*** Post Notturno *** [from 10pm to 6am]

[Pippo mio]

un milanista che sistematicamente vota l'opposto del mio nel Mondiale, nn può darmi del caro

per una sera volevo variare,torno al solito.

[giottolo]

ragazzi voi cercate di mantenere un ' esecuzione perfetta degli esercizi anche con un carico "contenuto", oppure tendete a tenere un carico alto con un' esecuzione imperfetta e magari cheattando un po alle ultime rep? grazie ciao.l

io personalmente cerco di trovare un giusto compromesso, ma la tecnica la ritengo non trascurabile

[Virulogo.88]

ragazzi voi cercate di mantenere un ' esecuzione perfetta degli esercizi anche con un carico "contenuto", oppure tendete a tenere un carico alto con un' esecuzione imperfetta e magari cheattando un po alle ultime rep? grazie ciao.l

io non carico una ****

[Pippo mio]

ragazzi voi cercate di mantenere un ' esecuzione perfetta degli esercizi anche con un carico "contenuto", oppure tendete a tenere un carico alto con un' esecuzione imperfetta e magari cheattando un po alle ultime rep? grazie ciao.l

cura l'esecuzione Bale,con massima enfasi sulla negativa,è la parte + importante.

l'unico caso in cui cheatare a favore del carico è nelle fasi di forza imho

[bale]

cura l'esecuzione Bale,con massima enfasi sulla negativa,è la parte + importante.

l'unico caso in cui cheatare a favore del carico è nelle fasi di forza imho

non siete dunque del pensiero che + il carico è elevato + si cresce, e dunque il cheating è una "tecnica" per poter alzare di +?

[Virulogo.88]

non siete dunque del pensiero che + il carico è elevato + si cresce, e dunque il cheating è una "tecnica" per poter alzare di +?

diciamo che io sono fragile di costituzione se alzo i pesi mi faccio la bua....

ho visto cmq che riesco a mantenere una buona muscolatura con pesi medi

[Pippo mio]

non siete dunque del pensiero che + il carico è elevato + si cresce, e dunque il cheating è una "tecnica" per poter alzare di +?

no bale solo in un ciclo di forza questo può trovare applicazione...e non sempre

[Pippo mio]

prova ad allenarti con una negativa lenta,"sentendo" l'allungamento del muscolo.scoprirai un nuovo mondo

[bale]

negativa lenta sarebbe la fase in cui si torna? cioè nella panca è quando scendo col bilanciere giusto?

[Pippo mio]

esatto...però il bilanciere te la limita molto,con i manubri puoi enfatizzarla al massimo.

in ogni esercizio la "positiva" è quando contrai il muscolo facendo lo sforzo,la negativa l'altra

[Alphard]

Notte.

[giottolo]

negativa lenta sarebbe la fase in cui si torna? cioè nella panca è quando scendo col bilanciere giusto?

si..

[Pippo mio]

Notte.

notte

[bale]

e perchè allungare la fase negativa sarebbe una buona cosa? non è meglio fare la positiva lenta e la negativa veloce?

[giottolo]

Notte.

ciao caro notte