If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
gary ma da quanto fai palestra....?...se non sbaglio ai 21 anni giusto?
guarda , ho sprecato 6 mesi in una palestra facendo praticamente solo del pompaggio e solo alle macchine senza toccare un peso. poi mi sono iscritto su bw ed è cambiato tutto.se tolgo almeno 5 mesi e anche più di totale inattivita ( compreso questo periodo ) , un anno emmezzo. ma io ho fatto poca massa e da subito forza. i 120kg in piana li ho raggiunti in circa 4 mesi di palestra forse anche meno. 3 ripetizioni con 140kg di squat in circa 5 volte che lo faccio. ho la genetica che mi aiuta per fortuna
Sì la sto facendo per quello,sono forte di mio sicuramente,a 14 anni faceo 60 kg x 5 volte
Cmq sono curioso di vedere se aumento come forza con una scheda ibrida come quella attuale.
Io mi alleno da un sacco,però diciamo che ho fatto base per anni,è da quando sono su questo forum che davvero sto crescendo.
infatti si secondo me dovresti sfruttare questo
Originariamente Scritto da modgallagher
gandhi invece di giocarsi il libretto della macchina si gioca la cartella clinica
" tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..
good tu devi capire che io mi alleno da powerlifter e con brevi allenamenti da strong man. non sono un bodybuilder e non mi piace allenarmi da tale. se io ho avuto 42 di braccio ho il petto e tutto lo devo solo a una buona genetica e un effetto non voluto di un ottimo allenamento forza che comprendeva anche alte ripetizioni.
Originariamente Scritto da modgallagher
gandhi invece di giocarsi il libretto della macchina si gioca la cartella clinica
" tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..
nulla nulla,foto del mio fisico attuale le ha viste solo il mio amico Whipper,anche perchè ci alleniamo in parallelo quindi aiuta sapere come siamo conciati
guarda , ho sprecato 6 mesi in una palestra facendo praticamente solo del pompaggio e solo alle macchine senza toccare un peso. poi mi sono iscritto su bw ed è cambiato tutto.se tolgo almeno 5 mesi e anche più di totale inattivita ( compreso questo periodo ) , un anno emmezzo. ma io ho fatto poca massa e da subito forza. i 120kg in piana li ho raggiunti in circa 4 mesi di palestra forse anche meno. 3 ripetizioni con 140kg di squat in circa 5 volte che lo faccio. ho la genetica che mi aiuta per fortuna
guarda , ho sprecato 6 mesi in una palestra facendo praticamente solo del pompaggio e solo alle macchine senza toccare un peso. poi mi sono iscritto su bw ed è cambiato tutto.se tolgo almeno 5 mesi e anche più di totale inattivita ( compreso questo periodo ) , un anno emmezzo. ma io ho fatto poca massa e da subito forza. i 120kg in piana li ho raggiunti in circa 4 mesi di palestra forse anche meno. 3 ripetizioni con 140kg di squat in circa 5 volte che lo faccio. ho la genetica che mi aiuta per fortuna
infatti si secondo me dovresti sfruttare questo
Boh lo so dovrei,ora voglio provare a ingrossare,per sfizio personale,però non sono certo che essere grossissimo sia il mio obiettivo.
good tu devi capire che io mi alleno da powerlifter e con brevi allenamenti da strong man. non sono un bodybuilder e non mi piace allenarmi da tale. se io ho avuto 42 di braccio ho il petto e tutto lo devo solo a una buona genetica e un effetto non voluto di un ottimo allenamento forza che comprendeva anche alte ripetizioni.
nulla nulla,foto del mio fisico attuale le ha viste solo il mio amico Whipper,anche perchè ci alleniamo in parallelo quindi aiuta sapere come siamo conciati
lìimportante è che tu trovi il tuo obbiettivo. io l'ho trovato presto per fortuna , per puro caso, nel vedere che crescevano tanto i carichi e che la gente ad ogni wo mi guardava male, perchè i carichi ad wo salivano ( negli allenamenti di leggendario nella board press sono passato da 70 a 100 kg in una settimana ) e questo mi ha stimolato.tirare sempre di più è il mio stimolo.
Originariamente Scritto da modgallagher
gandhi invece di giocarsi il libretto della macchina si gioca la cartella clinica
" tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..
ho visto ugox,che dire devi mettere massa ma la struttura sembra esserci,ci vuole solo tempo.
si ovvio che mi alleno ai fini estetici ma c'è da dire che il mio allenarmi in massa è molto diverso perchè io ciclizzo tanto. magari ecco a quest'ora avrei 45 di braccio piuttosto che rimanere dove sono, ma il problema è che io amo tirare, e mi annoio in fretta quando non ho un massimale davanti ai miei occhi
Originariamente Scritto da modgallagher
gandhi invece di giocarsi il libretto della macchina si gioca la cartella clinica
" tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..
good l'alimentazione conta tanto,ma molto dipende dalla metodologia del wo.
purtroppo bisogna un po' andare a tentativi,finchè non si capisce cosa funziona meglio per noi.
Io ci sto arrivando a capirlo a poco a poco.
good l'alimentazione conta tanto,ma molto dipende dalla metodologia del wo.
purtroppo bisogna un po' andare a tentativi,finchè non si capisce cosa funziona meglio per noi.
Io ci sto arrivando a capirlo a poco a poco.
parole sante. gary lo dice sempre. sperimentate. non fate l'errore di buttarvi sugli schemi. provate inventate e mischiate quando vedete i vostri corpi reagire a uno stimolo. io grazie a questo ho scoperto che l'intensita dei miei wo devono essere alte, se facessi una fullbody non crescerei di un mezzo kg in 2 mesi
Originariamente Scritto da modgallagher
gandhi invece di giocarsi il libretto della macchina si gioca la cartella clinica
" tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
perchè ugox è seccherrimo e gary è putrido.
Commenta