*** Post Notturno *** [from 10pm to 6am]

[GoodBoy!]

se mangio di più ingrasso

[Gary]

ma cosa ingrassi.. e poi un pò è inevitabile non puoi pretendere di fare massa e rimanere perfetto. che poi metti su poco se ti controlli ma se hai un metabolismo veloce e stai pure a lesinare su cosa mangiare è finita

[GoodBoy!]

tu dici?


sei un guru dell'alimentazione?

[PrinceRiky]

sarai alticcio, dici idiozie con modifiche lampanti dello stato d'animo.

[GoodBoy!]

dimmi com'è l'universal nutrition.fai il tuo lavoro perdincibacco.

[Gary]

non c'è bisogno di essere un guru dell'alimentazione per delle cose fondamentali. se hai un metabolismo veloce e sei predisposto al tiraggio è normale che puoi sgarrare di più rispetto a uno come me. poi ripeto, la massa pulità non esiste, perhcè comunque la massa implica mettere su qualche kg

[Gary]

dimmi com'è l'universal nutrition.fai il tuo lavoro perdincibacco.

nel giro di un altra settimana dove ogni notte gli rompiamo i coglioni , chiede di farsi togliere come moderatore

[GoodBoy!]

si ma il problema è che cosa dovrei aumentare?carbo,proteine o gary?

[Gary]

fai un leggero aumento di carboidrati e le proteine prendine quante ne prendi ora. vedi tu comunque, cioè non è che devi per forza mangiare dei kinder fetta latte dalla mattina alla sera, però se ti va un pò più di pasta concedilo, se ti va più carne fa pure , insomma, non stare a calcolare al grammo il tutto perchè comunque bruciando velocemente sei un soggetto che fa più fatica a mettere massa , e comunque anche strutturalmente hai un ossatura non pesante , e quindi ti è più difficile. sei il mio esatto contrario. io ho già le spalle larghe per ossatura e ci metto 15 giorni a ingrossarmi , quando devo bruciare è un disastro.infatti io quando faccio massa controllo tutto perchè per me anche 1kg in più da perdere vuol dire molto

[GoodBoy!]

fai un leggero aumento di carboidrati e le proteine prendine quante ne prendi ora. vedi tu comunque, cioè non è che devi per forza mangiare dei kinder fetta latte dalla mattina alla sera, però se ti va un pò più di pasta concedilo, se ti va più carne fa pure , insomma, non stare a calcolare al grammo il tutto perchè comunque bruciando velocemente sei un soggetto che fa più fatica a mettere massa , e comunque anche strutturalmente hai un ossatura non pesante , e quindi ti è più difficile. sei il mio esatto contrario. io ho già le spalle larghe per ossatura e ci metto 15 giorni a ingrossarmi , quando devo bruciare è un disastro.infatti io quando faccio massa controllo tutto perchè per me anche 1kg in più da perdere vuol dire molto

brava.

[GoodBoy!]

vado a leggere topolino,notte

[Gary]

AHAH ma te alle 4 del mattino leggi topolino ma porca

[GoodBoy!]

non ci trovo nulla di divertente.

[PrinceRiky]

[GoodBoy!]

adesso vado che ho appena iniziato la storia di basettoni salutami prince