*** Post Notturno *** [from 10pm to 6am]

[ugox@]

beh ugox è sincero ed apprezzo.
comunque panca piana 120kg
stacco 165kg
squat : mai provato
lento avanti 90kg

non mi lamento se penso che a febbraio di panca facevo 40 kg e morivo di sotto!

ti dico solo che jamez si spara la panca inclinata in 5*3 con 100 kg in scioltezza ...

[_Jamez_]

Gary non ho mai fatto una scheda di forza,ora ne faccio una simile,quindi non conosco i massimali in nessun esercizio
L'unico che so è la panca che ho provato l'anno scorso e ho fatto 130.

[Gary]

ottimi...quanto sei alto e quanto pesi?

pesavo 87 kg l'ultima volta che mi sono pesato. 190 cm. sono scarso nella panca perchè ho le leve lunghe purtroppo.

non mi lamento se penso che a febbraio di panca facevo 40 kg e morivo di sotto!

ti dico solo che jamez si spara la panca inclinata in 5*3 con 100 kg in scioltezza ...

io inclinata tiravo un botto ma ho avuto un brutto incidente e non la faccio piu

[ugox@]

anche io avevo un diario. disperso nelle pagine ..

lo cercherò per curiosità ...

comunque guarda sono alto 1.86 e peso 70 kg...

[_Jamez_]

non mi lamento se penso che a febbraio di panca facevo 40 kg e morivo di sotto!

ti dico solo che jamez si spara la panca inclinata in 5*3 con 100 kg in scioltezza ...

questa scheda la sto facendo ora

[Gary]

Gary non ho mai fatto una scheda di forza,ora ne faccio una simile,quindi non conosco i massimali in nessun esercizio
L'unico che so è la panca che ho provato l'anno scorso e ho fatto 130.

beh ottimo ma da quanto ti alleni? se fai forza migliori di brutto e va tutto al fine massa. se hai bisogno di aiuto per la forza tu sai dove trovarmi

[GoodBoy!]

ossatura gary?io 17,5 cm al polso

[ugox@]

pesavo 87 kg l'ultima volta che mi sono pesato. 190 cm. sono scarso nella panca perchè ho le leve lunghe purtroppo.

io inclinata tiravo un botto ma ho avuto un brutto incidente e non la faccio piu

leve lunghe maledette ne so qualcosa...


jamez lo so...te l'ho detto che lo leggo spesso...

[_Jamez_]

pesavo 87 kg l'ultima volta che mi sono pesato. 190 cm. sono scarso nella panca perchè ho le leve lunghe purtroppo.

io inclinata tiravo un botto ma ho avuto un brutto incidente e non la faccio piu

Io ero un anno e mezza senza farla.per fortuna la faccio ora.
Mi piace molto come esercizio,anche perchè ogni tanto è giusto passare ai manubri in panca piana.

[Gary]

si si ma infatti la faccio coi manubri, ma mai piu con il bilanciere. a parte che coi manubri magari tiri meno ma spremi i bicipiti molto di più.

[GoodBoy!]

***** io invece in inclinata non rendo per niente...nella declinata invece ho più forza della piana.

[Gary]

ossatura gary?io 17,5 cm al polso

ero sui 19, qualcosa , non arrivavo comunque a 19,5. ho le leve e avambracci molto sottili purtroppo

[ugox@]

ero sui 19, qualcosa , non arrivavo comunque a 19,5. ho le leve e avambracci molto sottili purtroppo

gary ma da quanto fai palestra....?...se non sbaglio ai 21 anni giusto?

[_Jamez_]

beh ottimo ma da quanto ti alleni? se fai forza migliori di brutto e va tutto al fine massa. se hai bisogno di aiuto per la forza tu sai dove trovarmi

Sì la sto facendo per quello,sono forte di mio sicuramente,a 14 anni faceo 60 kg x 5 volte
Cmq sono curioso di vedere se aumento come forza con una scheda ibrida come quella attuale.
Io mi alleno da un sacco,però diciamo che ho fatto base per anni,è da quando sono su questo forum che davvero sto crescendo.

[GoodBoy!]

eh ***** ossatura pesante.