*** Post Notturno *** [from 10pm to 6am]

[CRI PV]

ciao rega

[Ray Of Light]

ciao rega

tra un poco vado a nanna, domani esame

[leonardoS]

tra un poco vado a nanna, domani esame

materia?

[jeiko]

tra un poco vado a nanna, domani esame

in bocca al lupo

[lukasmile]

buonanotte ray, in culo alla balena per l'esame.
ciao cri, da quanto tempo!

leonardo, io non dico che sei secco, ma non sei nemmeno grosso. sei solo all'inizio, ma è ovvio che se continui con questa voglia e questo impegno, nel giro di un paio d'anni tirerai su un fisico da fare invidia a chiunque
poi visto che ora ti stai tirando, a settembre, quando ricomincerai la massa, cerca di mettere massa quanto più pulita possibile, in modo da non aver bisogno di svariati mesi di definizione. in questo modo, puoi fare massa da settembre fino a gennaio, prendere qualche settimana di normocalorica per squotere il metabolismo, e ripartire con la massa fino a luglio.

[leonardoS]

buonanotte ray, in culo alla balena per l'esame.
ciao cri, da quanto tempo!

leonardo, io non dico che sei secco, ma non sei nemmeno grosso. sei solo all'inizio, ma è ovvio che se continui con questa voglia e questo impegno, nel giro di un paio d'anni tirerai su un fisico da fare invidia a chiunque
poi visto che ora ti stai tirando, a settembre, quando ricomincerai la massa, cerca di mettere massa quanto più pulita possibile, in modo da non aver bisogno di svariati mesi di definizione. in questo modo, puoi fare massa da settembre fino a gennaio, prendere qualche settimana di normocalorica per squotere il metabolismo, e ripartire con la massa fino a luglio.

il tuo consiglio ci sta dentro a pennello, a settembre dovrei essere seguito da un ex pro se tutto va bene, vedremo. Per quanto riguarda i dettagli del back posso solo dirti che prima era grassissimo anche quello, ci sto dando dentro anche con la piscina oltre che con le classiche trazioni, lat, rematori etc..

[GoodBoy!]

ma qui non parliamo della media di bw, tu mi hai chiesto un parere su te stesso ed io te l'ho dato.
per quanto riguarda l'anzianità di allenamento, è per questo che dico che sei ancora acerbo, sei solo all'inizio del percorso, non montarti la testa. poi tutta sta grossezza, sinceramente, non la vedo.
una cosa che mi ha impressionato sono stati i dettagli del back, fianchetti a parte.

quando si posa in quel modo però bisogna allargare le scapole

[leonardoS]

quando si posa in quel modo però bisogna allargare le scapole

amico good non ci rompere, il back forse è uno dei miei punti forti, almeno su questo non ci piove.

[GoodBoy!]

amico good non ci rompere, il back forse è uno dei miei punti forti, almeno su questo non ci piove.

valorizzalo con un apertura di scapole allora, non tenerle chiuse per creare spessore

[leonardoS]

valorizzalo con un apertura di scapole allora, non tenerle chiuse per creare spessore

faccio cagare a posare. non riesco neanche ad aprire il dorso.

[GoodBoy!]

faccio cagare a posare. non riesco neanche ad aprire il dorso.

non sei l'unico

[lukasmile]

quello che dice good è giusto. però è pur vero che posare è complesso, e non è una cosa che la fai senza mai averla provata.

cmq good, vedo un ottimo back in firma

[CRI PV]

ciao ancora a tutti, son arrivato tardi perchè ho guardato wolverine

[leonardoS]

non sei l'unico

non riesco invece a capire se ho realmente i deltoidi cosi indietro, su bw mi hanno detto di si, in gym invece mi hanno fatto i complimenti perchè a caldo s'intravedono pure le striature.

[GoodBoy!]

quello che dice good è giusto. però è pur vero che posare è complesso, e non è una cosa che la fai senza mai averla provata.

cmq good, vedo un ottimo back in firma