hola
-
Originariamente Scritto da arkon86Originariamente Scritto da Naturalissimo.88ma perchè sia qui che fuori pensate che sia frc
Originariamente Scritto da PrinceRiky -
wellaaaale cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
Commenta
-
ciao gigi !Originariamente Scritto da arkon86Originariamente Scritto da Naturalissimo.88ma perchè sia qui che fuori pensate che sia frcOriginariamente Scritto da PrinceRikyCommenta
-
ciao giot... come va?le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
Commenta
-
bene gigi.. pensa che una volta che stranamente sono andato a letto alle 23 alle 3 mi sono gia alzato .. mha
per il diario ormai lo apro a gennaio..
tanto per sabato scendo dai mie per 3 settimane e li avrò solo una panca per addominali 2 manubri e una cyclette, pensi che potremmo fare una minischeda anche solo con quello ? o e troppo poco e mi alleno come posso ?
spalle e braccia li alleno tranquillamente
Originariamente Scritto da arkon86Originariamente Scritto da Naturalissimo.88ma perchè sia qui che fuori pensate che sia frcOriginariamente Scritto da PrinceRikyCommenta
-
mmm... io quest' estate mi sono dovuto allenare arrangiandomi... facendo le trazioni su un ramo e le dips tra 2 rinchiere ho trovato il modo di allenare discretamente pettorali e dorsali... per quanto riguarda braccia e spalle con 2 man da 10kg e un pò di fantasia ci si può arrangiare... il vero problema sono le gambe... serie lunghe di squat dinamico o jump squat coi manubri potrebbero essere un idea, oppure salite e discese dai gradoni, affondi in camminata... tenendo bassi i rest qualcosa si può fare... puoi fare un salto nel mio diario cercando i wo improvvisati estivi, per farti un idea
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
Commenta
-
si infatti hai ragione ci vuole un pò di fantasia nell'arrampicarsi e cose simili .. mi farò un bel circuitino
avevo letto il tuo diario in quel periodo infatti se ricordi ho avuto anche in firma qualcosa del genere ora vedo se la trovo
Last edited by giottolo; 18-12-2009, 06:32:15.Originariamente Scritto da arkon86Originariamente Scritto da Naturalissimo.88ma perchè sia qui che fuori pensate che sia frcOriginariamente Scritto da PrinceRikyCommenta
-
eccola
Originariamente Scritto da arkon86Originariamente Scritto da Naturalissimo.88ma perchè sia qui che fuori pensate che sia frcOriginariamente Scritto da PrinceRikyCommenta
-
Buonasera
Stasera Mistero soprattutto nella prima parte sui fantasmi ha esagerato
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedì
poi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
-
-
Originariamente Scritto da lukasmile Visualizza MessaggioBossari, il cronista d'assalto, s'è cagato addosso
Come interpretava bene la parte: era terrorizzato e scappava appena ne aveva la possibilità mentre Ruggeri dallo studio si stava sbellicando dalle risate
Matt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
-
Chiamami JigsawOriginariamente Scritto da Kalos
Matt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
-
minchia qua nevica non si esce caxxOriginariamente Scritto da arkon86Originariamente Scritto da Naturalissimo.88ma perchè sia qui che fuori pensate che sia frcOriginariamente Scritto da PrinceRikyCommenta
-
ho sentito dire che il prox anno ruggeri porterà a sanremo una canzone immondanda
.
Commenta
-
Sì: quella che si sente prima della pubblicitàOriginariamente Scritto da Lizard King Visualizza Messaggioho sentito dire che il prox anno ruggeri porterà a sanremo una canzone immondanda
Matt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
Commenta