.

P.S. Non penso assolutamente che la bontà di un esercizio dipenda solo dal carico sul bilanciere, anche l'esecuzione è molto importante

concordo in pieno..Anke io quando facevo il biio i massimali li facevo in quella maniera,poi mi sono accorto di avere piu progressi riducendo il carico ed eseguendoli in modo migliore