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  • Miss Azygos
    Bodyweb Member
    • Jul 2009
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    Originariamente Scritto da Kalos
    Si, vero, ma a trovarle delle persone che giochino tutta la notte
    poi vuoi mettere la comodità di giocare distesi sul letto deridendo liz tra una mano e l'altra?
    Riguardo le comodità hai pienamente ragione...sono scelte dure!!
    sigpic

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    • giottolo
      Scoppi Irregolari User
      • Apr 2008
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      Originariamente Scritto da Kalos
      Il messaggio oraziano difatti non era un invito ad un edonismo sfrenato ma al godere di ogni istante di vita, tra i quali istanti, ci metto anche quelli in cui vinco.
      Riguardo alla filosofia, sempre.
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      vale sei troppo colto x noi
      Originariamente Scritto da arkon86
      la pompa con un po di dente ci sta tutta...da quel tocco che ti ringalluzzisce l'uccello, altrimenti sembra di farsi un bidet..
      Originariamente Scritto da Naturalissimo.88
      ma perchè sia qui che fuori pensate che sia frc
      Originariamente Scritto da PrinceRiky
      dove c'è leonardoS c'è cacca

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      • Lizard King
        STONED IMMACULATE
        • May 2006
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        • north carolina
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        ragà fate i seri per un attimo.....come calcolate i vostri massimali?
        .

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        • Lizard King
          STONED IMMACULATE
          • May 2006
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          Originariamente Scritto da Kalos
          stanno le tabelle..
          ne trovi a bizeffe googlando.
          e lo soma vorrei sapere qual'è la più affidabile
          .

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          • Miss Azygos
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            • Jul 2009
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            Originariamente Scritto da Lizard King Visualizza Messaggio
            ragà fate i seri per un attimo.....come calcolate i vostri massimali?
            Seri??
            sigpic

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            • CaiusIulius
              Bodyweb Advanced
              • Apr 2007
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              Originariamente Scritto da Lizard King Visualizza Messaggio
              ragà fate i seri per un attimo.....come calcolate i vostri massimali?
              Con le tabelle di Maurice e Rydin (o come si chiama ). In pratica empiricamente considero il 60% corrispondente a 15 ripetizioni, 15% a 12, 70% a 10, 75% a 8, 80% a 6, 85% a 4-5, 90% a 2-3, 95% a 1-2.
              Ovviamente è un metodo spreciso.. comunque funziona abbastanza se devi programmare i pesi da utilizzare.
              So che Poliquin usa altri tipi di formule, differenziate per sopra e sotto.. ma la cosa sarebbe troppo complicata e rimarrebbe comunque sprecisa

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              • Lizard King
                STONED IMMACULATE
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                Originariamente Scritto da Miss Azygos Visualizza Messaggio
                Seri??

                Originariamente Scritto da CaiusIulius Visualizza Messaggio
                Con le tabelle di Maurice e Rydin (o come si chiama ). In pratica empiricamente considero il 60% corrispondente a 15 ripetizioni, 15% a 12, 70% a 10, 75% a 8, 80% a 6, 85% a 4-5, 90% a 2-3, 95% a 1-2.
                Ovviamente è un metodo spreciso.. comunque funziona abbastanza se devi programmare i pesi da utilizzare
                qui inserisco il peso e il num di rip e me lo calcola in automatico.....è affidabile?
                Calcolo del massimale
                .

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                • CaiusIulius
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                  Originariamente Scritto da Kalos
                  In teoria sono fatte tutte sulle stesse variabili ergo l'una dovrebbe valer el'altra.
                  Con questa si trovano i miei massimali ()
                  Calcolo del massimale
                  Quali sono i tuoi massimali?

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                  • giottolo
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                    Originariamente Scritto da Kalos
                    Grazie ma lo so che mi prendi per il culo maledetto
                    Io Mai.
                    Originariamente Scritto da arkon86
                    la pompa con un po di dente ci sta tutta...da quel tocco che ti ringalluzzisce l'uccello, altrimenti sembra di farsi un bidet..
                    Originariamente Scritto da Naturalissimo.88
                    ma perchè sia qui che fuori pensate che sia frc
                    Originariamente Scritto da PrinceRiky
                    dove c'è leonardoS c'è cacca

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                    • CaiusIulius
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                      Originariamente Scritto da Lizard King Visualizza Messaggio


                      qui inserisco il peso e il num di rip e me lo calcola in automatico.....è affidabile?
                      Calcolo del massimale
                      In realtà io mi trovo meglio con le classiche tabelle.. delle quali ti ho scritto i valori principali e che sono scritte in basso nel link.
                      probabilmente (ho provato adesso) la formula con il calcolo automatico che usa quel sito è più vicina alla realtà.
                      Infatti la maggior parte delle volte che usi le tabelle sovrastimi il massimale!
                      Tuttavia i valori utilizzati poi in allenamento sono stati sempre abbastanza veritieri.. basta sapere che se poi ti metti sotto 130 kg di panca pur avendo un massimale di panca di 130 kg teorico è difficile tu riesca ad eseguirlo.. ma questo secondo me poco importa (e vi rientrano tante variabili)..l'importante è calcolare in maniera più o meno giusta e relativamente semplice per l'allenamento.. il massimale per vedere quello reale va provato..le tabelle servono solo per orientarsi nella programmazione

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                      • Miss Azygos
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                        State tutti seriamente a calcolare ora?
                        sigpic

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                        • Lizard King
                          STONED IMMACULATE
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                          Originariamente Scritto da Kalos
                          In teoria sono fatte tutte sulle stesse variabili ergo l'una dovrebbe valer el'altra.
                          Con questa si trovano i miei massimali ()
                          Calcolo del massimale
                          è la stessa che ho trovato io.....ho fatto 2 calcoli e forse caombaciano con la realtà
                          .

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                          • Miss Azygos
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                            Originariamente Scritto da Kalos
                            Non badare a Liz, io sono sempre serio.
                            Si si ho notato!!
                            sigpic

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                              In realtà io mi trovo meglio con le classiche tabelle.. delle quali ti ho scritto i valori principali e che sono scritte in basso nel link.
                              probabilmente (ho provato adesso) la formula con il calcolo automatico che usa quel sito è più vicina alla realtà.
                              Infatti la maggior parte delle volte che usi le tabelle sovrastimi il massimale!
                              Tuttavia i valori utilizzati poi in allenamento sono stati sempre abbastanza veritieri.. basta sapere che se poi ti metti sotto 130 kg di panca pur avendo un massimale di panca di 130 kg teorico è difficile tu riesca ad eseguirlo.. ma questo secondo me poco importa (e vi rientrano tante variabili)..l'importante è calcolare in maniera più o meno giusta e relativamente semplice per l'allenamento.. il massimale per vedere quello reale va provato..le tabelle servono solo per orientarsi nella programmazione
                              non ho mai fatto calcoli.....adesso dopo un lungo stop ho ripreso ad allenarmi e m'è venuta un pò di curiosità nel scoprire i miei massimali teorici.....tutto qui!
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                                Si si ho notato!!
                                è geloso
                                .

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